/forums/comment/424380-quote-name-buldozer-spb-post-424373-zabolel-bolnjak
Заболел, больняк до 22...</quote>
/forums/comment/424457-quote-name-roger-post-424380-posle-bolezni-ne-goni
после болезни не гони нагрузку. Я немного "пожадничал" и через две недели снова вылетел уже с другой болячкой.</quote>
/forums/comment/425667-den-54-pervaja-trenirovka-posle-bolezni-delal-krugi-6
День 54
Первая тренировка после болезни.
Делал круги.
6 кругов:
Подтягивания: 1
Приседания: 5
Отжимания: 5
Приседания: 5
/forums/comment/425953-den-55-6-krugov-podtjagivanija-2-prisedanija-5
День 55
6 кругов:
Подтягивания: 2
Приседания: 5
Отжимания: 5
Приседания: 5
отдых между подходами 40 сек
/forums/comment/426421-oshhushhalas-ustalost-i-nebolshaja-slabost-v-techenie
Ощущалась усталость и небольшая слабость в течение дня. Видимо и этих нагрузок после болезни много. Решил пропустить занятие и получше восстановиться. Торопиться с тренингом пока не буду.
/forums/comment/429560-den-56-proshla-pochti-nedelja-kazhetsja-vosstanovilsja
День 56
Прошла почти неделя, кажется восстановился.
Сегодня аккуратно начал себя нагружать.
4 круга:
Подтягивания: 1
Приседания: 3
Отжимания: 3
Приседания: 3
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/430133-den-57-prodolzhaju-potihonku-nabirat-oboroty-4-kruga
День 57
продолжаю потихоньку набирать обороты)
4 круга:
Подтягивания: 1
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/430728-den-58-otdyh
/forums/comment/430969-den-59-4-kruga-podtjagivanija-1-prisedanija-4
День 59
4 круга:
Подтягивания: 1
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/431771-den-60-otdyh-den-61-4-kruga-podtjagivanija-1
День 60
Отдых
День 61
4 круга:
Подтягивания: 1
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/432125-den-62-5-krugov-podtjagivanija-1-prisedanija-4
День 62
5 кругов:
Подтягивания: 1
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/433238-den-63-otdyh
/forums/comment/433239-den-64-6-krugov-1-podtjagivanija-1-prisedanija-4
День 64
6 кругов (+1):
Подтягивания: 1
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/433660-den-65-6-krugov-podtjagivanija-1-prisedanija-4
День 65
6 кругов:
Подтягивания: 1
Приседания: 4
Отжимания: 4
Приседания: 4
отдых между подходами 30 сек
/forums/comment/434427-den-66-otdyh
