Кстати!!! А в приложении на андроид в 93 дне другая тренировка обозначена! P.S. Посмотрел прошлые стодневке и понял - приложение не обновлено!</quote>
Приложение всегда отстает.
Зацените мою спину
https://m.workout.su/uploads/users/gallery/2017/12/2017-12-24-03-12-25-50z.jpg</quote>
https://m.workout.su/uploads/users/gallery/2017/12/2017-12-24-03-12-25-50z.jpg</quote>
Это после сотки?)
Логично предположить, что подтягиваний больше в ближайшие дни не будет? Иначе не восстановиться</quote>
Таких мощных нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Приложение всегда отстает.
Я имею ввиду, что тема инфо-поста в приложении соответствует сайту, а сами упражнения с прошлогодней сотки.
Просто на случай если вы вдруг об этом забыли, примерно как в весеннем запуске на сайте с начало выложили прошлогоднии упражнения в турбоблоке... Так вот - просто напоминаю .
Ну и опять же, исчезла вся магия удобства пользования приложением...
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
О.Куваев.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
О.Куваев.
Зацените мою спину
https://m.workout.su/uploads/users/gallery/2017/12/2017-12-24-03-12-25-50z.jpg</quote>
https://m.workout.su/uploads/users/gallery/2017/12/2017-12-24-03-12-25-50z.jpg</quote>
Делал сегодня 92-й день.
Вчера рассчитал, что за 15 минут максимум смогу 30 кругов, поставил цель сделать минимум 20.
Получилось 24.
Не сказать, что из сил выбился, но пропотел капитально.
Что называется - попа в мыле...
Сегодня делал 92 день, за 15 минут выполнил 35 кругов. Маловато, думал что успею 40. Но по истечении времени все равно добил круги до 40. Кроссфитчикам такая тренировка понравилась бы!</quote>
</quote>Мы забыли обновить ТУРБО блок перед запуском просто.
Народ а вопрос по поводу 5 подхода.это именно на одной перекладине держаться двумя руками не на рукоходе</quote>
Да, именно на одной.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Было хардкорно... и с трудом. Реально отказывают предплечья первыми, потом и все остальное.
Что сделал:
1) 5-5-5. Тут все норм
2) по три раза пять раз переставлял руки, последний раз еле подтянулся
3) 3-7, 3-7, 3-7... слез с турника, через 10 сек - еще 3-7, потом через 10 сек - еще 3-7, но уже криво
Надо было 2-5 делать,не рассчитал силу
4) сделал, но слезал один раз... последние криво сделал
5) 10 раз.
Перерывы были по 5 минут.
