/forums/comment/601684-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Действительно немного😁бывает и хуже, но чем сложнее, тем интереснее!
/forums/comment/601717-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-10-23-sub-strong-p-p
/forums/comment/601718-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-10-23-vs-strong-p-p-beg-8
15.10.23/вс
бег 8,34 км, 47 м 16 сек, темп 5'40/км, подьем 65 м
16.00
2 × 10 подтягивания + 15 брусья
Дома:
3 × 30 пресс
___________
Бег чисто по городу т.к.только кроссовки просохли. Газетами их круто сушить, рекомендую👍
Всех папаш с днем отцов!
/forums/comment/601735-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-10-23-pn-strong-p-p-dnem
16.10.23/пн
Днем, дома:
6 × 10 подтягивания + 20 пресс ( разный)
4 × 25 отжимания + 30 приседания на переверн.BOSU
16.00 бассейн с моими пацанами
300 м и я сегодня проплыла ( 12 бассейнов по 25 м). Малыш уже совсем хорошо адаптировался, на ручках под животом и грудью( так держу его) гребет ножками и ручками. И с досочкой ( ручками держится) , так плавает у нас, меняемся то старший его держит, то я. 1 р сегодня ввлезали греться и в конце мин 5 в сауне посидели. Сам в душ уже идет охотно. Кароч нравится ему! И это здорово!
/forums/comment/601752-i-data-ed3-3-i-p-strong-17-10-23-vt-strong-p-p-dnem
17.10.23/вт
Днем, брусья:
6 × 15 р и еще подходик 10 р
/forums/comment/601778-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-10-23-sr-strong-p-p-16-50
18.10.23/ср
16.50, t 3°С
Бег 5,2 км, 28 мин 53 сек, 5'30/км, подьем 22 м
Бегала по делам. В гараж банки закинуть ( в рюгзаке) и заплатить за него.
Работа в ночь
/forums/comment/601806-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-10-23-cht-strong-p-p
19.10.23/чт
Вечер дома:
2 × 8 подтягивания + 30 пресс + 20 отжимания + 30 приседания
И все.... сил более не было
/forums/comment/601809-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-10-23-pt-strong-p-p-vecher
20.10.23/пт
Вечер, деревня:
4 × 15 брусья
4 × 10 брусья
50 приседания
Дома:
50 приседания с 12 кг ( с младшим)
4 × 30 пресс
22.00, мой спортзал, подтягивания со старшим
Я: 5 × 5 р
Он: 1-4-1 лесенка
/forums/comment/601822-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-10-23-sub-strong-p-p
21.10.23/суб
Деревня
13.10, t 2°С, бег на Савельевское озеро
12, 01 км, 1 ч 6 м 8 с, темп 5'30/км, 129 м подьем
22.00, мой спорт зал:
2 × 10 подтягивания
3 × 30 пресс
__________
Хоть и прохладно, но было очень солнечно сегодня.
Беганула на озеро через лес. А там искушение то какое! Пустынный пляж и качельки в воде😀невозможно было неустоять чтоб не запороться на них ( чего не сделаешь ради фотки😂) кароч сняла кросы , в них воткнула телефон на берегу, камеру на задержание на 10 сек и побежала по воде, думая что я как Иисус😂😂😂, но там оказалось глубоко😱ноги вязли в иле, но все таки успела. Ну и фото! Нус, что получилось, то и получилось. Второй раз репитировать не стала ибо промокла вся до жопки🤦♀️благо бег обратно согревал и штаны почти все высохли на мне, когда я прибежала домой
/forums/comment/601823-i-data-ed3-3-i-p-mozhno-na-video-stavit-i-potom-kadr
Можно на видео ставить и потом кадр выбирать. Это я как нарцисс нарциссу говорю 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601826-i-data-ed3-3-i-p-rebjata-mne-u-vas-eshhjo-uchitsja-i
Ребята!Мне у вас ещё учиться и учиться 🤪🤣😄😄😄
А фотка отличная,я сразу подумал...как она туда забралась?)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601852-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Можно на видео ставить и потом кадр выбирать. Это я как нарцисс нарциссу говорю 🤣
О! А вот это идея😀😂👍
/forums/comment/601854-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-10-23-vt-strong-p-p-16-30
22.10.23/вт
16.30, t 1°C
Бег 8,7 км, 48 мин, темп 5'40/км, подьем 97 м
Город, и как обычно бег по делам и к Кирюшеной бабушке за пирожками
Ну потом чет не тренилось уже😂
/forums/comment/601857-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну потом чет не тренилось уже😂
После таких пирожков и на животе то лежать тяжело, куда там тренить😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601875-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-10-23-pn-strong-p-p-dnem
23.10.23/пн
Днем, дома:
16/12/10/8/6 подтягивания
4 × 30 преесс
16.00, бассейн с детьми
Сегодня удалось проплыть 400 м
