/forums/comment/579448-i-data-ed3-3-i-p-sr-utrom-beg-truscoj-po-stadionu-5k
Ср - утром бег трусцой по стадиону 5к
Четверг - утром бег на дорожке 10к (120-137), по факту сред.136bpm, время 1:03:05
Подтягивания 10-8-7-6-5/1м
/forums/comment/579548-i-data-ed3-3-i-p-pt-utro-beg-truscoj-5k-p-p-sb-utro
Пт утро - бег трусцой 5к
Сб утро - плаванье 45м
Воскресенье утро - бег на дорожке 10к, ср. пульс 146, время 1:03:07
Подтягивания - 10-8-7-5-5/1м
Баня
Бег + ходьба за неделю 101к
/forums/comment/579614-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-utro-beg-na-dorozhke-10k-sr
Вторник утро - бег на дорожке 10к, ср.пульс 134, время 1:03:07
Подтягивания 10-8-7-6-6/1м
/forums/comment/579693-i-data-ed3-3-i-p-sr-utro-beg-truscoj-na-dorozhke-5k-p
Ср утро - бег трусцой на дорожке 5к
Четверг - бег на дорожке 10к, ср.пульс 142, время 1:03:07
Подтягивания 10-8-7-6-5/1м
/forums/comment/579834-i-data-ed3-3-i-p-subbota-utro-beg-10k-sr-puls-136
Суббота утро - бег 10к, ср.пульс 136, время 1:09:15
Перед обедом - плаванье 30м
/forums/comment/579835-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Перед обедом - плаванье 30м
Эээ🤔 метров😳 или минут?😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/579873-i-data-ed3-3-i-p-sorjan-bassejnov-p-p-br-p-p
Сорян, бассейнов))
Воскресенье утро - бег 10к, ср.пульс 132, время 1:02:28
Перед обедом - плаванье 30мин
/forums/comment/579974-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-utro-beg-10k-sr-puls-143
Понедельник утро - бег 10к, ср.пульс 143, время 57:31
Перед обедом - плаванье 30мин
/forums/comment/580057-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-utro-beg-10k-sr-puls-124
Вторник утро - бег 10к, ср.пульс 124, время 1:07:22
Перед обедом - плаванье 30мин
/forums/comment/580087-i-data-ed3-3-i-p-sreda-utro-beg-10k-sr-puls-125
Среда утро - бег 10к, ср.пульс 125, время 1:04:56
Плаванье 30 бассейнов
/forums/comment/580141-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580222-i-data-ed3-3-i-p-dlina-22m-p-p-chetverg-utro-beg-10k
Длина 22м
Четверг утро - бег 10к, ср.пульс 125, время 1:09:00
/forums/comment/580274-i-data-ed3-3-i-p-s-novym-godom-vsem-dobra-i-udachi-v
С Новым годом! Всем добра и удачи в Новом году!
Краткие итоги и планы:
Годовой пробег в 21г составил 1825к. Это мой максимум. В связи с этим, включился на одном ресурсе в челендж- пробежать в 22г 2300к. Рассчитывал из 45к/нед х 52нед. Если не будет сбоев, думаю реально, т.к. всё лето держал этот недельный объём. С другой стороны, на то он и челендж. Старт в понедельник. Здесь буду фиксировать нарастающий итог.
И ещё, так уж получилось что это первый НГ вообще без алкоголя. Уже и не знаю к худу это или к добру))
/forums/comment/580644-i-data-ed3-3-i-p-nedelja-1-p-p-probeg-70k-p-div-class
/forums/comment/581073-i-data-ed3-3-i-p-nedelja-2-52-p-p-probeg-za-nedelju
Неделя 2/52
Пробег за неделю 45.6к, пробег за год 116/2300к