/forums/comment/44434-1-den-otdyha-v-nedelju-jeto-normalno-absoljutno-ne
01.10.2013 00:23
1 день отдыха в неделю - это НОРМАЛЬНО. Абсолютно. Не нужно вообще переживать по этому поводу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44443-tak-kak-registracija-byla-spontannoj-pervyj-rabochij
01.10.2013 02:19
Так как регистрация была спонтанной (первый рабочий день и он же первый тренировочный), а решение принять участие в акции - авантюрным, я заранее решила, что буду только читать, но не писать отчеты, тем более еженевные. Вообще. Никаких. Ни ежедневных, ни еженедельных, и никаких иных. И не писала бы, если бы не одно НО. Поняв, что у мамы с воркаутом все серьезно, и мама настроена решительно, со словами "И чем ты там занимаешься?" ко мне сегодня присоединился сын. (Пару дней назад попросил ссылку на сайт. Впечатлился. Не знаю, что и как он делал и о чем при этом думал, но швабру с табуреток вчера в его комнате пришлось убирать мне. Теперь собственно о тренировках. Начинаю с пробежки вокруг квартала, метров 800. Дитя сказал, что он ходит быстрее, чем я бегу. (Самое ужасное что так и есть. Я бегу, он идет). Потом разминка. Примерно такая http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4nkiX-0HIFM. Потом собственно сами упражнения. Поскольку я женского рода, то кругов я делаю 2. К упражнениям добавила пресс. В итоге. До: Подтягивания 0, вообще 0. Никаких. Оказалось, подтягиваться тяжело, очень тяжело. Неимоверно тяжело. С отжиманиями, приседаниями полегче. 10 раз я сделала. Пресс 25. Спустя неделю: На турнике я уже не болтаюсь, но и полноценно подтянуться не могу. Даже 1 раз. Получается подтянуться на ¾. Зато австралийские – 2 раза. Потом приседания - 10. Пресс – 25. Отжимания – 10. И снова приседания - 10. Отдых минута и второй круг. Потом растяжка. Под конец болтание на турнике (но это уже для себя любимой. И позвоночник мне каждый раз говорит «Спасибо хозяйка! ты наконец-то включила мозги и хоть что-то сделала для меня!!!). Теперь об открытиях. Оказывается минута это ТАК долго. И вполне достаточно для отдыха. И еще. Тренируюсь я вечером между 21 и 22 часами. После первой тренировки была усталость. Приятная такая. За ночь она прошла и вопрос о совместимости туфель на шпильке и рабочего дня, отпал сам собой (что вначале приятно удивило, а потом заставило думать, что я что-то делаю не так). В четверг было лень вставать с дивана. Но тело само захотело нагрузку. В итоге встала и пошла. Точнее побежала. Как дальше будут развиваться события, покажет время. Вот собственно и все, новостей на сегодня больше нет. ЗЫ. И времени тренировка занимает не много, в общем минут около 30, что тоже приятно радует.
/forums/comment/44475-a-mozhno-seks-schitat-razminkoj-ili-zaminkoj
01.10.2013 10:42
А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))
/forums/comment/44478-quote-name-alexsh-a-mozhno-seks-schitat-razminkoj-ili
01.10.2013 10:54
А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))</quote>

Смотря в какой позе ))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/44486-quote-name-alexsh-a-mozhno-seks-schitat-razminkoj-ili
01.10.2013 11:12
А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))</quote>
Только если Вы сверху 😃
/forums/comment/44487-quote-name-elecare-spustja-nedelju-na-turnike-ja-uzhe
01.10.2013 11:14
Спустя неделю: На турнике я уже не болтаюсь, но и полноценно подтянуться не могу. Даже 1 раз. Получается подтянуться на ¾.</quote>
Это очень круто в 30+ лет для женщины. Думаю, что если не забросите тренировки, то через месяц уже будете подтягиваться, а может даже и не 1 раз. Ну и в целом конечно преобразитесь. Я своей жене завидую, на ней тренировки так сильно отражаются. Мне пыхтеть в 3 раза больше нужно, чтобы достигать таких результатов как у нее.
/forums/comment/44631-quote-name-ogrudko-quote-name-kuvars-dobryj-vecher
01.10.2013 23:00
Добрый вечер,Антон! Я вчера задавал вопрос по приседаниям. Видео готово, куда и как его можно выложить?</quote>

Кидайте на youtube, а сюда ссылку</quote>
Добрый день! Вот ссылка http://www.youtube.com/channel/UCclO86M3Lsa0E0ClDBOaB_A/videos
/forums/comment/44690-quote-name-kuvars-dobryj-den-vot-ssylka-http-www
02.10.2013 11:36

Написано, что в данном канале нет видео
/forums/comment/44769-quote-name-ogrudko-quote-name-kuvars-dobryj-den-vot
02.10.2013 17:58

Написано, что в данном канале нет видео</quote>
А вот так https://www.youtube.com/watch?v=5jxmKOhDo20&feature=youtube_gdata_player
Что скажите про такие приседания? Правильно делаю?
/forums/comment/44793-nu-na-moj-vzgljad-vo-pervyh-nizhe-nuzhno-saditsja-vo
02.10.2013 19:18
Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.
/forums/comment/44810-to-chto-taz-vynosit-tak-jeto-kak-raz-taki-pravilno
То, что таз выносит, так это как раз таки правильно. Иначе колени будут выходить за носки. Мало, кто так скурпулезно выполняет это условие. А вот глубины приседа реально не зватает. Половина возмодной амплитуды. Надо хотя бы до параллели бедра с полом садиться, т.е. НИЖЕ.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/44829-quote-name-ogrudko-nu-na-moj-vzgljad-vo-pervyh-nizhe
02.10.2013 21:54
Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.</quote>
Спасибо за пояснения. Хотелось бы ещё услышать мнение Антона.
Антон, напиши, пожалуйста, что думаешь по поводу моих приседаний?
/forums/comment/44831-quote-name-sboletus-to-chto-taz-vynosit-tak-jeto-kak
02.10.2013 21:58
То, что таз выносит, так это как раз таки правильно. Иначе колени будут выходить за носки. Мало, кто так скурпулезно выполняет это условие. А вот глубины приседа реально не зватает. Половина возмодной амплитуды. Надо хотя бы до параллели бедра с полом садиться, т.е. НИЖЕ.</quote>
Спасибо!
/forums/comment/45303-vyjasnil-opytnym-putem-vse-taki-aktivnyj-seks
05.10.2013 18:25
Выяснил опытным путем-все таки активный секс-суперзарядка😃
/forums/comment/48886-sedmoj-den-otdyh-vjalost-i-bol-v-rukah-i-spine-pljus
30.10.2013 01:25
Седьмой день - отдых. Вялость и боль в руках и спине. Плюс, бросила курить)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.