/forums/comment/433022-da-dlja-menja-tozhe-chto-to-vse-slozhno-moj-ves-ne
13.03.2018 16:05
Да,для меня тоже что-то все сложно (. Мой вес не меняется уже лет 8,я и не считаю,что и сколько колорий. Просто не люблю сладкое,значит ем очень мало,сдобу тоже не употребляю,мясо,курица только отварные или запечённые,много овощей,фруктов и каш,меньше картошки,чай и кофе без сахара. Вот уже много лет колбаса у нас только по-особым случаям))),майонезные салаты тоже. Естественно,никакой газировки и пива.Думаю надо чаще думать даже не о весе,когда кушаете,а о своем здоровье. Будьте здоровы!) И всем удачи!)
/forums/comment/433023-ja-predpochitaju-umeret-ot-vkusnoj-edy-chem-nasilovat
13.03.2018 16:13
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/433039-13-den-v-sto-dnevke-d-ja-sdelala-1-podtjagivanie-9
13.03.2018 17:08
13 день в сто дневке 😉
Я сделала
1 подтягивание
9 приседаний
4 отжимания
9 приседаний.
И так четыре круга,🆒
Перерыв 30 секунд :zzz:💤

Сегодня прибавлять не стану.😁
Никогда не сдавайся
/forums/comment/433045-posle-vcherashnej-trenirovki-smogla-tolko-3-kruga-norm
13.03.2018 17:26
После вчерашней тренировки смогла только 3 круга норм сделать)
3 х 5-10-10-10
Подтягивания австралийские, отжимания от колен, приседания глубокие
:star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
Подсчетом калорий занималась в течение года, сильно заморачивалась, взвешивала, регулировала дневную норму, но на вес это не повлияло, вес возвращался к одной цифре - идеальному весу по формуле, сейчас возможности всё взвешивать физически нет, контролировать тем более!
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/433050-vsem-privet-13-j-den-otlichno-proshjol-6h12-4-kruga
13.03.2018 17:37
Всем привет!13-й день отлично прошёл!
6х12 4 круга наконец-то я сделал полноценные подтягивания ! Кстати начинал и до сих пор делаю подтягивания широким хватом )
Всем удачи!
/forums/comment/433054-quote-name-nata-1002-post-433022-da-dlja-menja-tozhe
<quote name=Nata_1002 post="433022">
Да,для меня тоже что-то все сложно (. Мой вес не меняется уже лет 8,я и не считаю,что и сколько колорий. Просто не люблю сладкое,значит ем очень мало,сдобу тоже не употребляю,мясо,курица только отварные или запечённые,много овощей,фруктов и каш,меньше картошки,чай и кофе без сахара. Вот уже много лет колбаса у нас только по-особым случаям))),майонезные салаты тоже. Естественно,никакой газировки и пива.Думаю надо чаще думать даже не о весе,когда кушаете,а о своем здоровье. Будьте здоровы!) И всем удачи!)</quote>

У многих вес стоит на месте. Зачастую составлением рациона занимаются те, кто эту тенденцию, как раз-таки хочет изменить. Вот и приходится следить за собой, взвешивать, считать калории. Это справедливо как для похудения так и для набора массы тела.
/forums/comment/433056-den-13-prevoshodno-pogoda-nastroenie-vse-kruto
День 13 превосходно))) Погода! Настроение! Все круто)))))))
Разминка
Бег 15 минут.
1,10,10,10 х4
2х4 (австралийские)
Вис 10с х3
Скручивания 12 х3
Подъем ног 6 х3
И совсем легкая пробежечка до дома))))
"дорога возникает под шагами идущего"
/forums/comment/433064-vsem-privet-den-13-projden
13.03.2018 18:14
Всем привет. День 13 пройден😃
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/433067-quote-name-kaziy-post-433023-ja-predpochitaju-umeret
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю

/forums/comment/433071-quote-name-shalinoy-post-433067-quote-name-kaziy-post
13.03.2018 18:27
<quote name=Shalinoy post="433067">
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю</quote>
Эктоморфы-провокаторы!)))
Это примерно, как если здоровый человек скажет больному: "Я предпочитаю не принимать лекарства и умереть естественной смертью!"
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/433080-quote-name-shalinoy-post-433067-quote-name-kaziy-post
<quote name=Shalinoy post="433067">
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю</quote>
Глюкозный наркоман?

/forums/comment/433088-imeet-li-mesto-byt-takoj-variant-pri-zhelanii-nabrat
13.03.2018 19:18
Имеет ли место быть, такой вариант (при желании набрать вес): грубо говоря, масса тела не меняется уже много лет(+/- 2 кг.), значит питание стабильное, и вот если к этому питанию прибавить 1000-1500 калорий (дополнительными приемами пищи) будет ли результат? и если да то чем полезнее разнообразить рацион?
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/433090-trenirovatsja-stanovitsja-vse-bolee-udobno-solnce
Тренироваться становиться все более удобно, солнце больше греет, грязи становится меньше. 4/8/8/8
/forums/comment/433091-quote-name-tanusi-post-433039-segodnja-pribavljat-ne
13.03.2018 19:28
<quote name=Tanusi post="433039">
Сегодня прибавлять не стану.</quote>

Рекомендуем начать добавить австралийскими по возможности, чтобы прибавить в подтягиваниях.

будет ли результат?</quote>

будет.

и если да то чем полезнее разнообразить рацион?</quote>

Пропорционально всем.

<quote name=Leonid_G post="433071">
Эктоморфы-провокаторы!)))</quote>

Да нет никаких эктоморфов 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/433092-quote-name-shalinoy-post-432975-kstati-ochen-malo
13.03.2018 19:29
<quote name=Shalinoy post="432975">
Кстати очень мало коментов что то в ту стодневку было страниц на 10-15</quote>

Тем временем приложение Андроид установили уже 60 000 человек, а приложение иос 40 000 человек. Ещё вопросы по поводу того куда делись пользователи будут?)))

В предыдущую стодневку у Андроида было всего 15 000 и в районе 20-25 000 у иос.

<quote name=Zebrosha post="432990">
<quote name=Safrayt post="432988">
Все в приложении сидят, а в нём нет обратной связи или ссылок на форум.</quote>
Блин, мне кажется это важно. Получение обратной связи и участие в обсуждении, дает отличную прибавку к мотивации продолжать.</quote>

Тебе не кажется)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD