Форумы

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

а со 100 дневкой у меня как то все в разнообразия получается теперь)сделал программу минут за 10-15) и сижу гадаю что еще делать),есть ли смысл от нее например для таких как)?и поможет ли она мне)</quote>

а я, из-за особенности фигуры, пола раньше животом касаюсь, чем грудью или носом. )</quote>

Такой вопрос: сколько раз в день нужно заниматься?</quote>

Мне почему то с широкой постановкой рук отжиматься проще всего
Даже с обычной-труднее чем с широкой</quote>

Всё просто, чем шире руки, тем меньше амплитуда движения, тем легче отжиматься.</quote>

Это неправильная тактика. Мало того, что Вы искажаете упражнение и несимметрично прокачиваете тело, так еще и повышаете нагрузку на здоровый сустав, что может также травмировать и его. Берите перерыв или идите к врачу для выяснения ситуации.</quote>

Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. </quote>

Он подтягивается сначала на левой, а потом на правой, а вы предлагаете просто сократить нагрузку на одну из рук.</quote>

Чем уже ставишь ноги, тем труднее балансировать, чтобы не упасть, а балансировка - это дополнительная работа всех мышц тела. Поэтому в целом упражнение будет труднее. Самым трудным является отжимание в узкой стойке на неустойчивых поверхностях (например на мяче) или на перекладине, когда у вас всего 2 точки опоры.</quote>

Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>