/forums/comment/43810-quote-name-korado-segodnja-zanimajus-nochju-interesno
27.09.2013 11:38
Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>

Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.

Офф-топ: Касперский заругался на именно эту страницу</quote>

Удалил единственный момент, на который он мог бы ругаться. По идее теперь не должен.

Мне почему то с широкой постановкой рук отжиматься проще всего
Даже с обычной-труднее чем с широкой</quote>

Так и есть, чем шире ставишь руки - тем легче отжиматься (до определенного предела), чем уже - тем сложнее.

Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?</quote>

1) Не делай пару дней отжимания.
2) Проверь свою технику, попробуй подобрать вариант при котором локоть не болит.
3) Если после пары дней отдыха локоть не проходит, можно попробовать сходить к врачу.

что так прогреес у меня упадет,а в конце 100 девки опять в то же состояния придет,до чего я сам дошел...я ошибаюсь?</quote>

Если тебе слишком легко даются упражнения, увеличивай количество повторений в кругах. Главное отличие предыдущей 100 дневки от этой - в этот раз нагрузка более плавно возрастает, что позволит большему количеству людей приспособиться к ней.

Можешь записать своё видео с 4-мя кругами с идеальной техникой и не более 60 секунд отдыха и выложить сюда для мотивации другим 😃

P.S. При твоих показателях я думаю, что 100 дневка даст тебе прибавку хорошую.

а я, из-за особенности фигуры, пола раньше животом касаюсь, чем грудью или носом. )</quote>

Отжимайся от кровати или какой-нибудь другой поверхности, возвышающейся над полом и подобной проблемы не будет 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43811-quote-name-vilkarsong-takoj-vopros-skolko-raz-v-den
27.09.2013 11:41
Такой вопрос: сколько раз в день нужно заниматься?</quote>

Если ты про 100 дневный воркаут, то 1.

Мокрый турник создает большую нагрузку при подтягиваниях, приходится больше сил тратить
</quote>

Немного непонятно почему, но в любом случае это же здорово? Вон люди рядом жалуются, что им очень легко всё даётся. Наверное стоит порекомендовать поливать водой пол и турник перед тренировкой)))

Про врача согласен. Про нагрузку нет. Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. Я считаю просто сильнее прокачивается рука. Но сейчас конечно надо решить вопрос с правой.</quote>

Некорректное сравнение. Одно дело - тренировать по отдельности мышцы каждой руки. Другое дело - пытаться внести корректировки в технику, вызванные болевыми ощущениями. Второй путь - очень и очень плохой и не надо ему следовать. Если что-то болит ТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ТО что вызывает эту боль. Нужно искать другие решения. Но в данном случае перенос веса тела в сторону - это не то решение, о котором я говорю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43813-segodnja-to-zhe-samoe-no-5-krugov-ja-pravilno-ponjal
27.09.2013 11:53
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)
/forums/comment/43814-quote-name-finskitigr-segodnja-to-zhe-samoe-no-5
27.09.2013 12:16
сегодня то же самое но 5 кругов..я правильно понял?)</quote>
нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/43815-segodnja-4-kruga
27.09.2013 12:17
Сегодня 4 круга!!!
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/43817-5-j-den-6-10-10-10-4-myshcy-nemnogo-lomit-no-v-celom
27.09.2013 12:19
5-й день, 6*10*10*10 - 4, мышцы немного ломит, но в целом терпимо, помимо силовой подготовки бегал по 3 км, сегодня бегать не буду, отдохну, разомнусь и сделаю только силовой блок)))) всем удачи...тело начинает привыкать
/forums/comment/43818-ja-vmesto-uvelichenija-kolichestva-po-otzhimanijam
27.09.2013 12:34
Я вместо увеличения количества по отжиманиям (вроде втянулся) решил пока чуток изменить их: поочереди в подходах кладу под одну руку книгу толщиной сантиметров 8
/forums/comment/43822-4-x-3-8-8-8
27.09.2013 12:52
4 x 3-8-8-8
Достойный муж делает много, но не хвалится сделанным; совершает заслуги, но не признает их, потому что он не желает обнаруживать свою мудрость.
Лао-Цзы
/forums/comment/43824-wasd-ja-vecherom-zanimajus-posle-raboty-v-9-temno-i-ja
27.09.2013 13:47
WasD,я вечером занимаюсь) после работы в 9) темно)и я стесняюсь снимать еще😁) ну элементы пытаюсь правильно выполнять)до конца опускаться при подтягивании),(видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно😌),раньше тоже так делал)а потом стал до конца опускаться и стало тяжело))))а потом привык уже),от вас узнал про дыхания стараюсь теперь наоборот дышать)правда начинаю сбиваться скока подтянулся) так как на дыхания больше внимания😁
/forums/comment/43825-pogoda-segodnja-u-nas-zamechatelnaja-ottrenirovalsja
27.09.2013 14:09
Погода сегодня у нас замечательная! Оттренировался на ура. Решил больше уделять внимания технике.

Сделал 5-10-15-10

Тоже по количеству сбиваюсь, когда дыхание контролирую при подтягиваниях.

Восстанавливаться не успеваю за минуту. Приходится уменьшать количество повторений, хотя по силам чувствую, что 1-2 еще бы выжал.
/forums/comment/43826-pogoda-segodnja-s-zamechatelnaja-s-dozhd-kak-iz-vedra
27.09.2013 14:42
Погода сегодня замечательная. Дождь как из ведра занимался дома, дабы есть турник. 5-20-15-20№4 . Пока все хорошо. Продолжаем в том же темпе.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/43828-u-nas-segodnja-solnechno-i-jasno-pohozhe-poslednij
27.09.2013 14:46
У нас сегодня солнечно и ясно, похоже последний такой день в этом году 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43834-quote-name-gtmtb-videl-ljudej-kotorye-ne-do-konca
27.09.2013 15:49
видел людей которые не до конца опускаются и типа по 30 раз,и думают что это правильно😌</quote>
И это действительно может быть правильно, если они хотят большие и короткие мышцы.
/forums/comment/43835-vsem-privet-obrashhajus-k-tem-kto-uzhe-prohodil-100-ku
27.09.2013 15:51
Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!
/forums/comment/43839-vorkaut-5-den-podt-3-3-2-2-prised-10-10-8-8-otzh-10-10
27.09.2013 16:52
Воркаут, 5 день:
подт. 3,3,2,2
присед. 10,10,8,8
отж. 10,10,9,9
присед. 10,10,8,8