/forums/comment/568853-i-data-ed3-3-i-p-18-04-2021-p-p-135-povtorenij-ot
18.04.2021
135 повторений от Дена Саратова за 5:10 где-то
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/568894-i-data-ed3-3-i-p-19-04-2021-p-p-veselo-segodnja-p-img
19.04.2021
весело сегодня)
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/568900-i-data-ed3-3-i-p-ja-vse-hochu-pereobut-letnjuju
Я все хочу переобуть летнюю резину, но очкую из за такой погодой
/forums/comment/568902-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
Я все хочу переобуть летнюю резину, но очкую из за такой погодой
именно.
Зная нашу погоду, раньше 1 мая даже не рыпаюсь.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569014-i-data-ed3-3-i-p-20-04-2021-p-p-stojka-praktikoval
20.04.2021
Стойка. Практиковал вслепую, то бишь, с закрытыми глазами.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569184-i-data-ed3-3-i-p-23-04-2021-p-p-sto-let-ne-delal
23.04.2021
Сто лет не делал брусья на макс.
Попробовал- 60 (45 нон-стоп)
Сказывается отсутствие тренировок соответствующих. За 4 месяца ушли наработанные ранее 30 повторений
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569218-i-data-ed3-3-i-p-24-04-2021-p-p-horoshaja
24.04.2021
Хорошая размеренная уличная тренировка.
Вроде прошло недомогание. Отдохнул
Разминка: подт/брусья/отж=5/10/10
Выходы: 1+7+12р+6+12р+5+12р+5. (р - это с резиной. Резина у меня зеленая. По сути, почти полностью выталкивает наверх. Делал только для отработки техники. Соглашусь с
Lawnmover, тренировки с резиной сил не прибавят. По крайней мере, с такой жесткой. Может, с красной или желтой побольше смысла.
Брусья: 30 + 12с резиной+20+20.
Махи на брусьях (уголок в горизонт) 2х20
Подтягивания 5х10 разными хватами
Лесенка отжиманий Бар-Барианс. 20 от перекладины+20 от земли+18/18...10/10.
Они делают по максимуму непрерывно. У меня ушло 7:20. Под конец тренировки конечно уже не вариант затащить за один присест.
Итого: 437 повторений. 58 минут
видео 3го подхода. Лучшее качество, на мой взгляд
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569589-i-data-ed3-3-i-p-01-05-2021-p-p-mir-trud-maj-p-p
01.05.2021
Мир, труд, май.
Мирно потрудился на площадке)
Выходы: двойная лесенка 1-5-1 = 50 раз
5 сетов под/брусья/приседания/отж. 5х10/10/30/20
Итого:400 повторов. 62 минуты
Решил разработать ноги немного. Колено во время упражнения не мешало. Хз что ноет. То ли перестарался с растяжкой немного.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569758-i-data-ed3-3-i-p-04-05-2021-p-p-ushatal-plechi-v-hlam
04.05.2021
Ушатал плечи в хлам стойкой и отжиманиями.
Подтягивания лесенка 1-10
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569842-i-data-ed3-3-i-p-06-06-2021-p-p-obnovka-p-img-class
06.06.2021
Обновка
Вторая обновка: решил сделать 2ю попытку теста Саратова. Хоть и не свеж, но пофиг
Время: 4:57. Влез таки как и планировал в "мастера-фломастера"
.
Ракурс, конечно огонь. И поцык какой-то трется. Ну, как есть. Лучше не смог места найти
Потом еще 5 выходов, 45 брусьев и так, по мелочи.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569998-i-data-ed3-3-i-p-9-maja-2021-p-p-kto-chitaet-s
9 мая 2021
Кто читает - с Великой победой!!
30 выходов
Сет победы 2021: по 76 подтягивания/брусья/отжимания (ноги выше) . Сетами. 1й по 16, потом по 10.
Итого: 258 повторений. 45 минут
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569999-i-data-ed3-3-i-p-test-moshh-molodec-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570017-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да вроде такой, не особо сложный. Но спасибо) Как планировал сделал
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/570019-i-data-ed3-3-i-p-menja-udivljaet-pochemu-tak-rubit
меня удивляет почему так рубит подтягивания уже на втором подходе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570025-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
меня удивляет почему так рубит подтягивания уже на втором подходе.
Да нормально. Так-то, 21 это уже 2/3 от максимума, со всеми отвисаниями. И для тебя и для меня. Так что после 1го подхода мышцы уже забиты. Если свободно топить 40+, то уже не будет рубить) Денис это и показывает.
Можно делать с отвисаниями, но смысла не вижу.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
