/forums/comment/421359-den-39-5-krugov-3-7-7-5-5-podtjagivanija-obratnym
День 39
5 кругов
3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/421493-den-40-5-krugov-3-7-7-5-5-otdyh-mezhdu-podhodami-40
День 40
5 кругов
3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/421968-den-41-otdyh-den-42-otdyh
День 41
Отдых
День 42
Отдых
/forums/comment/421969-den-43-dobavlen-novyj-krug-6-krugov-3-7-7-5-5-otdyh
День 43
Добавлен новый круг
6 кругов
3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/422141-den-44-6-krugov-3-7-7-5-5-podtjagivanija-obratnym
День 44
6 кругов
3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/422302-den-45-6-krugov-segodnja-kak-to-tjazhko-bylo-nachinat
День 45
6 кругов
Сегодня как-то тяжко было начинать из-за общей усталости, но потом втянулся.
Всё-таки потихоньку вырабатывается привычка, это не может не радовать).
3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/422479-den-46-6-krugov-3-7-7-5-5-otdyh-mezhdu-podhodami-40
День 46
6 кругов
3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/422645-den-47-6-krugov-3-7-7-5-5-podtjagivanija-obratnym
День 47
6 кругов
3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
Сегодня вновь ощущалась усталость во всём теле на протяжении всего дня вместе с недосыпом. Но уже давно замечено - главное начать, а дальше втянешься. Так было у меня сегодня. Наверное, добавил драйва на этой неделе в мои тренировки новый 6-й круг.) Ну ничего, движемся дальше, тело постепенно адаптируется)
/forums/comment/423109-den-48-otdyh-den-49-otdyh-den-50-vzjal-eshhjo-odin-den
День 48
Отдых
День 49
Отдых
День 50
Взял ещё один день отдыха, по ощущениям тело не восстановилось.
Надеюсь, что завтра начну бодро заниматься по схеме продвинутого блока.
/forums/comment/423378-den-51-probuju-trenirovatsja-po-podhodam-slozhnosti
День 51
Пробую тренироваться по подходам.
Сложности были только в отжиманиях и немного в выпадах.
Выполнял 6 подходов с паузами в 30 сек между подходами.
подтягивания: 6x3
приседания: 6x7
отжимания: 6x7
выпады: 6x10 (чередования право/лево)
/forums/comment/423499-quote-name-buldozer-spb-post-423378-den-51-probuju
День 51
Пробую тренироваться по подходам.
Сложности были только в отжиманиях и немного в выпадах.
Выполнял 6 подходов с паузами в 30 сек между подходами.
подтягивания: 6x3
приседания: 6x7
отжимания: 6x7
выпады: 6x10 (чередования право/лево)</quote>
/forums/comment/423553-quote-name-roger-post-423499-obektivno-v-krugah
Обьективно в кругах больше отдыхаешь. А вот привычка (зависимость) это правильно и здорово!) Кстати, выпады даются походу не всем. Колени создают проблемы.</quote>
С выпадами у меня уже были раньше проблемы, в этот раз к ним с особой осторожностью подступился).
/forums/comment/423555-den-52-vypolnjal-6-podhodov-s-pauzami-v-30-sek-mezhdu
День 52
Выполнял 6 подходов с паузами в 30 сек между подходами.
подтягивания: 6x3 / обратный хват
приседания: 6x7
отжимания: 6x7
выпады: 6x10 (чередования право/лево)
/forums/comment/423715-den-53-segodnja-reshil-provesti-krugovuju-trenirovku
День 53
Сегодня решил провести круговую тренировку, дабы облегчить нагрузку.
Ощущалась усталость. Завтра думаю вернуться к тренировке по подходам, если успею восстановиться. Сейчас пока ищу оптимальные нагрузки).
6 кругов
3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
/forums/comment/424373-zabolel-bolnjak-do-22
Заболел, больняк до 22...
