День 46. Пресс и мышцы кора

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

10329

1 2 3 4

Вперед

danteuse

Лосино-Петровский

08.11.2013 07:46

Просто в калькуляторе нет такой опции. Как это нужно расчитывать? Домножать на что-то?</quote>

Можешь просто в поисковике набрать "картофель жареный калорийность" - и всё)

ALEXSH

Тюмень

08.11.2013 07:58

картофель жареный</quote>

как оказывается давным давно я не ел ее-картоху жареную
и пока не тянет

если обедаю в кафешке, то всегда сейчас беру что то овощное

WasD

Москва

08.11.2013 11:58

А мне кажется пресс надо без фанатизма тренить, 3-4 раза в неделю.

====
8/15/15/10 х 6
готово.</quote>

Если хочешь пресс, каждый день и сурово.

Но нужно четко соблюдать технику, чтобы не перегрузить поясницу.</quote>

Это очень важное замечание по которому я бы не рекомендовал гимнастический ролик для новичков.

Почти все воркаутисты говорят что качать пресс каждый день не надо,надо давать отдых мышцам.</quote>

Не знаю откуда у тебя информация. Но, во-первых, воркаутеры, а, во-вторых, все обладатели крутого пресса, кого я знаю, говорили о том, что тренировать его надо каждый день.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

W_Out

Воронеж

11.11.2013 16:48

До начала 100-дневки был небольшой животик. Но уже через пару недель после начала на нём начали выступать кубики. Кроме базы (подтягивания, приседания, отжимания, выпады) никаких спец упражнений не делал. Поэтому рекомендую новичкам не зацикливаться на прессе и упражнениях для него. Будет нормально делать базу и он сам появится.

Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте

WasD

Москва

11.11.2013 19:17

kiss9,

В видео слишком много мата, удалил. Верить инфе из инета, кто как тренируется - это не слишком надёжно. А по поводу ребят с крутыми прессами, которые их вообще не тренят или тренируют 1 раз в неделю. Я тоже нескольких таких знаю. Только вот дело в том, что они либо а) генетически имеют такой крутой пресс, либо б) неслабо впахивали на его прокачку в прошлом (по 7 дней в неделю), либо а+б.

Поэтому если действительно крутой пресс хочешь, то его нужно тренировать...

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss9

Раменское

11.11.2013 19:40

Name:>

Поэтому если действительно крутой пресс хочешь, то его нужно тренировать...</quote>

еще раз повторяю,если человек хотя бы подтягивается,у него уже есть пресс.Если он штангу иногда оттягивает от пола ,то там такой пресс, который всем прессам пресс

пресс тренируется сам по себе везде. Также как и предплечья

kiss9

Раменское

11.11.2013 19:40

и бицепс ты тоже 7 дней качать предлагаешь?

WasD

Москва

11.11.2013 21:50

Это только теория

Я говорю с точки зрения практики и опыта улиц.

и бицепс ты тоже 7 дней качать предлагаешь?</quote>

Я не предлагаю. Я просто говорю, что НЕ ВСТРЕЧАЛ ещё людей с отличным прессом, которые бы не пахали над ним огромное количество времени. И если найду людей с прокаченными бицепсами, которые качали их 7 дней к ряду. И если их методики работают и на других людях. То не буду исключать того факта, что для хорошего бицепса его нужно качать 7 дней в неделю.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD