мои 364(
эх плечи руки стонут словно никогда до этого не отжимался)</quote>
эх плечи руки стонут словно никогда до этого не отжимался)</quote>
У тебя с запасом уже
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
+560</quote>
Иван, опять за 3-их тренишь)) :star:
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
Куда вы так разогнались?) кроме отжимов не делаете ничего чтоль?)</quote>
Я к примеру делаю так. Приезжаю домой в 20:30 с работы. Делаю стодневку 8/10/20/10 - т.е. по отжиманиям получается уже 100 сделал. Остается ещё 100 отжаться. Ужинаю и через часок ещё 100 делаю в 2-3 подхода.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
Куда вы так разогнались?) кроме отжимов не делаете ничего чтоль?)</quote>
Я к примеру делаю так. Приезжаю домой в 20:30 с работы. Делаю стодневку 8/10/20/10 - т.е. по отжиманиям получается уже 100 сделал. Остается ещё 100 отжаться. Ужинаю и через часок ещё 100 делаю в 2-3 подхода.
</quote>
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
Да это не много)Помнится лет 5 назад за 1 выходной 1000 сделал.При этом ниразу не подтягивался.Была бы возможность и время делал бы по 1500 в день.А так просто времени не хватает.Делаю примерно так-утром,перед школой есть минут 40,делаю 6-7 подходов по 30 раз.Затем днём после школы в течении 3 часов треню.Затем иду на треню.И ещё вечером,перед сном)Вот и набирается неплохие числа.
Занимайтесь,ребят)
эх плечи руки стонут словно никогда до этого не отжимался)</quote>
Никогда не думал, что спина(и еще куча мест где и мышц-то нет
) тоже участвует в отжимании.Куда вы так разогнались?) кроме отжимов не делаете ничего чтоль?)</quote>
