болг.выпады (на ногу) 18-14-14</quote>
Я делаю сначала на одну, потом на другую. При чем первой я например могу и 20 а вот второй (не важно с какой начала) раз на 5 меньше, она уже уставшая)) и да второй круг мог быть получше)) неверная там арифметика) жалела я себя))
Пы. Сы. Сегодня день был активным, сходили за грибами и позже поиграли в бадминтон опять))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
подтягивания 4-5-4
болгарские 14-14-12
отжимания от параллетсов 17-15-10
в пятницу пропустила тренировку. Очень болела поясница, ну что уж там 30-тничек приближается)) шучу, у меня просто поясница самое слабое место. Надо включать ее в тренировки постепенно. Ну раз уж болит конечно не так резко и не так сразу.
Сегодня достаточно легкая тренировка, без доведения себя до боли и без напрягов. Ну то есть в обычное время я могла бы и больше, но поберегу себя.
А вообще мы стараемся дома не сидеть и катаемся по местным красивым местам. Как оказалось не надо далеко ехать даже, все около нас))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Разминка, руки болят сильно, хотя в прошлой тренировке ничего нового и особенного не было.
Разтянула все, что смогла, вспомнила, и знала как) и на кольцах и на турнике, и лёжа и стоя)
В середине тренировки повисела на турнике без учёта времени, а в конце Саша засек время - 43 сёк. :flushed:
:flushed::flushed:Я в шоке. Хват стал лучше)) это так приятно, что хочется продолжать))
А то последнее время мотивации совсем не хватало))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
вот все потянула) прям все) наверное ничего не забыла. И на кольцах и на полу и ножки и ручки и пресс и запястья и т.д. ) Приятненько очень вышло. Боли почти нет сегодня (крепатуры) шло все легко.
Подписывайтесь на мой инстаграмм, ставьте лайки...ой не туда) ):joy:
:joy: :joy:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Ветер, холодно. Я хотела, честно говоря, остаться дома.
Ну разминка, понятно))
Подтягивания на резинке 5
Потом без резинки 1,1,1.
Отжимания от опоры 16,9,6
Выпады по 14,12,12
Гиперэкстензия на скамье 14,12,11
Мне почему-то на улице тяжелее заниматься. Может от того, что как капуста наряжена,может от холода и малого разогрева. Я даже не знаю, но дома как-то лучше идёт.
На выходных прогулялись)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
