Октябрь
1 16_бббббббббббб+
5 сек подтягивания/6, зпб(1)/50, ппб(1)/50, отж(1)/50, стопы/5/100
6 бег 5км
7 приседы/200
10 бег/6км (ср. темп 6.00)
11 пртр
12 17_ббббббббббббб+
13 Москва, вело/10км (прокол)
14 подтягивания/7
,,,,,,17_ббббббббббббб+
16 18_бббббббббб+кр
17 вело Москва 15 км
20 подтягивания/8(грязно)
... 18_ббббб+кр+
21 приседы/300, ш(пнл)
22 ш. отжимания от низкой скамьи/10
23 ш. ходьба/бег/1час
24 ш. ходьба/бег/1час
25 ш. ходьба/бег/1час, отжимания от низкой скамьи/10
26, Москва, вело/8км, ряз проспект/перово
27 подтягивания/6
31 приседы/400
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
