/forums/comment/371459-zdraste-tovarishhi-nuzhna-helpa-est-supruga-est
11.09.2017 23:04
Здрасте, товарищи нужна хелпа, есть супруга, есть желание подтянутся(везде) подготовится ко второму ребенку, есть воркаут площадка, нет желания идти тягать железо. Внимание вопрос! какие упражнения девочке можно эффективно поделать со своим весом на воркаут площадке, если необходимо могу прикрипить фото самой площадки, заранее спасибо за ответы/советы друзья, да прибудет с вами СИЛА!
/forums/comment/371467-dirtymonk-pust-pouchastvuet-v-100-dnevke-workout-su
11.09.2017 23:54
dirtymonk

Пусть поучаствует в 100-дневке - workout.su/100. Там и упражнения простые есть, и информация о том, как "подтянуться везде":)
/forums/comment/371474-bojus-poka-ne-nastroena-poka-na-takoj-vid-trenirovok
12.09.2017 00:29
Боюсь пока не настроена пока на такой вид тренировок)
надо что простое, но эффективное)
/forums/comment/371483-bojus-chto-samoe-prostoe-jeto-sidet-za-kompom-i-zhdat
12.09.2017 03:22
Боюсь что самое простое это сидеть за компом и ждать пока СИЛА прИбудет.
/forums/comment/371484-quote-name-dirtymonk-post-371474-nado-chto-prostoe-no
12.09.2017 03:46
надо что простое, но эффективное)

Что может быть проще и эффективнее "стодневки"?
/forums/comment/371522-quote-name-dirtymonk-post-371474-bojus-poka-ne
12.09.2017 09:28
Боюсь пока не настроена пока на такой вид тренировок)
надо что простое, но эффективное)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/371525-quote-name-dirtymonk-post-371474-bojus-poka-ne
12.09.2017 09:39
Боюсь пока не настроена пока на такой вид тренировок)
надо что простое, но эффективное)


А куда ЕЩЕ проще? Даже думать не надо
Добрый тролль
/forums/comment/371538-quote-name-dirtymonk-post-371474-bojus-poka-ne
12.09.2017 11:47
Боюсь пока не настроена пока на такой вид тренировок)
надо что простое, но эффективное)

Ха! У меня дочь 14 лет вместе со мной Сотку проходит. Пыхтит и делает.

Из всех "женских" проблем на открытой площадке (и на примере дочери в том числе) выведу следующее:
1. Стремаются когда на них смотрят, в следствии чего вечно пытаются забиться в угол и отвернуться ото всех.
2. Стремаются при виде других баб, которые худее или подготовленнее.
3. Пытаются схватиться за всё сразу, бессистемно - в этом как раз Сотка поможет.
4. Вечно думают как они выглядят, даже в упоре лёжа следят за прической - это вымораживает.
5. Стремаются вспотеть (до уровня, когда это видно со стороны).
6. Жалуются на мозоли после каждого подхода к турнику.

Упражнения в Сотке проще некуда. Они всем знакомы по урокам физкультуры в школе. Эти упражнения на основные группы мышц. Особенно первая половина Сотки. Если она первую половину пройдёт дальше уже из спортивного интереса будет делать.

И в итоге. МОТИВАЦИЯ! Хрен вы заставите свою жену что-то делать, пока она сама этого сильно не захочет.

Про проблемы женские я написал(сугубо моё видение), вот в этом вф в силе помочь. Я со своей дочерью тоже начинал на глухих и малопосещаемых площадках. Сейчас на воркаут-площадке треним, ко плексы уходят постепенно.
/forums/comment/371539-i-eshhjo-dobavlju-ja-trenju-ne-s-zhenoj-a-s-docherju
12.09.2017 11:55
И ещё добавлю.
Я треню не с женой, а с дочерью-подростком в переходном возрасте.
А это, я вам скажу, ещё тот экстрим.

До сына позже доберусь, пусть силёнок на самбо наберётся)))
/forums/comment/371541-u-nas-v-gorode-dvochka-12-let-vesit-50-proshla-100
12.09.2017 12:57
У нас в городе двочка 12 лет ,весит 50+ ,прошла 100 дневку,к концу программы смогла подтянуться один раз.Изначально была совсем не спортивная( никаким спортом не занималась).Прошла, в основном ,самостоятельно!Было бы желание!
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/371558-quote-name-chewbacca-post-371483-bojus-chto-samoe
12.09.2017 14:42
Боюсь что самое простое это сидеть за компом и ждать пока СИЛА прИбудет.
<g> 5 баллов!
Все просто - хочешь тренишь, нет - ищешь оправдания!
/forums/comment/371561-kto-hochet-tot-ishhet-vozmozhnosti-kto-ne-hochet
12.09.2017 14:52
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. 100 дневка - отличный старт независимо от пола и возраста. Тем более меньше чем через 2 недели стартует осенняя программа.
/forums/comment/373411-dazhe-blizko-ni-k-odnoj-ploshhadke-ne-podojdu-tolko
20.09.2017 15:48
Даже близко ни к одной площадке не подойду. Только дома или на работе, но в одиночку обязательно. Сколько раз было, что заинтересуются, воодушевятся, даже несколько раз потренируются со мной и всё. Больше я их ни одну рядом не вижу, у всех свои очень важные причины отложить тренировки на потом. Мне не нравится подстраиваться под кого-то, показывать и объяснять, заранее зная, что через день-два я опять буду одна.
Как только в последнем подходе можешь делать +2 в подтягиваниях и +4 в отжиманиях и приседе, можно добавлять 1 2 2 2 (це Musikant)
/forums/comment/373422-nuzhno-prosto-nemnogo-bolshe-terpenija-a-esli-kazhdyj
20.09.2017 16:41
Нужно просто немного больше терпения. А если каждый будет прятаться дома, то ничего и не изменится.
/forums/comment/373492-vzjat-da-nachat-zanimatsja-kakie-eshhe-varianty-ne
20.09.2017 23:00
Взять да начать заниматься, какие еще варианты? Не нравятся площадки, пусть пробует йогу, бассейн, велосипед. Что больше по душе. Но без мотивации ничего не выйдет.