ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
Это просто ахтунг, товарищи! Да мышцы немного восстановились, но всё равно хочется ничего не делать
Cегодня подъём произошел в 4:00.
ранние подъемы такие непредсказуемые...:>
Не спрашивайте почему так, сам не знаю. Пытался усыпить свою бренную тушку, усыплял целый час. В итоге психанул и пошел заниматься. В очередной раз забыл перчатки, благо на улице не холодно на этот раз, правда отжиматься на траве мне не захотелось. Решил отжимания перенести на две детские качели, а-ля растянем мышцы по полной!
сделал разминку, программу 2-4-4-4 и заминку. Питаюсь пока не очень, но это временно.
А пока остается только ждать, когда я пойду на работу.
Да, я сдавал ГТО, довольно мощна нагрузка пришлась на все группы мышц и я вышел из строя почти что на 2 дня.</quote>
О! Молодец! На "золото" сдал?
Да, если все нормативы в один день, то это жесть для организма
О! Молодец! На "золото" сдал?
Да, если все нормативы в один день, то это жесть для организма</quote>
Да, если все нормативы в один день, то это жесть для организма
</quote>Ещё 4-5 упражнения осталось на золото, буду позже выполнять. (когда все сотрудники смогут собраться)
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
Ох, уж эти ранние подъёмы!:>
Подъём в 4:00... уснул, болит голова
Подъём в 5:45... уснул, всё еще болит
Подъём в 7:00... уснул, уже не болит, но уже лень.
Подъём в 7:30... стал собираться на работу.
</quote>Подъём в 5:45... уснул, всё еще болит
Подъём в 7:00... уснул, уже не болит, но уже лень.
Подъём в 7:30... стал собираться на работу.
Сейчас нахожусь в состоянии переезда. Сегодня буду заселяться уже в другую квартиру. И завтра найду другую площадку.
Не ребят так мы не договаривались!
Напомню!:>
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ
Ну давай, расскажи мне как ты тренируешься:>
В новой квартире сделал программу без подтягиваний, приехал поздно, очень хотел спать. Сегодня надо вещи перевезти.
программа:>
0-4-4-4
0-4-4-4
0-4-4-4
0-4-4-4
</quote>0-4-4-4
0-4-4-4
0-4-4-4
Нда, очень "забавная" стодневка получается у меня. )
Просто не дневник тренировок, а история тренировок в жизни бородатого типа.
сделал программу без подтягиваний</quote>
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Подъём в 7:20.
Проснулся в полуубранном бардаке. Я вчера сильно старался убираться, но уснул. Всё что мне остаётся только не следить за собой и стать чёрным.
БУДЬ МУЖИКОМ! БУДЬ КАК ХЕНКОК:>
Сегодня походил по пустой квартире... на улице дождь. Турников вблизи нет. Вначале планировал на лестничной площадке поподтягиваться, но передумал, т.к. будут ненужные мне разговоры. Лучше побегаю на площадку какую-нибудь в другом квартале.
"Потупив", я поразминался и приступил к тренировке, но что делать когда подтягивания невозможны?
Вдруг! Из окна полился ослепляющий глаза свет! Я слышал божественные трубы!
[тут должно звучать пение ангельского хора]:>
И вот тут в голове раздался голос:
Отсутствие подтягиваний можно заменить ещё одними отжиманиями </quote>
</quote>Я узнал его! Это был VASILEN, я поблагодарил его за совет!
Свет погас и снова начался дождь
Решил изменить отжимания (которые вместо подтягиваний) выставив руки вперед, чтобы большая нагрузка пришлась на спину. (#яжбывшийтренерпотанцам)
Программа:>
4-4-4-4
4-4-4-4
4-4-4-4
4-4-4-4
</quote>4-4-4-4
4-4-4-4
4-4-4-4
Ребят, главное не сдаваться. Даже если вы не в простой ситуации.
и всегда помните слова Shia LaBeouf:>
ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ.
Подъём в 7:00
Очередной день. Убрал еще часть бардака. Посмотрел на свои дипломы...
Нда, диплом II степени в области технических наук или что-то типа того. (пишу по памяти, точно не помню). Как я их получал, хрен его знает...
странная вещь всё-таки:>
Я поулыбался и повесил его и еще 2 диплома на пустующую стенку. Теперь в этом "убежище" стало немного уютнее.
I don't want to set the world on fire:>
Думаю стоит найти коробки, чтобы организовать некое подобие шкафа, буду элитным бомжом.
Прекрасное сравнение:>
После всех действий я размялся и приступил к очередному дню 100-дневки.
Сегодня посмотреть где площадки стоят (из-за работы не успел посмотреть), а то без подтягиваний грустненько.
программа:>
4-4-4-4
4-4-4-4
4-4-4-4
4-4-4-4
</quote>4-4-4-4
4-4-4-4
4-4-4-4
ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ.
Подъём в 12:00 Оказался между молотом и наковальней. То есть либо тренироваться и потом восстанавливать силы, либо работать и работать. Естественно пошел работать. Поэтому тренировку пришлось отложить на N-ый период времени.
Работа... она такая:>
ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ.
Подъём в 13:11.
Отходняк после работы. Плюс по ощущениям болит голова. Быть может я простыл. Очень "вовремя".
Плед - наше всё:>
ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ.
Сегодня сделал всё ту же программу без подтягиваний.
4-4-4-4
Если так в ближайшее время не смогу выходить на площадки, то либо я добавлю еще круг, либо увеличу количество повторений.
УПОРИМСЯ ПО ХАРДКОРУ!:>
ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ.
подъём в 8:20. В рабочем дне.... хм... люблю игру слов.
ничего интересного не было
Поэтому, проработал до 18:30. Вернувшись в своё убежище, я начал себя прокачивать.
Естественно я никому не скажу, что я посмотрел видео от WasD про темп тренировки и то, что я добавил 5 круг.
программа::>
4-4-4-4 x 5
</quote>Теперь я стал делать программу очень медленно, прорабатывая каждую мышцу. И знаете что? Это, чёрт возьми работает! Мышцы стали натягиваться как канат. Посмотрим что на следующее утро будет.
ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ.
Да-да... я тебя слышу исчадие ада... Подъём в 7:40.
Это игрушка дьявола, ежжи:>
программа:>
4-4-4-4 x 5
</quote>Ребята, это работает, мышцы побаливают, но, кстати, делать программу стало легче. И да, пока без турника.
ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
Сегодня ничего не делал, т.к. в этот день я ленивая жопа, а всё из за того что заработался заработался.
у меня же лапки... (c):>
ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ
Сегодня тоже ничего не делал, т.к. заработался... завтра сделаю программу с утра.
у меня же лапки 2... (c):>
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
Проснувшись в 7:00 сделал в медленном темпе программу
4-4-4-4х5
тренировка выполнена успешно :>
потом ушел на работу в 9:30 и весь день довольно было тяжело держать камеру в руках, сразу начинался тремор, отработав, я вернулся с работы вернулся лишь в 23:30
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ
просто сдохнуть хочется, не ожидал что тренировки в медленном темпе так прокачивают. Сегодня ничего не делал, отсыпаюсь и убираюсь в квартире с "орущими" мышцами.
у меня же лапки 3... (c):>
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ
О, да! Кто сегодня в ударе? Я сегодня в ударе.
+5 к удаче:>
Вечером сделал перед сном сделал 4-4-4-4x5, съел дошик и лёг спать.
Дошик для меня, как шпинат для Попая:>
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Ой, ребят, в этот раз всё будет кратко....
Перед сном сделал только 5 отжиманий, потом сразу спать. Тяжёлый день.
=батареечка= то садится... Тик-так, тик-так:>
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ
Ничего не делал. Как обычно вымотался с работой.
Очень непостоянные тренировки и очень постоянная работа. Тяжело, конечно, поддерживать тренировочный ритм с моей работой. Но в любом случае 1/4 стодневки прошла. Надо продолжать "фигачить".
Котика в дневник:>
