/forums/comment/377618-vchera-i-pozavchera-nichego-ne-pisal-neznaju-pochemu
27.09.2017 18:30
Вчера и позавчера ничего не писал(незнаю почему но ничего не писал)Последние три дня все прошли успешно и мне кажется я нашел программу для себя (4 × 5 10 10 10)Сегоднешний день дался мне чуть сложнее тк в школе пробежал кросс ≈ 1-2 км(занял 2 место)
/forums/comment/377620-quote-name-edk-post-377269-vsem-dobroe-segodnja-tak
27.09.2017 18:32
<quote name=EDK post="377269">
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная 😃</quote>
Дальше будет веселее,а пока привыкай
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377622-quote-name-dennis-ka-post-377273-vsem-dobroe-utro
27.09.2017 18:32
<quote name=dennis_ka post="377273">
Всем доброе утро!
Сделал 4 круга по 4х8х8х8.
Тренировка прошла успешно и было легко.
Завтра добавляю 1х2х2х2.
Всем хорошего дня!</quote>
И тебе удачи
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377625-quote-name-hronik-post-377530-poproboval
27.09.2017 18:39
<quote name=hronik post="377530">
попробовал подтягивания обратным улучшение в технике 3 подтягивания тоже нет походу вернусь к 2 но чистым на последнем круге приседал с гантелькой (аля фронтальные или приседания с кубком)
возник вопрос в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес</quote>
Подтягивайся обычным хватом и добавь австралийские.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377626-quote-name-edk-post-377611-posle-trenirovki-reshil
27.09.2017 18:40
<quote name=EDK post="377611">
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? 😃))
</quote>
Если бы бегал 7 часов,то не чувствовал бы ног😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377627-quote-name-edk-post-377611-posle-trenirovki-reshil
27.09.2017 18:42
<quote name=EDK post="377611">
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? 😃))
</quote>
Не парся!Завтра день растяжки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/377640-tak-kak-posledujushhie-dva-dnja-krugi-ne-delaem-reshil
27.09.2017 19:06
Так как последующие два дня круги не делаем решил забиться.
1х5-15-15-15
1х5-15-15-10
1х5-10-15-10
1х5-10-21-для приседа не осталось сил
Это было жесть, понимаю как же я еще слаб. Главное есть цель и я медленно но верно буду к ней идти.
(первые 4 дня делал 2-4-4-4х4)
/forums/comment/377649-wasd-jakub-vot-i-video-https-workout-su-forums
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/377659-4-9-17-16-16-segodnja-dobavil-zavtra-dumaju
27.09.2017 19:37
4*9-17-16-16 сегодня добавил)) завтра думаю приседания и отжымания добавлю
/forums/comment/377689-quote-name-prokiller-post-377330-quote-name-edk-post
27.09.2017 20:12
<quote name=ProKiller post="377330">
<quote name=EDK post="377269">
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная 😃</quote>
Скажу по секрету, боль в мыщцах не исчезает, просто мы привыкаем к ней, а позже даже радуемся как дети.</quote>
Спасибо! Прямо успокоил 😃))
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377691-quote-name-potap-post-377355-quote-name-prokiller
27.09.2017 20:14
<quote name=potap post="377355">
<quote name=ProKiller post="377330">
<quote name=EDK post="377269">
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная 😃</quote>
Скажу по секрету, боль в мыщцах не исчезает, просто мы привыкаем к ней, а позже даже радуемся как дети.</quote>
Это точно - теперь это как наркотик.</quote>
Т.е. в будущем она будет появляться... ??? 😃£
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377696-quote-name-russman-post-377620-quote-name-edk-post
27.09.2017 20:18
<quote name=Russman post="377620">
<quote name=EDK post="377269">
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная 😃</quote>
Дальше будет веселее,а пока привыкай</quote>
Буквально скоро эта боль в мышцах пройдет. И потом становится легче выполнять упражнения, даже увеличивается кол-во раз. Но вот что будет потом я не знаю..., т.к. раньше я обычно забивал на дальнейшие тренировки так ничего и недостигнув 😕
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377697-segodnja-perejdu-k-6-12-12-12-s-7-ju-povtorenijami
27.09.2017 20:19
Сегодня перейду к 6-12-12-12 с 7-ю повторениями. Думаю, в последних 2-х или 3-х кругах буду облегчать, так как всё болит после предыдущих дней.
/forums/comment/377698-quote-name-russman-post-377626-quote-name-edk-post
27.09.2017 20:19
<quote name=Russman post="377626">
<quote name=EDK post="377611">
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? 😃))
</quote>
Если бы бегал 7 часов,то не чувствовал бы ног😁</quote>
Извини, к марафону я не готов 😃))
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/377700-quote-name-russman-post-377627-quote-name-edk-post
27.09.2017 20:20
<quote name=Russman post="377627">
<quote name=EDK post="377611">
После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? 😃))
</quote>
Не парся!Завтра день растяжки</quote>
Значит нагрузки большой не будет? 😃
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"