Сегодня жара +35,5, ветер 5 м/с

В обед СвимРан. что то опять захотелось. Заодно и освежиться.

Против ветра нифига не плылось, зато обратно четко.

устал что-то.

Появился официальный протокол соревнований Дворцовый трейл Олимп 2023

В возрастной 7/9 в абсолюте 12/16. что-то я собой совсем не доволен.

Тренировался тренировался и не те волокна натренировал видимо.

Итоги июля 2023

Жара +31,5 градусов.

Бег с купанием коня. Рекава, бежать по прежнему тяжело, ножки как свинцовые.

3 км, купание, 3 км

В обед треня брусьев. На улке жара +30, тренить жарко.

Брусья 5 подходов на максимум через 5 мин.

49-37-31-30-30

Первый близко к 50, 49 можно не считать, как будто не дожал. Но чувствую уже что заветный 50 уже рядом.

Вис просел.

Потом в оставшиеся время подводящие под передний вис.

Подъемы корпуса из L-виса 3*10.

Заказал с Авито утяжелители для ног за 310₽ продавец сказал что по 3 кг каждый, в итоге пришло два по 1 кг. Ну не урод ли? Говорит ему показалось что по 3.

Сегодня ещё заказал 2 по 4 кг, посмотрим что придет.

Развивающий кросс был.

Треня выходов была.

Лесенка 1-2-3-4-12-5(+6кг)-(5*5-4-3-3)+4 кг=62

12 выходов на видео, пока тяжко идут.

5 с 6 кг тоже тяжко, пришлось на 4 кг перейти.

Еще уголок для Влесенку повисел, 37 сек провисел, пресс не свежий.

Утром с собакой бег 6,90 км, темп 6, чсс 128

Потом дача прополка и малина. Домашние дела.

От трень отдых, внезапно..

Были у меня грандиозные планы на этот день.

Утром хотел вокруг Кенона по холодку пробежаться потом потренить.

Вечером помылись с дочкой, голову помыли, просушили, расчесал заплел, пораньше легли спать книжку почитали все четко.

Просыпаюсь часа в 4 идет дождь бошка болит капец, ну думаю не так встал сейчас просплюсь и все будет ок. Нифига не прошло.

в 6:00 состояние как будто вчера бухал весь день. (состояние похмелья) Сходил с собакой погулял думаю сейчас проветрюсь и все ок будет. Не прошло.

Бежать не вариант, ну думаю до 9:00 посмотрю, если пройдет на треню поеду. Фиг ничего не прошло.

Вот сижу думаю что за хрень такая была. Толи сожрал чего, толи вирусяка какой, толи давление на погоду, толи что, раньше не замечал такого вроде.

Занимался домашними делами, наготовил на дня 2-3 вперед. Заменил лампочки в ванной, давно хотел, с сантехникой повозился, краны все бегут, смеситель захандрил, капает того и гляди соседей утопим и так уже приходили жаловались что капает.

Съездил закупился счетчиками на воду (давно уже пора менять) и сантехникой резервной (старой уже по 15 лет скоро будет, того и гляди отвалиться чего).

В общем полезный трудом позанимался.

На улице дубак ветер и тучи гоняет по небу иногда мелкий дождик. В общем погода вообще осенняя.

Не написал про баню (в пятницу ходил) . В очередной раз попал на какого-то местного пиар менеджера. Достал он там меня капец, предлагал начинать танцевать стриптиз. Я говорит, всю эту тему знаю сейчас вообще попрет, будешь зарабатывать за два часа больше чем за месяц на основной работе. Короче всяко мазался от него, но телефон все равно пришлось дать иначе бы не отстал. В понедельник будет звонить.

Не знаю, фигня какая-то какой из меня стриптизер на старости лет :) хочется конечно постегать чисто, но там чисто постегать не получиться, явно придется продолжать, а мне это не нужно. Не в этой жизни.

Это если совсем уж жить не на что будет :) Вот уволюсь с работы и пойду во все тяжкие. В эту баню хоть не ходи.

Ну если долго обучаться не надо, то пару раз потанцевал бы ради опыта и впечатлений.

Особенно, если не в ночном клубе и пока жена в отъезде.

Ага, а если понравится ? Этот капец. Папа пошел по наклонной.

Сначала подумал, что там с элементами садомазо!

Не прибедняйся! Думаю, что твой пул фанатов будет из разных возрастных групп. (Жаль, что пенсия в России не высокая - сразу бы разбогател шучу, конечно)

Может это наклонная вверх?

Или ты себе это так представляешь?:

Помню это видео ещё на дисках)))

Состояние огонь. Не то что вчера :)

+21, 1 м/с

В обед темповый кросс. Сначала хотел 12 км на чсс до 150 выбежать, но когда побежал то бежалось очень легко и когда пульс за 150 перевалил еще немного посдержавался, а потом подумал да какого фига сдерживаться если бежится хорошо надо топить да и все, решил что выбегу 12 км темпом из 5 ти. Ну а когда стало понятно что могу и быстрее то на крайних 2ух км еще ускорился.

Получилось так.

Дата хорошая. Хотел отметить брусьями, но опять не получилось 50 нон-стоп

5 подходов на максимум через 5 мин

49-38-32-30-30, 5 мин

48-49 под вопросом но уже близко.

Еще записал панторезный "уголок" для Влесенку 41 сек.