/forums/comment/55374-muzhiki-izvinite-okazyvaetsja-anton-post-popravil
24.12.2013 14:36
Мужики, извините. Оказывается Антон пост поправил, поэтому я всё и понял. Сообщение отправил, а пока писал Антон выложил ответы😃.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55375-anders-82-spasibo-segodnja-2-zhara
24.12.2013 14:37
anders_82
Спасибо, сегодня -2, жара.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55379-voobshhe-kazhdyj-iz-turbodnej-mozhno-ispolzovat-v
24.12.2013 15:12
Вообще каждый из Турбодней можно использовать в продвинутых целях в ходе индивидуальных программ
некая встряска
/forums/comment/55380-blin-pri-otzhimanijah-s-shirokoj-postanovkoj-ruk-stala
24.12.2013 15:14
Блин, при отжиманиях с широкой постановкой рук стала болеть передняя дельта правого плеча
Левое-норм, а правое-болит, и пока только при отжиманиях и только с широкой постановой рук

Гирю кидал вроде аккуратно 😰, мышцу не рвал
Да и если б порвал-думаю она б при любом упражнении болела

надеюсь закончить стодневку все таки, а там уже дам передых
/forums/comment/55382-quote-name-wasd-konkretno-segodnja-imelsja-v-vidu
24.12.2013 15:30

Конкретно сегодня имелся в виду подъём ног в нижней точке, когда руки распрямлены.</quote>

Правда раскрылась!
А я в верхней делал)) Кста, так тяжелее.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/55383-vsadnik-20-otzhimanij-40-prisedanij-i-7-podtjagivanij
24.12.2013 15:30
Всадник 20 отжиманий 40 приседаний и 7 подтягиваний.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55387-bylo-kruto-razminka-vsadnik-60-sek-5-krugov-10-20-5
24.12.2013 16:11
Было круто. Разминка, всадник 60 сек., 5 кругов 10-20-5, заминка. Напряглась дыхалка.
Благодаря тому, что пост прочитал поздно, всё понял и правильно сделал. Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр😃.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55393-vypolnjaju-prosbu-vospolnjaju-probel-dlja-teh-kto-uzhe
24.12.2013 16:54
Выполняю просьбу, восполняю пробел. Для тех, кто уже пройдёт сотку пусть порадуют глаз, а для тех, кто хочет изменить себя в лучшую сторону пусть послужат маленькой мотивацией.





Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55395-img-http-s2-ipicture-ru-uploads-20131224-bttt2qh6-jpg
24.12.2013 17:05
</quote>

Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55402-quote-name-alzu-ogromnaja-prosba-anton-mnogie
24.12.2013 18:30
Огромная просьба: Антон, многие выполняют упражнения турбоблока впервые, поэтому, пожалуйста, подробнее разжёвывай все движения и схему выполнения повторений. Не хочется лезть в Весну 2013 и предвосхищать события. С уважением, Александр.</quote>


Ок)



Попа как ОРЕХ, так и просится на ГРЕХ</quote>

Потому что она приседает!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55403-92-den-vse-otlichno-segodnjashnjaja-programma-mne-ne
24.12.2013 19:06
92- день все отлично.
Сегодняшняя программа мне не понравилась. )
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55409-den-92-75-minuta-kiba-dachi-20-40-7x3-15-40-6x2-pinaju
24.12.2013 19:34
День 92(75).
Минута киба-дачи.
20-40-7x3
15-40-6x2
Пинаю себя за то, что на последних двух кругах не поднатужился. Хотя, может быть оно и к лучшему, технику сохранил.

anders_82: ну, это максимально похожее видео из всех, что я видел. А так, ты, конечно, прав.
/forums/comment/55414-14-26-5h5-fuf-tjazhelovato-bez-peredyshki-posle-3
24.12.2013 21:20
14/26/5х5 Фуф, тяжеловато без передышки, после 3 круга пришлось секунд 40 отдохнуть. Разнообразие радует 🤓
Чёрт, про всадника опять забыл!!
/forums/comment/55416-slov-net-dumal-pomru-kuda-slozhnej-vcherashnego
24.12.2013 22:31
слов нет.
Думал помру.
Куда сложней вчерашнего.
Пришлось делать растяжку, кровь в башку еще минут 20 не поступала.
Зима близко.
/forums/comment/55419-vypolnil-vse-5-krugov-no-s-pogreshnostju-na
24.12.2013 22:50
Выполнил все 5 кругов, но с погрешностью на подтягиваниях.
Мощный комплекс - руки аж дрожат))
Взял резкий старт, но уже через 2 круга понял, что надо сбавить темп, иначе мотор забарахлит.