Глобальный форум Дневники тренировок

Программа "сотка"

/forums/comment/544885-podtjagivanija-6-7-prisedanija-s-peremeshheniem-6-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
07.04.2020 13:30
Подтягивания 6*7
Приседания с перемещением 6*14
Отжимания с перемещением 6*14
Выпады с перемещением 6*14 на каждую ногу
/forums/comment/544974-podtjagivanija-6-7-prisedanija-s-peremeshheniem-6-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
08.04.2020 13:32
Подтягивания 6*7
Приседания с перемещением 6*14
Отжимания 6*14
Выпады с перемещением 6*14 на каждую ногу
/forums/comment/545054-podtjagivanija-7-prisedanija-14-otzhimanija-14-vypady
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
09.04.2020 13:17
Подтягивания 7, приседания 14, отжимания 14, выпады 2*14 - всё по 6 подходов
/forums/comment/545118-podtjagivanija-6-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
10.04.2020 12:51
Подтягивания 6*7
Приседания 14, отжимания 14, выпады 2*14 - 6 кругов.
Сегодня что-то совсем сил нет, поэтому по такой схеме(
/forums/comment/545125-quote-name-sarakonnor-post-545118-podtjagivanija-6-7
VASILEN
VASILEN
Москва
10.04.2020 14:35
<quote name=SaraKonnor post="545118">
Подтягивания 6*7
Приседания 14, отжимания 14, выпады 2*14 - 6 кругов.
Сегодня что-то совсем сил нет, поэтому по такой схеме(</quote>
Зарядись!) До конца ещё чуть-чуть осталось)
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/545126-za-vyhodnye-dumaju-otdohnu-i-s-ponedelnika-s-novymi
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
10.04.2020 14:40
За выходные думаю отдохну и с понедельника с новыми силами))
/forums/comment/545231-sdelala-nebolshoj-kompleks-uprazhnenij-na-rastjazhku
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
11.04.2020 21:22
Сделала небольшой комплекс упражнений на растяжку
/forums/comment/545265-segodnja-otdyhaju
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
12.04.2020 13:13
Сегодня отдыхаю
/forums/comment/545340-podtjagivanija-6-7-obychnye-t-k-doma-na-turnike-mesta
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
13.04.2020 12:49
Подтягивания 6*7 ( обычные, т.к. дома на турнике места мало)
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 3*14
Отжимания с перемещением 3*14
Нестабильные выпады 6*14/14
/forums/comment/545412-ranshe-v-parke-trenirovalas-kogda-nachalsja-karantin-i
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
14.04.2020 10:31
Раньше в парке тренировалась, когда начался карантин и закрыли все площадки, ходила к родителям, у брата есть турник. Сегодня не получится дойти, поэтому повесила кольца в кладовке на какую-то рейку под потолком:laughing:😆 мой бараний вес выдержит:laughing:😆
Австралийские подтягивания на кольцах 3*30
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 6*14
Нестабильные выпады 6*14/14
/forums/comment/545446-quote-name-sarakonnor-post-545412-ranshe-v-parke
VASILEN
VASILEN
Москва
14.04.2020 19:21
<quote name=SaraKonnor post="545412">
Раньше в парке тренировалась, когда начался карантин и закрыли все площадки, ходила к родителям, у брата есть турник. Сегодня не получится дойти, поэтому повесила кольца в кладовке на какую-то рейку под потолком:laughing:😆 мой бараний вес выдержит:laughing:😆
Австралийские подтягивания на кольцах 3*30
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 6*14
Нестабильные выпады 6*14/14</quote>
Адаптируйся, приспосабливайся, выживай :muscle:💪
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/545489-podtjagivanija-7-nestabilnye-prisedanija-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
15.04.2020 11:50
Подтягивания 7
Нестабильные приседания 14
Нестабильные отжимания 14
Нестабильные выпады 2*14
Всё по 6 подходов
/forums/comment/545571-podtjagivanija-6-7-nestabilnye-prisedanija-6-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
16.04.2020 12:53
Подтягивания 6*7
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 6*14
Нестабильные выпады 6*14/14
/forums/comment/545650-podtjagivanija-6-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
17.04.2020 13:45
Подтягивания 6*7
Приседания 14, отжимания 14, приседания 14 - 6 кругов
/forums/comment/545708-uprazhnenija-na-rastjazhku-press-na-turnike-5-10
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
18.04.2020 13:23
Упражнения на растяжку
+ пресс на турнике 5*10 подъемы прямых ног
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 14:38]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
Ellarienci[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]