/forums/comment/578160-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-7-00-p-p-beg-10k-na
Четверг 7:00
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред. 141, макс. 146
Время 1:00:19
Следующий бег в воскресенье
/forums/comment/578256-i-data-ed3-3-i-p-subbota-7-00-plavane-45m-vecherom-6k
Суббота 7:00 плаванье 45м, вечером ~6к бег трусцой
Воскресенье 8:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 154
Пульс по факту сред.151, макс.158
Время 59:52
Следующий бег во вторник
Бег + ходьба за неделю 98к
/forums/comment/578326-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-vecherom-beg-truscoj-6k-p
Понедельник вечером бег трусцой 6к
Вторник 6:30 Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.139, макс.147
Время 1:00:40
Вечером бег трусцой 6к
Следующий бег в четверг
/forums/comment/578410-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-6-30-p-p-beg-10k-na
Четверг 6:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.141, макс.148
Время 59:54
Вечером бег трусцой 5к
Следующий бег в воскресенье
/forums/comment/578508-i-data-ed3-3-i-p-pt-utro-vecher-beg-truscoj-5k-p-p-sb
Пт: утро, вечер - бег трусцой 5к
Сб: утро - плаванье 45м, вечер - бег трусцой 5к
Воскресенье: бег на дорожке 10к с ограничением пульса 154
по факту - сред.152, макс. 159
время 1:00:19
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Баня
Бег + ходьба за неделю 109к
Следующий бег во вторник
/forums/comment/578576-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-7-00-p-p-beg-10k-na-dorozhke
Вторник 7:00
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.139, макс.146
Время 1:00:37
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Следующий бег в четверг
/forums/comment/578710-i-data-ed3-3-i-p-p-p-vchera-bega-ne-sluchilos-prospal
Вчера бега не случилось, проспал
Пятница 6:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.142, макс.149
Время 1:01:00
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Следующий бег в воскресенье
/forums/comment/578752-i-data-ed3-3-i-p-subbota-7-00-plavane-45m-p-p-br-p-p
Суббота 7:00 плаванье 45м
Воскресенье 8:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 154
Пульс по факту сред.148, макс.159
Время 58:28
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Баня
Бег + ходьба за неделю 100к
Следующий бег во вторник
/forums/comment/578838-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-p-p-7-30-beg-10k-na-dorozhke
Вторник
7:30 Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.141, макс.149
Время 1:02:11
Подтягиванья 10-7-6-5-5, отдых 1м
Вечером бег трусцой 5к, замечательно!
Следующий бег в четвер
/forums/comment/578948-i-data-ed3-3-i-p-sr-cht-vecherom-beg-truscoj-5k-p-p
Ср, Чт - вечером бег трусцой 5к
Пятница
6:30 Бег 10к на дорожке в 3-й зоне (120-137),
По факту получилось сред.143, макс.149
Время 1:01:33
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Вечером бег трусцой 5к
/forums/comment/578992-i-data-ed3-3-i-p-sb-utrom-plavane-45m-p-p-br-p-p
Сб - утром плаванье 45м
Воскресенье - утром бег 10к на дорожке в 4 зоне (137-154)
По факту сред. 148bpm, время 58:22
Подтягивания 9-8-6-5-5, отдых 1м
Баня
Бег + ходьба за неделю 92к
Следующий бег во вторник
/forums/comment/579076-i-data-ed3-3-i-p-pn-vecherom-beg-truscoj-5k-p-p-br-p
Пн - вечером бег трусцой 5к
Вторник - утром бег на дорожке 10к (120-137)
По факту сред. 139 bpm, время 1:02:56
Подтягивания 10-8-6-6-5, отдых 1м
/forums/comment/579146-i-data-ed3-3-i-p-sr-utrom-beg-truscoj-5k-p-p-br-p-p
Ср - утром бег трусцой 5к
Четверг - утром бег на дорожке 10к (120-137)
По факту сред. 136, время 1:02:12
Подтягивания 10-8-6-6-5, отдых 1м
/forums/comment/579289-i-data-ed3-3-i-p-pt-utrom-beg-truscoj-na-dorozhke-5k
Пт - утром бег трусцой на дорожке 5к
Сб - утром плаванье 45м
Воскресенье - утром бег на дорожке 10к (137-154), по факту сред.147, время 59:54
Подтягивания 10-8-6-5-5, отдых 1м
Баня
Бег + ходьба за неделю 96к
/forums/comment/579380-i-data-ed3-3-i-p-pn-vecherom-beg-truscoj-po-stadionu
Пн - вечером бег трусцой по стадиону 5к
Вторник - утром бег на дорожке 10к (120-137), по факту сред.135bpm, время 1:04:06
Подтягивания 10-8-6-6-5/1м
