Тема для общения участников

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

10853

160

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

sliff

Костомукша

10.09.2013 18:28

Сегодня написал обращение в местную администрацию по поводу установки адекватной спортивной площадки. Заявление рассматривается в месячный срок, но уже пришел ответ, что в течении нескольких дней со мной свяжутся. Буду держать вас в курсе. Приводил ссылки на этот сайт, пользовался готовыми проектами.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

ogrudko

Херсон

10.09.2013 19:24

Ну каждый день, это перебор.</quote>

Иду в туалет, остановился возле весов, встал, 3 сек, зафиксировал результат, пошел дальше в туалет

в чем сложность то. Другое дело, что у меня нет истерики, если сегодня выскочило +300г по сравнению со вчерашним днем. Но если сегодня +300, а завтра опять +300, то тут я начинаю вспоминать, чего я такого съел

kro1eg

Воркута

10.09.2013 19:36

Name:>

Скинете 15кг, добьетесь результата, а неусыпная самокритика поставит новые цели: вот тут диспропорция в руках, вот тут ноги тонковаты, вот тут спина не рельефная. О чем я хочу сказать. Может стоит подумать над приоритетами?</quote>

Пока наверное так. От жилистого гораздо приятней танцевать под дудку самокритики, чем от пухлого)
В любом случае пересмотреть приоритеты и скорректировать программу можно по ходу занятий.
У Вас случаем нет примера на фото, какая фигура подразумевается под фразой "излишне жилистый"?

ogrudko

Херсон

10.09.2013 20:55

Lada Pridal до воркаута

нет, к сожалению у меня знакомых кандидатур с такими пропорциями нет.

Artur

Каунас

10.09.2013 22:05

Если у кого будут вопросы по 100 дневки,готов ответить,сам закончил,остался доволен

mheros

Москва

11.09.2013 10:46

Всем привет, пробовал заниматься по программе, столкнулся с тем что каждый день заниматься сложновато т.е. первый день выкладываюсь по полной, на следующий день сил практически нету заниматься. Как лучше поступить, делать менее интенсивные тренировки или давать день на восстановление? Имеется избыточный вес((

ANt1k

Раменское

11.09.2013 11:23

Я думаю, для бОльшего результата, так и специалисты говорят, надо через день, два заниматься.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

WasD

Москва

11.09.2013 11:41

Буду держать вас в курсе. Приводил ссылки на этот сайт, пользовался готовыми проектами.</quote>

Давай, будем надеяться, что у тебя все получится!

Если у кого будут вопросы по 100 дневки,готов ответить,сам закончил,остался доволен

</quote>

Отлично) с началом осеннего запуска будешь тоже помогать участникам

первый день выкладываюсь по полной, </quote>

Ты НЕ должен был на первый день выложиться по полной.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mheros

Москва

11.09.2013 11:45

Буду держать вас в курсе. Приводил ссылки на этот сайт, пользовался готовыми проектами.</quote>

Давай, будем надеяться, что у тебя все получится!

Если у кого будут вопросы по 100 дневки,готов ответить,сам закончил,остался доволен

</quote>

Отлично) с началом осеннего запуска будешь тоже помогать участникам

первый день выкладываюсь по полной, </quote>

Ты НЕ должен был на первый день выложиться по полной.</quote>

не совсем точно выразился, если я в один день выкладываюсь то на следующий сил заниматься нету, через 2-3 дня уже нормально, а если занимаешься то не получается выполнить все круги в том же объеме что и вчера, вот

ogrudko

Херсон

11.09.2013 14:05

Уменьшайте количество повторений в упражнениях. Основная цель для новичков - выработать ежедневную привычку к тренировках и физической активности. Есди делать перерывы, существует большая вероятность не вернуться к тренировкам.

Turbo3335

Ровно

12.09.2013 00:00

привет всем. Ребята, вопрос к тем, кто занимался уже по весенней 100-дневке!Я счас в каждом круге(у меня их уже 7) подтягиваюсь разными хватами, то прямым, то обратным. Правильно ли я делаю или нужно только одним хватом подтягиваться?
Еще вопрос, я подтягиваюсь первых несколько кругов 2 раза, а дальше вытягиваю только 1,5раза - у меня 3-ая неделя пошла - это нормальный результат или нет?(начал я с того, что 1-ин раз ели вытягивал).
Еще вопрос, то что я делаю в каждом круге австралийский жим (по 5 раз)это нормально или он не нужен?

WasD

Москва

12.09.2013 12:15

Еще вопрос, я подтягиваюсь первых несколько кругов 2 раза, а дальше вытягиваю только 1,5раза</quote>

В твоём случае я бы рекомендовал сфокусироваться на подтягиваниях хватом на ширине плеч и тренировать только его, пока не дойдёшь до ПРОДВИНУТОГО блока минимум. Ну и конечно нужно делать австралийские подтягивания в каждом круге после 1-2 обычных. Если можешь делать больше 5 повторений в круге (австралийских), можно попробовать их увеличить.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ANt1k

Раменское

12.09.2013 13:13

Где можно найти, что значат упражнения - "луна" "солнце" и т.д.

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

barrera

Бухара

12.09.2013 14:22

Антон WasD, я так понимаю ты 100-дневку запланировал окончание к НГ. А в зимнее время где тренируешься?
Вообще есть такая группа единомышленников, которые тренируются вместе в зале в зимнее время?

Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев

WasD

Москва

12.09.2013 15:03

Где можно найти, что значат упражнения - "луна" "солнце" и т.д.</quote>

turnikpedia.ru

Антон, я так понимаю ты 100-дневку запланировал окончание к НГ. А в зимнее время где тренируешься?
Вообще есть такая группа единомышленников, которые тренируются вместе в зале?</quote>

Зимой буду тренироваться дома, 1 день в неделю в зале (когда снимать видео отчеты буду). Вообще такой группы пока нет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

Форумы

Тема для общения участников