/forums/comment/461393-privet-dazhe-ne-znaju-s-chego-nuzhno-nachat-budto-jeto
08.06.2018 18:10
Привет. Даже не знаю с чего нужно начать. Будто это какое-то прощание. Вообщем, как и написал Антон в последнем инфо-посте, что сегодняшний день мы с нетерпением ждали на начали, а сейчас действительно как-то грустно. Но, как бы там ни было, после 100-дневки ничего не заканчивается, а наоборот, продолжается (по-крайней мере для меня). И теперь наша фишка в том, что в бой, условно говоря, мы теперь будем идти подготовленными. За 100 дней я накопил кучу знаний, изменил "спортивное мышление". Теперь сам процесс тренировки, отношения к упражнениям, поражениям и, боже, куче других вещей, у меня изменилось. Как говориться, изменения сперва происходят в нашей голове. А потом это сказывается на нашем теле.
Я хотел выложить фотографии изменений своего тела, но честно говоря их по-сути то и нет. Осмотрев фотографии я их не увидел. Но даже и расстроился, мол 100 дней прошли впустую и т. д. Нет. Раньше я бы огорчился, но эти 100 дней изменили многое, в том числе и мое мышление. С ним, я, скорее, стал смотреть на свое тело по-другому, по-новому. Теперь оно кажется мне лучше, чем раньше.
Я хочу выражать благодарность Антону и другим, кто повлиял на этот проект день за днем, по сотне раз. Было создано нечто такое, что запросто может изменить все... Нужно просто показать это большему количеству людей.
Именно из-за этого я собираюсь развешивать объявления по всех местах, где смогу. Призываю каждого повесить по одному объявлению о 100-дневке и за счет этого к воркауту примкнут еще люди. Ведь потом они будут благодарить тот день, когда решили записаться на 100-дневку.
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?
Капля точит камень не силой а постоянством.
/forums/comment/461421-quote-name-tiranyt-post-461393-eshhe-by-ja-hotel
08.06.2018 20:18
<quote name=Tiranyt: post="461393">
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>


Буду заниматься по своей программе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461432-quote-name-wasd-post-461421-quote-name-tiranyt-post
08.06.2018 20:33
<quote name=WasD: post="461421">
<quote name=Tiranyt: post="461393">
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>


Буду заниматься по своей программе.</quote>


И в чем она состоит?)
Капля точит камень не силой а постоянством.
/forums/comment/461433-quote-name-tiranyt-post-461432-quote-name-wasd-post
08.06.2018 20:44
<quote name=Tiranyt: post="461432">
<quote name=WasD: post="461421">
<quote name=Tiranyt: post="461393">
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>


Буду заниматься по своей программе.</quote>


И в чем она состоит?)</quote>


Конкретно сейчас я тренирую передний вис по системе 5 шагов - https://workout.su/articles/821-universalnaja-metodika-trenirovok-jelementov-na
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461436-quote-name-wasd-post-461433-quote-name-tiranyt-post
08.06.2018 20:47
<quote name=WasD: post="461433">
<quote name=Tiranyt: post="461432">
<quote name=WasD: post="461421">
<quote name=Tiranyt: post="461393">
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>


Буду заниматься по своей программе.</quote>


И в чем она состоит?)</quote>


Конкретно сейчас я тренирую передний вис по системе 5 шагов - https://workout.su/articles/821-universalnaja-metodika-trenirovok-jelementov-na</quote>


Крутая статья. Как я раньше не заметил ее. И на какой стадии ты сейчас? И тренируешь ли ты базу?
Капля точит камень не силой а постоянством.
/forums/comment/461443-quote-name-tiranyt-post-461436-krutaja-statja-kak-ja
08.06.2018 21:17
<quote name=Tiranyt: post="461436">
Крутая статья. Как я раньше не заметил ее. И на какой стадии ты сейчас? И тренируешь ли ты базу?</quote>


4-5 шаг уже. Да, тренирую. Примерно как описано в статьях в программе <url="http://workout.su/sw">УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461453-quote-name-wasd-post-461443-quote-name-tiranyt-post
08.06.2018 21:49
<quote name=WasD: post="461443">
<quote name=Tiranyt: post="461436">
Крутая статья. Как я раньше не заметил ее. И на какой стадии ты сейчас? И тренируешь ли ты базу?</quote>


4-5 шаг уже. Да, тренирую. Примерно как описано в статьях в программе <url="http://workout.su/sw">УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА</url></quote>


Круто. Успехов тебе. Я знаю, что ты сможешь)
Капля точит камень не силой а постоянством.
/forums/comment/461495-quote-name-wasd-post-461443-4-5-shag-uzhe-quote-da
09.06.2018 02:42
<quote name=WasD: post="461443">
4-5 шаг уже.</quote>

Да че то долго он его уже долбит, с его базой он быстро должен был пойти.

<quote name=Tiranyt: post="461393">
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>


то что ты думаешь что все закончилось это все фигня, занимайся, спрашивай общайся на форуме делись мыслями, все очень интересно и многообразно.

То что нет изменений после 100 дневки это значит ты уже был в форме, но самом деле изменения есть их много но их не видно.
У меня тоже так было в первую стодневку.

программ куча не обязательно по своей, ставь цели для себя и бери уже готовую программу на сайте, потом под себя уже можешь адаптировать.
/forums/comment/461540-quote-name-lawnmover-post-461495-da-che-to-dolgo-on
09.06.2018 08:14
<quote name=Lawnmover: post="461495">
Да че то долго он его уже долбит, с его базой он быстро должен был пойти.</quote>


Я тоже так думал 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461547-100-dnevka-jeto-tolko-nachalo-s-predlagaju-gljanut
09.06.2018 08:34
«100-дневка — это только начало»(с)
Предлагаю глянуть <url="https://m.workout.su/articles/823-programma-trenirovok-na-5-dnej-v-nedelju-rutinka">прогу</url> и использовать её если не в качестве прямого руководства к действию, то в качестве «пищи для размышлений» при составлении собственной программы.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/461573-posle-kazhdoj-stodnevki-voznikaet-takaja-tema-pohozhe
09.06.2018 09:54
После каждой стодневки возникает такая тема. Похоже нужен обАбщаяющий материал

Tiranyt , естественно всё опять сводится к вашим целям. Если вы хотите расти дальше в плане элементов, то вам ближе к тому, чем занимается WasD, заниматься освоением элементов параллельно с поддержанием/развитием базы (а вот это кстати отдельный вопрос!).

Если вам в наш лагерь, просто заниматься ОФП для здоровья головы и тела, тогда опять встаёт вопрос: поддержание и развитие той же самой базы.

А вот верных способов для каждого, чтобы эта база перла по всем направлениям без остановки -- нету... Если же говорить о тренировочных СХЕМАХ -- их такое множество, что глаза разбегаются.

Мне кажется основное деление схем может выглядеть вот так:

1) круговые или многоподходные (стодневка - круговая)
2) на все тело или сплиты (стодневка - на все тело)
3) подходы до отказа или нет (стодневка - не до отказа)
4) частота в неделю, от 1-2 до практически ежедневных (стодневка) тренировок, где длительность и нагрузка в пределах одной тренировки прямо зависит от частоты тренировок в неделю

Все остальное просто сборка конструктора из этих пунктов. Если пока не получается самому, то поковыряться в том что есть (даже на этом сайте этих схем море), выбрать понравившиеся и поприменять к себе, только обязательно адаптируя под свой уровень.

Ваще об этом же был отдельный пост в стодневке, но я в него сам не вкуриваю.
Добрый тролль
/forums/comment/461596-quote-name-mtbrdot-post-461573-vashhe-ob-jetom-zhe
09.06.2018 10:48
<quote name=mtbrDot: post="461573">
Ваще об этом же был отдельный пост в стодневке, но я в него сам не вкуриваю</quote>


Даже два поста.
Но такое ощущение после прочтения, что это или черновики, или написаны для того, чтобы просто заполнить день печатным материалом.

Писал об этом Антону.
Бестолку!

Как и с постом про растяжку, когда тут полфорума в корчах просило Антона выложить видео с той же Натальей, но с облегченной программой, но ответом было:
- Можете тогда есть пирожные делать не в полной амплитуде!
/forums/comment/461642-quote-name-tiranyt-post-461393-privet-dazhe-ne-znaju
09.06.2018 13:32
<quote name=Tiranyt: post="461393">
Привет. Даже не знаю с чего нужно начать. Будто это какое-то прощание. Вообщем, как и написал Антон в последнем инфо-посте, что сегодняшний день мы с нетерпением ждали на начали, а сейчас действительно как-то грустно. Но, как бы там ни было, после 100-дневки ничего не заканчивается, а наоборот, продолжается (по-крайней мере для меня). И теперь наша фишка в том, что в бой, условно говоря, мы теперь будем идти подготовленными. За 100 дней я накопил кучу знаний, изменил "спортивное мышление". Теперь сам процесс тренировки, отношения к упражнениям, поражениям и, боже, куче других вещей, у меня изменилось. Как говориться, изменения сперва происходят в нашей голове. А потом это сказывается на нашем теле.
Я хотел выложить фотографии изменений своего тела, но честно говоря их по-сути то и нет. Осмотрев фотографии я их не увидел. Но даже и расстроился, мол 100 дней прошли впустую и т. д. Нет. Раньше я бы огорчился, но эти 100 дней изменили многое, в том числе и мое мышление. С ним, я, скорее, стал смотреть на свое тело по-другому, по-новому. Теперь оно кажется мне лучше, чем раньше.
Я хочу выражать благодарность Антону и другим, кто повлиял на этот проект день за днем, по сотне раз. Было создано нечто такое, что запросто может изменить все... Нужно просто показать это большему количеству людей.
Именно из-за этого я собираюсь развешивать объявления по всех местах, где смогу. Призываю каждого повесить по одному объявлению о 100-дневке и за счет этого к воркауту примкнут еще люди. Ведь потом они будут благодарить тот день, когда решили записаться на 100-дневку.
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>


Ну да по своей программе и хочу отжимания до изи 50 делать
/forums/comment/461659-delaj-tu-zhe-stodnevku-no-do-otkaza-i-ne-5-dnej-v
09.06.2018 14:46
Делай ту же стодневку, но до отказа. И не 5 дней в неделю, а 5 дней в месяц.
/forums/comment/461713-quote-name-tiranyt-post-461393-eshhe-by-ja-hotel
09.06.2018 18:59
<quote name=Tiranyt: post="461393">
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?</quote>

Что делать буду - ОФП делать. а там посмотрим.
Пот экономит кровь(с)