/forums/comment/47646-zhdu-ne-dozhdus-zavershenija-bazovogo-bloka-hochu
Жду, не дождусь завершения базового блока. Хочу похвастаться своим прогрессом и увидеть как у других дела (да, вот такой я самовлюбленный тип 
)
/forums/comment/47652-5-10-10-10-2-6-posle-press-8-minute-abs
(5,10,10,10*2)*6, после пресс 8 minute abs.
/forums/comment/47656-vypady-delat-levaja-pravaja-poocheredi-ili-10-levaja
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/47658-quote-name-ant1k-vypady-delat-levaja-pravaja
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?</quote>
По желанию.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/47659-vsjo-teper-budu-bolshe-sprinta-dobavljat-v-utrennie
Всё, теперь буду больше спринта добавлять в утренние пробежки и жрать поменьше, а то за месяц в весе не убавил, как было 85 так и есть. Но чисто визуально и физически прогресс есть! Теперь вместо(4-10-10-10)х4 делаю (5-15-15-10х2)х5. Старался по возможности добавлять количество повторений, медленно но уверенно.
/forums/comment/47660-4-10-10-10-h5
/forums/comment/47662-quote-name-wasd-quote-name-ant1k-vypady-delat-levaja
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?</quote>
По желанию.
</quote>
Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/47664-30-65-9h-9-15-12-15-pljusanul-na-podtjagivanija-idet
30 (65)
9х 9 15 12 15
плюсанул на подтягивания)идет хорошо)а вот отжим в связи с вот этим вот Рекорд №2. Отжимания. 7 дней. с 21.10 по 27.10 чуть не сорвались)))
готовь дома.
/forums/comment/47665-vypady-uprazhnenie-dlja-menja-novoe-ponachalu-kazalos
Выпады - упражнение для меня новое. Поначалу казалось, что на выпадах отдыхаю, и круги давались намного легче. Но на 4-м круге таки почувствовал, что все в порядке, не отдыхаю, работаю
Заметил, что при толчке (когда встаю из выпада обратно) непроизвольно выгибаю спину назад. Стараюсь контролировать, но не всегда выходит.
Еще раз выражаю благодарность организаторам за их труд и интересную программу
/forums/comment/47670-quote-name-wasd-ves-jeto-pitanie-a-vot-podtjanutyj
Вес - это питание, а вот подтянутый внешний вид, хорошее самочувствие и массу новых возможностей дадут только физические упражнения </quote>
/forums/comment/47671-quote-name-ogrudko-zhdu-ne-dozhdus-zavershenija
Жду, не дождусь завершения базового блока. Хочу похвастаться своим прогрессом и увидеть как у других дела (да, вот такой я самовлюбленный тип
)
</quote>
/forums/comment/47672-quote-name-ant1k-ja-kogda-nogu-nazad-vozvrashhaju
Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.</quote>
Делай медленнее и контролируй движение.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/47679-30-den-nogi-posle-vcherashnego-boljat-posmotrim-chto
30 день. Ноги после вчерашнего болят))). Посмотрим, что будет завтра.
/forums/comment/47681-vchera-ne-smog-otvetit-5-krugov-6-20-15-10-2-vypady-ne
Вчера не смог ответить. 5 кругов 6-20-15-10*2.Выпады не делал никогда, понравилось. Но с первого круга сбивалась дыхалка, а потом все пошло. Думал зря добавил по 3 приседания, но вытянул. Сегодня выходной, приехал из Екатеринбурга. Такое ощущение, что под жопу камней наложили. Чувствуется нагрузка на ягодицы. Значит есть еще порох в пороховницах и ягоды в ягодицах.
Пару слов про похудение. Я как то голодал то сутки, то трое. Но вот после семи - конкретно живот плоский. Не призываю ни кого голодать, просто на примере снижения приема коллорий - снижается вес. Но и набирается также быстро, если в питании ничего не менять.
Очень рад и искренне поздравляю тех кто уже чего то добился. Вы для остальных и мотивация, и гордость, и чуство зависти ( здоровой).
Пост отличный. Всем отлично трнированной выносливости,ССС и дыхалки.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/47683-quote-name-wasd-quote-name-ant1k-ja-kogda-nogu-nazad
Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.</quote>
Делай медленнее и контролируй движение.
</quote>
Ещё можно держаться за что нибуть.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
