Дневник milkio (26/ж/спб)

Глобальный форум Дневники тренировок

23551

105

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

mixafed

Харьков

12.11.2014 21:39

Блин, где полиция нравов?! Шо это за троль? Админы ВЭЙК АП!!!

milkio

Санкт-Петербург

13.11.2014 02:37

Сегодня - велосипед 46 км (~3 часа)</quote>

Интересно, где в районе Приморского Парка Победы можно наездить 46км? Или ты в сторону Ольгино ездиишь?
Надеюсь едешь не по тротуару? А то меня, как пешехода, несколько раз сбивали велосипедисты - вот бы вызвать гибдд для этих пидорасов и пидорасих.</quote>

Я просто так не катаюсь, 99% - как транспорт. Вчера просто ездила на другой конец города)
Не по тротуару езжу (пешеходы бесят в свою очередь, медленные, непредсказуемые, черти)), но что уж так грубо? Многие сначала боятся по дороге. Вот вам хороший повод продвигать обустройство велодорожек - чтоб вас велосипедисты не сбивали, а у них была своя дорожка/полоса.

Те же самые статьи выкладывает на своем сайте, позор. Чувак зарабатывает бабло на индивидуальных консультациях по жиросжиганию.
</quote>

Ну выкладывает же, в чем беда? Пятнашки свои он вроде бесплатно раздает. А если он зарабатывает на индивидуальных консультациях, вам что до этого? это же его личное время. Кто-то сам справляется найти информацию, кому-то нужна индивидуальная консультация. Вы же не злитесь, что с вас в автосервисе берут деньги, скажем, за простую замену масла, если вам лень сделать это самому?

milkio

Санкт-Петербург

13.11.2014 02:39

ибо круги начали надоедать)</quote>

Подписывайся в "клуб пенсионеров" - у них всегда весело

</quote>

это что за клуб такой)

milkio

Санкт-Петербург

13.11.2014 02:42

День 51.

10*-10-10-(10.10)х6
пока делаю обычные, попробовала на втором круге с паузами - тяжеловато, сейчас пару дней втянусь, попробую снова.

Tolle

Санкт-Петербург

13.11.2014 18:07

Milkio, а ты резиновые петли или жгуты не хочешь попробовать для подтягиваний? Например <url="http://www.sports-stock.net/katalog/rubber-loop">такие</url> или <url="http://www.sportsteel.ru/index.php?categoryID=161">такие</url>.

milkio

Санкт-Петербург

20.11.2014 07:44

Сейчас болею, но вот уже скоро вернусь, посмотрим)
Если честно, то не хочу)) мне как-то упор на ногу и гравитрон больше нравятся (хотя гравитрон все так не любят, и я его сейчас бросила, но вот когда училась, то он в сочетании с упором ногой знатно помог, как оказалось). так что сначала планирую к ним родным вернуться.
причине почему не хочу петли - я понимаю, что их вот эта вся нестабильность - это круто, но мне это жутно не нравится, неудобно, как-то сразу представляю что буду попсиховывать. впрочем, увижу у кого в зале - попробую, вдруг я ошибаюсь.

Tolle

Санкт-Петербург

20.11.2014 13:28

А, так ты в зале тренишься. Я думал дома.

milkio

Санкт-Петербург

26.11.2014 00:28

22 ноября
потихоньку обратно вливаюсь в активность
велосипед 45+45 = 1ч30мин

24 ноября
Дни у меня кончились - теперь даты

Теперь буду по возможности разнообразить кругами занятия, но не буду их теперь каждый день делать - что-то немного от них тошнит)) возвращаюсь к треням после небольших болезней
Из хорошего - пробую в каждый прием пищи пихать белок, да побольше, результат устойчивый, уже пару недель так делаю, и что-то правда энергия есть (ну насколько это может быть в состоянии полуболезни) и пока не наступает жор

Вот выбралась в зал наконец, слегка вливаемся
с непривычки аж почти все веса и кол-ва забыла

велосипед 30+30 мин
разминка - отжимания 3х10
chest press 14.5 lbs 3х15
подтягивания в гравитроне (19lbs поддержка) 3х10
плюс немного отжиманий на брусьях в гравитроне
seated row не помню вес и количества, то 25, то 18 кг где-то по 15
lat pulldown 33 lbs 3x10 вроде
французский жим 6 кг 1х20; 2х15

Tolle

Санкт-Петербург

26.11.2014 00:45

milkio

Name:>

Не по тротуару езжу (пешеходы бесят в свою очередь, медленные, непредсказуемые, черти))</quote>

Я, как представитель пешеходов, во время ходьбы могу законно вильнуть влево-вправо из-за усталости или опьянения. Но только если не слышу сзади себя звуков. Так что, если едешь без звука (без трещетки или без звонка) - то ожидай пьяных женщин-пешеходов.

Tolle

Санкт-Петербург

26.11.2014 00:55

milkio:>

Ну выкладывает же, в чем беда? </quote>

Нет, не выкладывает, может 1% из написанного выложил, и то вряд ли. Остальное только за деньги. Причем на за гривны, а за Рубли! В той же 100-дневке даются разные системы тренировок для эндоморфов, эктоморфов и мезоморфов - прям как 50 лет назад, в то время давно уже доказано, что для всех трени одинаковы! Бгг, в стодневке еще бы разделили трени по типу фигуры для женщин,

)), позор!

mickey

Москва

14.01.2015 13:55

Пропала. А жаль... Испугал тебя Толле)

I don't have dreams, I have goals!

milkio

Санкт-Петербург

20.04.2015 19:05

Да, что-то я пропала) то вообще забрасывала тренировки, то были другие форматы, вроде велопоходов.
Последнее время усиленно тренировалась (после прошлого велопохода так и продолжала питаться помногу, а затраты то уже не те - набрала несколько кг). Сейчас более-менее вошла в форму для следующей длинной вело-поездки (после этого планирую следить за возвратом к умеренному питанию).

Так как зал уже будет недоступен - буду использовать воркаут в пути!
26 апреля поеду в трехмесячную вело-поездку, так что тренинг на лето опять, как осенью - велосипед и воркаут (надо только организовать, как себя попинывать, чтобы не пропускать это дело, а то опять разучилась подтягиваться, хотя с отжиманиями уже дело не так плохо)

http://vk.com/yell_o_velo

milkio

Санкт-Петербург

20.04.2015 19:30

Закидываю сюда актуальные фотографии, чтобы потом сравнить, какие будут (если будут) изменения.

Кстати, это результат моего 5-недельного спора с одногруппником по методу Loss Aversion (избегание потерь, которое, согласно исследованием, действует намного эффективнее, чем мотивация наградой) - спор такой, что если я не выполняю цель (5 недель минус 5 кг), то плачу ему 100 долларов. Все исполнено.