/forums/comment/96006-quote-name-worxx-quote-name-ogrudko-sbrasyvaem-ves-ot
Сбрасываем вес от дефицита калорий,</quote>
Это опасное заблуждение.
От простого дефицита калорий теряется только здоровье.
</quote>
Почему? И что ты понимаешь под "непростым" дефицитом?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/96013-quote-name-worxx-dlja-primera-poprobujte-rasschitat
Для примера попробуйте рассчитать рацион для веса 90кг под жиросжигающие тренировки с минимальными потерями мышечной массы в процессе сброса веса. 750грамм обычных белковых продуктов дадут в рацион столько жира, что человека от такой диеты разнесет прямо на глазах.</quote>
Откуда такая информация???
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/96020-quote-name-i-dazhe-v-obezzhirennom-tvoroge-zhira-do-1
Name:>
И даже в обезжиренном твороге жира до 1%.</quote>
я специально для тебя указал,что в 750г обезжиренного творога-7,5 грамм жира,это 67 ккал,от этого епт разнесет сразу на 70 килограмм как только примешь
Потом тебе написали,что есть куча белковых продуктов,где почти нет жира.
Name:>
Более 250гр творога в сутки и это уже диета не для всех.</quote>
вики гласит,что непереносимость лактозы у русских всего в 16−18 % случаев.Какие еще варианты ограничения?
Name:>
Выше я называл три причины или показания для применения добавок</quote>
я вижу 1 причину.Человек отзанимался 3-5 лет.Вышел на мастера или минимум кмс,а если это бодибилдинг,то 80 кг мышц и норм рельефом.После это умея тренироваться,соблюдать режим,находить возможности жрать на работе итд,можно использовать 1-2 добавки.
Name:>
От простого дефицита калорий теряется только здоровье.</quote>
никто и не говорит тупо делать дефицит.В рамках 100 дневки подробно разъяснялось о балансе бжу итд.
/forums/comment/96021-quote-name-posmotrel-dejstvitelno-protein-podorozhal
Name:>
Посмотрел, действительно протеин подорожал изза падения рубля.</quote>
ничего не знаю,год назад тоже тут был разговор что дешевле,столько же стоил протеин
/forums/comment/96038-quote-name-wasd-pochemu-i-chto-ty-ponimaesh-pod
Почему? И что ты понимаешь под "непростым" дефицитом?</quote>
А ему при каждом удобном случае дуют про дефицит калорий, на котором он обязан грамотно худеть, или соответственно про "профицит, на котором он так же грамотно наберет".
год назад тоже тут был разговор что дешевле,столько же стоил протеин</quote>
/forums/comment/96046-quote-name-worxx-potomu-chto-formulirovka-terjaem-ves
Потому что формулировка "теряем вес от дефицита калорий" создает иллюзию будто для того чтобы избавляться от жира необходимо тупо меньше есть и ничего более</quote>
Спортпит - это рабочий инструмент продвинутого уровня. Это как классная экипировка в любом виде спорта. Можно бегать в футболе и ныть, что у тебя бутсы не от Nike, и вот в них ты бы бегал и бил лучше. Несомненно бегал бы лучше, но может лучше просто тренироваться для начала? Точно так же и спортпит. Если, извините, не хватает знаний, чтобы организовать рацион питания и схему тренировок, то зачем компенсировать эти недостатки спортпитом?
/forums/comment/96061-worxx-kak-po-tvoemu-pravilno-sbrasyvat-ves
worXx как по твоему правильно сбрасывать вес?
/forums/comment/96096-quote-name-ogrudko-sportpit-jeto-rabochij-instrument
Спортпит - это рабочий инструмент продвинутого уровня. </quote>
Мне известны только пищевые добавки, грамотное использование которых очень помогает в решении конкретных задач при выполнении тренировочных программ любого характера - силового, массонаборного или жиросжигающего.
worXx как по твоему правильно сбрасывать вес? </quote>
Категорически нельзя голодать, калорийность рациона всегда уточняется в процессе, корректировка калорийности только изменением соотношения белки/углеводы, всегда плотный завтрак, 5-6 разовое питание с последней едой за полчаса-час до сна, жесткое ограничение по жирам в диете, углеводы только сложные(крупы типа гречки и др) и в определенное время суток, определенные овощи/фрукты можно без ограничения, самый нижний порог по животному белку 1,5гр/кг веса(уточняется всегда по месту, при значимых физ.нагрузках значительно больше), воды не менее 2литров или в зависимости от количества белка, определенные хитрости для ускорения обмена веществ, определенные темпы в потере веса, определенная физическая нагрузка + обязательно аэробная.
Важный момент для наших прекрасных девушек - никаких физ. нагрузок натощак, особенно натощак по утрам.
Как то так.
Ну или, что практически то же самое,
Сбрасываем вес от дефицита калорий,</quote>
/forums/comment/96118-quote-name-worxx-nikakih-fiz-nagruzok-natoshhak
никаких физ. нагрузок натощак, особенно натощак по утрам.</quote>
почему?
стакан воды с чайной ложкой меда- это не считается натощак?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/96124-quote-name-i-chto-oznachaet-prodvinutyj-uroven-tozhe
Name:>
И что означает продвинутый уровень тоже неясно, огласите критерии, только пожалуйста без общих фраз.</quote>
я уже указывал конкретные критерии.КМС в лифтинге,и 80-85 более менее сухого веса в билдинге
/forums/comment/96125-worxx-koroch-ty-troll-v-100-dnevke-podrobno-raspisano
worXx короч ты тролль.В 100 дневке подробно расписано, в том числе включено что написал ты про сброс веса,все твои рекомендации расписаны подробно
/forums/comment/96131-quote-name-malinabm-pochemu-stakan-vody-s-chajnoj
почему?
стакан воды с чайной ложкой меда- это не считается натощак? </quote>
А так как любой голод в первую очередь замедляет обмен веществ, то любая попытка заставить организм активно работать в таких условиях приводит к еще большему сохранению жировых запасов и разрушению мышечных структур, потому что мышцы являются главным активным потребителем энергии и в условиях голода тело в первую очередь избавляется именно от них, а жировой запас наоборот сохраняет.
Чтобы этого не происходило, нужно просто дать организму сигнал об отсутствии голода - съесть небольшое количество быстроусваиваемой пищи, содержащей белки и углеводы, и минут через 30 можно приступать к любой тренировке. Работоспособность будет выше, калорий вы сможете сжечь больше, а главное организм не ощущая голода будет сжигать жировые запасы а не мышцы.
/forums/comment/96135-quote-name-kiss-worxx-koroch-ty-troll-v-100-dnevke
worXx короч ты тролль.В 100 дневке подробно расписано, в том числе включено что написал ты про сброс веса,все твои рекомендации расписаны подробно</quote>
Как щетаешь имею право требовать в подарок бандану с логотипом воркаут?
/forums/comment/96148-quote-name-worxx-v-podarok-bandanu-s-logotipom
в подарок бандану с логотипом воркаут?</quote>
небольшое количество быстроусваиваемой пищи, содержащей белки и углеводы</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/96156-quote-name-malinabm-poka-toka-znachok-g-quote-jeto
пока тока значок
</quote>
Зависит от продолжительности и характера утренней тренировки.
