/forums/comment/534337-perezhdi-ili-bezhy-ili-ispolzuj-ili-dejstvuj-po
16.11.2019 15:38
пережди, или бежы, или используй, или действуй по настроению, или по самочувствию, выбирай не хочу )))
/forums/comment/534345-pobezhal-20-s-teplee-uzhe
16.11.2019 17:16
Побежал, -20°С - теплее уже.
/forums/comment/534418-segodnja-uzhe-sovsem-teplo-12-s-bylo-sejchas-voobshhe
17.11.2019 19:15
Сегодня уже совсем тепло -12°С было, сейчас вообще -6°С, и 16 длительных зашли как надо, с темпом 5 мин/км, точнее за 1ч:22'23. Это по свежему-то снегу. И получается выполнил 7-ю неделю плана, объемом 64 км и с полным комплектом тренировок (интервальная, темповая и длительная). Пока справляюсь. Единственный косяк был с интервалами, но там было скользко и отрезки еще могли оказаться чуть длиннее, потому что GPS показал сумму больше расчетной (вместе с разминками) почти на километр.
/forums/comment/534461-molodec-posledovatelno-derzaesh-vse-poluchitsja-v
18.11.2019 11:38
молодец,последовательно дерзаешь - все получится в итоге!
/forums/comment/534706-8-temp-v-26-5-min-km-jeto-na-predele
21.11.2019 04:08
8 темп в -26. 5 мин/км - это на пределе.
/forums/comment/534930-16-dlitelnaja-snachala-dumal-ne-dobegu-i-bezhalos-kak
24.11.2019 07:58
16 длительная. Сначала думал не добегу, и бежалось как-то медленно, и добавить не хотелось. А на время посмотрел - нормально, даже чуть быстрее получается. Воодушевился такой, потом ещё и разбежался - пошло дело. В конце даже ускорился, последний километр за 3-50 жахнул.

Ещё неделя в копилку и 66 км. Тяжко... из-за мороза наверное, на трень вообще не охото выходить.
/forums/comment/535423-jeta-nedelja-kak-to-srazu-nachalas-s-kosjaka-vmesto-8
01.12.2019 11:11
Эта неделя как-то сразу началась с косяка, вместо 8 сделал 10, потом опомнился и во вторник убрал с разминки и заминки по километру, восстатовив тем самым баланс. Но уже в четверг вообще без разминки остался, еле время на трень выкроил. Потом вернуть не рискнул - тяжело было, ещё психологически заключительные 24 давят... Пробежал их нормально кстати, и темп выдержал, больше боялся, сначала только ноги какие-то тяжёлые были, трое штанов, ещё чулки компрессионные - зима сука. 1ч:57'59.

75,5 км за неделю вместо 80.
/forums/comment/535917-vse-kapec-pustilsja-vo-vse-tjazhkie-dva-dnja-ne-trenil
08.12.2019 16:52
Все, капец, пустился во все тяжкие... два дня не тренил и не собираюсь пока, перетрен похоже))))) нашел повод - бухаю...

жаль погода хорошая
/forums/comment/535920-buhaj-poka-molodoj-kuri-do-filtra
08.12.2019 17:06
бухай, пока молодой, кури до фильтра... )))
/forums/comment/535924-mishanjaaaaa-ty-nastojashhij-drug-joy-no-kurit-chur
08.12.2019 17:15
Мишаняаааа))))) ты настоящий друг:joy:😂 но курить - чур меня, больше...
/forums/comment/535927-da-mozhno-bylo-by-eshhe-pobaljakat-porzhat-no-kota-ty
08.12.2019 17:25
да, можно было бы еще побалякать,поржать..., но кота ты уже завел )))))))))

/forums/comment/535930-smiley-cat-smile-cat-joy-cat
08.12.2019 17:30
:smiley_cat:😺 :smile_cat:😸 :joy_cat:😹
/forums/comment/535933-quote-name-brom-post-535927-pobaljakat-porzhat-quote
08.12.2019 17:35
<quote name=Brom post="535927">
побалякать,поржать...,</quote>
это я завсегда готов, тока по клавишам щас не попадается как-то))))))))))))))))))))))))))000
/forums/comment/536569-i-tak-nedelju-probuhal-znachit-budem-schitat-jeto
16.12.2019 08:46
И так, неделю пробухал значит, будем считать это перетреном, как-то вообще тренить не хотелось. Правда коньяк был только один день, и обошлось без похмелья совсем, но мотивации к тренировкам это не добавило. Так что суббота-воскресенье-понедельник-вторник - отдых, а в среду уже потихоньку выбежал поделать выходы, и в четверг продолжил план Хансона с 10 недели. Получается две трени повторил.

Сильно легче тренировки не заходят, но пободрее стали. На паркране пробежался ещё - 21:30 по рыхлому снегу, позже добил восьмерочкой в лёгком темпе. И к спартанцам съездил, там 6 сам пробежал и 10 с ними проплелся. Больше наверно не поеду, без Анютки там не весело, какие-то они...

Артем на трень звал вчера - не поехал - работал, сегодня отдыхаю, пойду пробегусь, что там по плану.
/forums/comment/537589-sdelal-eshhjo-tjazhjoluju-nedelju-27-km-v-konce-i
31.12.2019 09:41
Сделал ещё тяжёлую неделю, 27 км в конце, и снова желание бегать пропало. Дальше одно мучение на низком темпе, кажется как будто бежишь как ураган, а по времени выходит как черепашка, 6-7 мин/км.

Во вторник половину отрезков, получилось так, пришлось бросить, пятницу и субботу пропустил из-за мороза (вот так теперь). Закончил зато двадцаточкой и ушёл на новогодние каникулы.

С наступающим Новым годом вас!!!