День 93. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник
/forums/comment/413556-otlichnaja-trenirovka-1-podhod-555-2-podhod-3-3-3-3-3
Mamay
Mamay
Оха
24.12.2017 11:03
Отличная тренировка!

1 подход
555

2 подход
3 3 3 3

3 подход
2 2 2 2 2 с зависаниями 5"

4 подход
3 3 3 3... слез, через 45" ещё 3

5 подход
Нейтральный хват на узких параллельных ручках
10 отдых 60" ещё 5

С третьего подхода практически отказ,
Первым делом забились предплечья, сказались вчерашние лыжи - спина не отошла, поэтому за чистотой не следил, видимо в основном подтягивался руками.

/forums/comment/413559-quote-name-athletes-post-413480-kstati-a-v
WasD
WasD
Москва
24.12.2017 11:11
<quote name=Athletes post="413480">
Кстати!!! А в приложении на андроид в 93 дне другая тренировка обозначена! P.S. Посмотрел прошлые стодневке и понял - приложение не обновлено!</quote>

Приложение всегда отстает.

<quote name=pidgik post="413506">
Зацените мою спину🤓
https://m.workout.su/uploads/users/gallery/2017/12/2017-12-24-03-12-25-50z.jpg</quote>

Это после сотки?)

<quote name=Mamay post="413488">
Логично предположить, что подтягиваний больше в ближайшие дни не будет? Иначе не восстановиться</quote>

Таких мощных нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/413563-quote-name-wasd-post-413559-prilozhenie-vsegda
Athletes
Athletes
Караганда
24.12.2017 11:27
<quote name=WasD post="413559">


Приложение всегда отстает.

Я имею ввиду, что тема инфо-поста в приложении соответствует сайту, а сами упражнения с прошлогодней сотки.
Просто на случай если вы вдруг об этом забыли, примерно как в весеннем запуске на сайте с начало выложили прошлогоднии упражнения в турбоблоке... Так вот - просто напоминаю .😉 Ну и опять же, исчезла вся магия удобства пользования приложением...

</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/413564-segodnja-delal-92-den-za-15-minut-vypolnil-35-krugov
Athletes
Athletes
Караганда
24.12.2017 11:32
Сегодня делал 92 день, за 15 минут выполнил 35 кругов. Маловато, думал что успею 40. Но по истечении времени все равно добил круги до 40. Кроссфитчикам такая тренировка понравилась бы!😉
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/413569-1h5-5-5-2h3-3-3-3-3-3h3-3-3-3-3-s-pauzoj-7sek-4h3-3-3
_v0d0laz_
_v0d0laz_
Уральск
24.12.2017 12:31
1х5.5.5
2х3.3.3.3.3
3х3.3.3.3.3 с паузой 7сек
4х3.3.3.3.3
5х11
Отдых между подходами 5мин
И по такому же принцепу отработал с отжиманиями
/forums/comment/413576-93-den-projden-1-podhol3-3-2-podhod3-3-3-podhod-2-5-po
Meirhat
Meirhat
Павлодар
24.12.2017 13:10
93 день пройден.
1 подхол3*3
2 подход3*3
3 подход 2*5 по 5 секунд
4 подход 1 круг по 3
5 подход 9 подтягиваний
/forums/comment/413584-quote-name-pidgik-post-413506-zacenite-moju-spinu8
Zoom74
Zoom74
Краснодар
24.12.2017 13:50
<quote name=pidgik post="413506">
Зацените мою спину🤓
https://m.workout.su/uploads/users/gallery/2017/12/2017-12-24-03-12-25-50z.jpg</quote>
Обалдеть. За 92 дня?
/forums/comment/413585-narod-a-vopros-po-povodu-5-podhoda-jeto-imenno-na
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
24.12.2017 13:54
Народ а вопрос по поводу 5 подхода.это именно на одной перекладине держаться двумя руками не на рукоходе

/forums/comment/413586-obaldennaja-trenirovka-pravda-tak-i-ne-smog-vse-sdelat
magik
magik
Пушкино
24.12.2017 14:02
Обалденная тренировка! Правда, так и не смог все сделать без спрыгиваний и доделываний, как и другие коллеги. Главное - дополнительное желание тренироваться появилось.
/forums/comment/413597-nu-i-ja-togda-otpishus-1-podhod-7-3-2-podhod-3-5-3
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
24.12.2017 15:14
Ну и я тогда отпишусь
1 подход 7*3
2 подход 3*5
3 подход 3 и по 7 сек
4 подход один круг,мог бы больше,но вчерашние 2018 раз дают о себе знать
5 подход 18 средне
Отдыхал по 3 минуты мог бы лучше,но вчерашний день убил меня полностью.
Тренировка понравилась,но короткая .дальше 5 минут отдых,и погнали 92 день.Всадник минута,и 15 минут - 40 полных кругов,41 остановился на выпадах,потом добил.скажу так это кросфит.впринципи легко,мышцы нагрузку особо не чувствуют,работает только дыхалка и выносливость.мог больше кругов за 50 примерно,но 2018 и 93 день,чуть подустал

/forums/comment/413614-segodnjashnij-variant-mne-ne-pod-silu-sdelat-dazhe-i
shura_uln
shura_uln
Ульяновск
24.12.2017 16:26
Сегодняшний вариант мне не под силу сделать, даже и пытаться не буду.
Делал сегодня 92-й день.
Вчера рассчитал, что за 15 минут максимум смогу 30 кругов, поставил цель сделать минимум 20.
Получилось 24.
Не сказать, что из сил выбился, но пропотел капитально.
Что называется - попа в мыле... 😃
/forums/comment/413618-quote-name-athletes-post-413564-segodnja-delal-92-den
WasD
WasD
Москва
24.12.2017 16:35
<quote name=Athletes post="413564">
Сегодня делал 92 день, за 15 минут выполнил 35 кругов. Маловато, думал что успею 40. Но по истечении времени все равно добил круги до 40. Кроссфитчикам такая тренировка понравилась бы!😉</quote>

Мы забыли обновить ТУРБО блок перед запуском просто.

<quote name=Shalinoy post="413585">
Народ а вопрос по поводу 5 подхода.это именно на одной перекладине держаться двумя руками не на рукоходе</quote>

Да, именно на одной.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/413630-vsem-privet-den-93-projden-vsem-udachi
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
24.12.2017 16:56
Всем привет!

День 93 пройден.

Всем удачи!😃
/forums/comment/413641-vsem-privet-trenirovka-projdena-v-rezhime-novichok
Evgentmn
Evgentmn
Тюмень
24.12.2017 17:12
Всем привет!
Тренировка пройдена в режиме "новичок". Очень тяжелая получилась. В пятом круге всего 8 раз получилось.
/forums/comment/413648-sdelal-segodnjashnee-zadanie-bylo-hardkorno-i-s-trudom
KyleBrennan
KyleBrennan
Москва
24.12.2017 17:36
Сделал сегодняшнее задание.

Было хардкорно... и с трудом. Реально отказывают предплечья первыми, потом и все остальное.

Что сделал:
1) 5-5-5. Тут все норм

2) по три раза пять раз переставлял руки, последний раз еле подтянулся

3) 3-7, 3-7, 3-7... слез с турника, через 10 сек - еще 3-7, потом через 10 сек - еще 3-7, но уже криво 😦
Надо было 2-5 делать,не рассчитал силу

4) сделал, но слезал один раз... последние криво сделал

5) 10 раз.

Перерывы были по 5 минут.