/forums/comment/71545-27-ijunja-izvinite-chto-tak-pozdno-dazhe-ne-znaju-chto
27 июня(извините что так поздно)😃

даже не знаю что писать...

тренировался пол дня,а писать не знаю что😃


выходы силой,склёпки,горизонты,упоры,стойки,перелёты,удержание уголка,бег,отжимания и всё это делал много раз даже не знаю сколько,но занимался пол дня)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71576-28-ijunja-plansh-treniroval-perednij-vis-uprazhnenija
28 июня.



планш тренировал

передний вис (упражнения по 15 подходов)

выходы силой

склёпка

стойка на руках на земле и брусьях

и так подходами,и по много раз)но не всё подходами конечно-же)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71634-29-ijunja-izvinite-chto-tak-pozdno-po-drugomu-nikak
29 июня.

извините что так поздно по другому никак😃

тренировал передний вис,делал упражнения по подходам

выходы,немного техники😃
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71734-1-ijulja-vyhody-treniroval-perednij-vis-plansh
1 июля.

выходы


тренировал передний вис

планш поднимал и держал на максимум(подходами)

перелёты

соскоки

склёпки

вис на шее

отжимания на брусьях

удержания уголка
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71736-video-http-www-youtube-com-watch-v-4pf3jdycpc-feature
😁😁
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71802-2-ijulja-paru-razminochnyh-podtjagivanij-i-otzhimanij
2 июля.

пару разминочных подтягиваний и отжиманий.

тренировал передний вис:

передний вис с одной ногой

передний вис в группировке

поднятие переднего виса на максимум

максимум зафиксировать передний вис


и так делал по подходам,на максимум

и в конце тренировке горизонт на брусьях пару раз поднял.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71900-4-ijulja-treniroval-perednij-vis-delal-podvodjashhie
4 июля.

тренировал передний вис
делал подводящие для него упражнения.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71920-5-ijulja-delal-chto-prihodilo-v-golovu-vyhod-princa-na
5 июля.

делал что приходило в голову

выход принца(на одну пока-что)

капитанский

подтягивания одной рукой

перелёты

склёпка

стойка

выходы

ласточка

болтик

краб

вис на шее

делал по многу раз

вечерняя тренировка

учил передний вис

тренировал imposibl

перелёты

выходы

экспереминтировал с элементами))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71928-quote-name-danil-workout-vot-programma-polzujsja-na
вот программа пользуйся на здоровье😉
</quote>
Такую же по подтягиваниям скинь.</quote>

лови</quote>
Ты по этим программам каждый день занимался?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/71929-video-http-youtu-be-6p6fplave-k-video-nemnogo-stojki

немного стойки моей)

(подпишитесь на канал)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71952-quote-name-danil-workout-video-http-youtu-be

немного стойки моей)

(подпишитесь на канал)</quote>

подтягивания каждый день,брусья через день(там написано что через день брусья делать и отдых 2 минуты между подходами)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71957-6-ijulja-shodil-na-ploshhadku-podnimal-perednij-vis
6 июля.

сходил на площадку

поднимал передний вис,пытался зафиксировать


сделал перелёты

научился вис на горле!😌

поделал выходы

склёпки

отжался на брусьях раз 40

подтянулся одной рукой
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71983-specialno-dlja-vadyukha-img-http-workout-su-uploads
Специально для Vadyukha:)


вот нашёл всё что было,конечно думаю не совсем то-что ты хотел,но хоть что-то😃
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71984-spasibo-za-informaciju-d
Спасибо за информацию😃
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/71986-quote-name-vadyukha-spasibo-za-informaciju-d-quote
Спасибо за информацию😃</quote>

удачи в накачке пресса😉
В погоне за высоким уровнем...