/forums/comment/55374-muzhiki-izvinite-okazyvaetsja-anton-post-popravil
Мужики, извините. Оказывается Антон пост поправил, поэтому я всё и понял. Сообщение отправил, а пока писал Антон выложил ответы
.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55375-anders-82-spasibo-segodnja-2-zhara
anders_82
Спасибо, сегодня -2, жара.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55379-voobshhe-kazhdyj-iz-turbodnej-mozhno-ispolzovat-v
Вообще каждый из Турбодней можно использовать в продвинутых целях в ходе индивидуальных программ
некая встряска
/forums/comment/55380-blin-pri-otzhimanijah-s-shirokoj-postanovkoj-ruk-stala
Блин, при отжиманиях с широкой постановкой рук стала болеть передняя дельта правого плеча
Левое-норм, а правое-болит, и пока только при отжиманиях и только с широкой постановой рук
Гирю кидал вроде аккуратно 
, мышцу не рвал
Да и если б порвал-думаю она б при любом упражнении болела
надеюсь закончить стодневку все таки, а там уже дам передых
/forums/comment/55382-quote-name-wasd-konkretno-segodnja-imelsja-v-vidu
Конкретно сегодня имелся в виду подъём ног в нижней точке, когда руки распрямлены.</quote>
А я в верхней делал)) Кста, так тяжелее.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/55383-vsadnik-20-otzhimanij-40-prisedanij-i-7-podtjagivanij
Всадник 20 отжиманий 40 приседаний и 7 подтягиваний.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55387-bylo-kruto-razminka-vsadnik-60-sek-5-krugov-10-20-5
Было круто. Разминка, всадник 60 сек., 5 кругов 10-20-5, заминка. Напряглась дыхалка.
Благодаря тому, что пост прочитал поздно, всё понял и правильно сделал. Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55393-vypolnjaju-prosbu-vospolnjaju-probel-dlja-teh-kto-uzhe
Выполняю просьбу, восполняю пробел. Для тех, кто уже пройдёт сотку пусть порадуют глаз, а для тех, кто хочет изменить себя в лучшую сторону пусть послужат маленькой мотивацией.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55395-img-http-s2-ipicture-ru-uploads-20131224-bttt2qh6-jpg
</quote>
Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55402-quote-name-alzu-ogromnaja-prosba-anton-mnogie
Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр.</quote>
Ок)
Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ</quote>
Потому что она приседает!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55403-92-den-vse-otlichno-segodnjashnjaja-programma-mne-ne
92- день все отлично.
Сегодняшняя программа мне не понравилась. )
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55409-den-92-75-minuta-kiba-dachi-20-40-7x3-15-40-6x2-pinaju
День 92(75).
Минута киба-дачи.
20-40-7x3
15-40-6x2
Пинаю себя за то, что на последних двух кругах не поднатужился. Хотя, может быть оно и к лучшему, технику сохранил.
anders_82: ну, это максимально похожее видео из всех, что я видел. А так, ты, конечно, прав.
/forums/comment/55414-14-26-5h5-fuf-tjazhelovato-bez-peredyshki-posle-3
14/26/5х5 Фуф, тяжеловато без передышки, после 3 круга пришлось секунд 40 отдохнуть. Разнообразие радует 
Чёрт, про всадника опять забыл!!
/forums/comment/55416-slov-net-dumal-pomru-kuda-slozhnej-vcherashnego
слов нет.
Думал помру.
Куда сложней вчерашнего.
Пришлось делать растяжку, кровь в башку еще минут 20 не поступала.
Зима близко.
/forums/comment/55419-vypolnil-vse-5-krugov-no-s-pogreshnostju-na
Выполнил все 5 кругов, но с погрешностью на подтягиваниях.
Мощный комплекс - руки аж дрожат))
Взял резкий старт, но уже через 2 круга понял, что надо сбавить темп, иначе мотор забарахлит.
