/forums/comment/577058-i-data-ed3-3-i-p-subbota-7-00-plavane-45m-p-p-br-p-p
Суббота 7:00 плаванье 45м
Воскресенье 8:30 t~5
Бег 21к - сначала 10к по горкам, потом по ровному
Пульс по факту сред.155, макс.172
Время 2:16:09
Следующий бег во вторник
Бег + ходьба за неделю 118к
/forums/comment/577146-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-7-00-t-4-p-p-beg-10k-s
Вторник 7:00 t~4
Бег 10к с ограничением пульса 137
По факту сред. 138, макс. 145
Время 1:02:51
Следующий бег в четверг
/forums/comment/577227-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-7-00-t-8-p-p-beg-10k-s
Четверг 7:00 t~8
Бег 10к с ограничением пульса 137
По факту сред. 137, макс. 146
Время 59:14
Следующий бег в воскресенье
/forums/comment/577315-i-data-ed3-3-i-p-subbota-7-00-plavane-45m-p-p-br-p-p
Суббота 7:00 плаванье 45м
Воскресенье 8:30 t~3
Бег 15к
Пульс по факту сред.142, макс.149
Время 1:31:43
Следующий бег во вторник
Бег + ходьба за неделю 110к
/forums/comment/577387-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-6-30-t-3-p-p-beg-10k-p-p
Вторник 6:30 t~3
Бег 10к
Пульс по факту сред. 134, макс. 140
Время 1:00:56
Следующий бег в четверг
/forums/comment/577442-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-6-30-p-p-beg-10k-na
Четверг 6:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
По факту сред. 139, макс. 145
Время 1:05:52
Следующий бег в воскресенье
/forums/comment/577514-i-data-ed3-3-i-p-subbota-7-00-plavane-45m-p-p-br-p-p
Суббота 7:00 плаванье 45м
Воскресенье 8:30 t~4
Бег 15к
Пульс по факту сред.145, макс.158
Время 1:30:36
Следующий бег во вторник
Бег + ходьба за неделю 113к
/forums/comment/577585-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-7-30-p-p-beg-10k-na-dorozhke
Вторник 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред. 138, макс. 145
Время 1:01:02
Следующий бег в четверг, по погоде, зал уже будет закрыт
Наконец сдал кровь на антитела (прививки делал в марте) - еще в наличии. Заодно померил тест и витамин Д. Тест традиционно завышен, вит.Д ожидаемо занижен (заказал детримакс). Уже несколько лет лейкоциты ниже нормы - хз чем это закончится
/forums/comment/577587-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А у меня сильно занижен,вот доктер тест в виде геля прописал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577611-i-data-ed3-3-i-p-rasskazhu-svoj-sluchaj-vozmozhno
Расскажу свой случай, возможно будет интересно.
Лет 10 назад весил под 100кг, физ.нагрузка была, но не аэробная, зато много пива. Тест был у нижней границы.
Потом произошла череда событий, которая кардинально повлияла на жизнь и отношение к ней. За 2 года похудел почти на 20кг. Примерно в это же время появился бег.
Как-то сдавал кровь, померил тест, результату не поверил - был выше верхней границы. Перездал, подтвердилось. Так теперь и живу))
Бега походу завтра не будет, какая-то зараза прицепилась
/forums/comment/577808-i-data-ed3-3-i-p-valjalsja-s-temperaturoj-segodnja-1
Валялся с температурой, сегодня 1-й раз вышел из дома, скоро побежим
/forums/comment/577912-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-8-00-t-8-p-p-beg-10k-p-p
Четверг 8:00 t~8
Бег 10к
Пульс сред. 145, макс. 157
Время 1:02:38
/forums/comment/577940-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-9-30-t-9-p-p-beg-10k-p-p
Пятница 9:30 t~9
Бег 10к
Пульс сред. 142, макс. 152
Время 1:01:10
/forums/comment/577981-i-data-ed3-3-i-p-subbota-8-30-t-8-p-p-beg-10k-p-p
Суббота 8:30 t~8
Бег 10к
Пульс сред. 144, макс. 158
Время 1:01:17
/forums/comment/578084-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-7-30-p-p-beg-10k-na-dorozhke
Вторник 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред. 139, макс. 145
Время 1:01:59
Следующий бег в четверг
