/forums/comment/371075-nda-chto-menja-podtolknulo-na-jetot-shag-zapisatsja-na
09.09.2017 21:04
Нда, что меня подтолкнуло на этот шаг? Записаться на 100 дней воркаута... Чёрт его знает.
Но раз взялся за дело, то нужно это дело закончить. Жду начала программы, а пока буду до начала программы читать полезные статьи и видео (в свободное время, естественно).
/forums/comment/376392-h2-den-pervyj-h2-vseh-pozdravljaju-s-nachalom
26.09.2017 03:43
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

Всех поздравляю с началом программы!
Вышел с работы, примерно, в 20:30 и плюс ко всему улице моросит дождь. Сделал 1 подтягивание 2 приседания 2 отжимания и снова 2 приседания, 4 раза с перерывами. Всё выполнил согласно программе.
Решил что буду выполнять программу с утра, т.к. вечером заниматься вообще не вариант.
Могу пропустить выполнение из-за работы.

Фото еще не делал, черт возьми! Завтра сделаю. Слишком много событий сегодня.
/forums/comment/376393-h2-den-vtoroj-h2-segodnja-u-menja-byl-podjom-v-5-45
26.09.2017 03:44
ДЕНЬ ВТОРОЙ.

Сегодня у меня был подъём в 5:45, правда лежал в состоянии "пудинга" до 6:15, но это из-за не выработанного расписания.
Думаю я войду в такой режим через дня 3.
После вчерашнего дождя было очень много луж, поэтому до площадки с турниками мне пришлось добираться через обходные пути. И что-то черт меня дёрнул, решил я побежать, аля Форест Гамп.

Беги, Форест, беги!:


Да, не спорю, лёгкие и ноги немного охренели от неожиданной нагрузки, но пробежав метров 300-400 с небольшим ускорением, я тем самым почти был разогрет. Сделал разминку... ну и начался второй день.
Сделал по программе: 1-2-2-2 x 4
После четвёртого круга сделал 5 австралийских подтягиваний. Немного подышав, я пробежал еще 150-200 метров. [обязательно потом замер расстояния]
Далее до дома, я шёл восстанавливая дыхание.
....И да, где тот человек, который придумал душ? Срочно надо сделать ему памятник! :)

Ощущения по время принятия душа:


Пришло письмо, а там:

Схема тренировки:

Если вчера вы легко справились со всеми кругами не нарушив ни одного из 3-х ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ, то сегодня добавьте в каждый круг повторения: +1 подтягивание, +2 приседания, +2 отжимания от пола, +2 приседания. Таким образом, каждый ваш круг будет выглядеть как: 2-4-4-4.

Так же не забывайте о правиле x2.


Блин.... сегодня второй день, а я его делал, как первый. Значит завтра сделаю круг 2-4-4-4.

P.s. фото с меткой "ДО" уже готовы.
/forums/comment/376394-h2-den-tretij-h2-podjom-v-5-45-i-tolko-prosnuvshis
26.09.2017 03:47
ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Подъём в 5:45...

И только проснувшись, широчайшая мышца спины мне тихо шепчет: «Убей меня...»

Нда, что не день, то апокалипсис. Почему? Да потому что ко вчерашнему дождю добавился снег. Теперь добираясь бегом до площадке в моё рыльце летят не только капли, но и снежинки.
Кстати, не смотря на чудеса погоды, бежать стало легче. Организм понял, что в ближайшие 97 дней он будет в напряжении [минимум 97... муахаха].

Злой гений:

Cделал программу 2-4-4-4 и уже чувствуется что вот-вот уже будет мой максимум по подтягиваниям. И да... без перчаток в такую погоду ОЧЕНЬ СТРЁМНО заниматься. Кисти мерзнут от холодного турника, еще и снег с дождём ускоряет замерзание, поэтому буду искать сегодня перчатки где-то в глубине шкафа.
В целом ранние подъёмы и физическая культура с утра + душ прекрасное сочетание. А сейчас надо собираться на работу. :)
/forums/comment/376395-h2-den-chetvjortyj-h2-podjom-v-5-45-no-vot
26.09.2017 03:48
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ.

Подъём в 5:45... Но вот "разгонялся" до 6:38.
Дело в том, что в конце 3 дня я поехал к родителям с ночевой. А дома у них достаточно прохладно, ну что поделать, если родители "моржи".

FLASHBACK! Отец 15 лет закаливался ледяной водой из скважины, мама 12 лет. И ТАК КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ. )
Я закаливался 1 год - спасибо мне хватило. )

Моё тельце еще немного понежилось под тёплым одеялом, после я пошел искать что-то подобное турнику, т.к. ближайший турник в 1,5-2 км. Да, не любитель я бегать. ONLY SHORT DISTANCE!

На роль турника подошла лестница. Знаете, такая средневековая, деревенная, квадратненькая вся, которую брали на осаду какой нибудь иерусалимской крепости.

NON NOBIS DOMINE:
—AVE MARIA!
—DEUS VULT!


Да, не так удобно, но всё же программу надо выполнить.
сделал 4 круга.

Программа:
3-6-6-6
3-6-6-6
2+6(A)-6-6-6
1+12(A)-6-6-6

где 6(А) — 6 австралийские подтягивания

По-моему я нашел свой уровень в "чистых" подтягиваниях. )
/forums/comment/377152-h2-den-pjatyj-h2-podjom-v-5-50-kak-govoritsja-vsjo
27.09.2017 03:49
ДЕНЬ ПЯТЫЙ.

Подъём в 5:50...
Как говорится, всё начиналось за радость!
Посчитал линейкой из "2ГИС" сколько я пробегаю...

700 метров, КАРЛ!:


Никогда не любил бегать 800 метров в школе, а тут 700 пробегаю, да еще и удовольствие. Вот я уже на площадке, вот уже размялся и началась программа 3-6-6-6.

Первая мысль, которая пришла на третьем круге в голову: «Это жесть какая-то!»
Начинается спад КПД, т.е. если я вчера делал 2 подтягивания и третье подтягивание я не мог доделать, то сегодня через силу сделал 2 подтягивания.
Сразу же переключился на Австралийские подтягивания. Довольно не просто было их выполнить, но я смог.
В перерыве между 3 и 4 кругом я уже с волнением смотрел на секундомер, т.к. понимал, что вот-вот сейчас будет:

Треш! Угар! и Содомия!:


Я сделал 1 подтягивание, уже можно было сказать, что оно не засчитано, но вытянул его без рывков и "гусиной" шеи.

Австралийские подтягивания... О,да! Вся прелесть в том, что я заметил, как в работу (какого-то чёрта) хочет включится таз, а это значит, что австралийские подтягивания были бы не качественными. Итог такой:

программа:
3-6-6-6
3-6-6-6
2+6(А)-6-6-6
1+12(А)-6-6-6


То ли я выдохся, то ли нагрузку снижать. Скорее всего второе, но я посмотрю по завтрашнему дню.
/forums/comment/377153-normalnaja-reakcija-organizma-dva-dnja-otdyha-tebja
27.09.2017 03:55
Нормальная реакция организма. Два дня отдыха тебя восстановят.
Я строю Дом
/forums/comment/377157-zavtra-u-tebja-den-otdyha-a-potom-rastjazhka-verno-vot
27.09.2017 04:03
Завтра у тебя день отдыха,а потом растяжка, верно?
Вот и отдохни. А новую неделю начни с уменьшения нагрузки. Делай только австралийские и уменьши на одно, поработай так недельку, а потом посмотри
Я строю Дом
/forums/comment/377193-quote-name-maxsnow-post-377157-zavtra-u-tebja-den
27.09.2017 06:01
Завтра у тебя день отдыха,а потом растяжка, верно?
Вот и отдохни. А новую неделю начни с уменьшения нагрузки. Делай только австралийские и уменьши на одно, поработай так недельку, а потом посмотри


Завтра если совсем будет спад, то на следующий день уменьшу нагрузки. В субботу планирую отдохнуть.
Кстати, благодаря Вашему комментарию, я добавлю расстяжку! (совсем про нее забыл)
Спасибо Вам большое!!! :)
/forums/comment/377235-kruto-vedjosh-dnevnik-nichego-podobnogo-ne-videl
27.09.2017 07:32
Круто ведёшь дневник! Ничего подобного не видел.
/forums/comment/377481-quote-name-vasilen-post-377235-kruto-vedjosh-dnevnik
27.09.2017 14:54
Круто ведёшь дневник! Ничего подобного не видел.

Благодарю. На сайте очень гибкий инструментарий!

Стараюсь делать так, чтобы было легко и интересно читалось. )
/forums/comment/377496-quote-name-vasilen-post-377235-kruto-vedjosh-dnevnik
27.09.2017 15:21
Круто ведёшь дневник! Ничего подобного не видел.


Согласно, читать интересно!))^_^
/forums/comment/377498-quote-name-lu86-post-377496-soglasno-chitat-interesno
27.09.2017 15:27
Согласно, читать интересно!))^_^


Я очень рад, что дневник вызывает положительные эмоции. ^_^
/forums/comment/378184-h2-den-shestoj-h2-podjom-v-5-50-ochen-mnogo-myslej-v
28.09.2017 12:29
ДЕНЬ ШЕСТОЙ.

Подъём в 5:50...
Очень много мыслей в связи с вчерашними событиями. Чтобы было понятно:

Настроение - Киану Ривз:


Но давайте отбросим личные дела и начнём усердно заниматься!

Сегодня немного прохладно на улице, но хорошо, что не ветренно иначе бы можно было пальцы отморозить.

На улице не совсем осень, однако:


сделал программу 2-4-4-4, кстати говоря, я думал, что даже её не смогу сделать... :)

И очень благодарен MaxSnow, за то, что напомнил о растяжке!
Всё сделал и ушел довольный обратно тепло.
/forums/comment/380381-h2-den-sedmoj-h2-segodnja-planiroval-otdohnut-no-chto
02.10.2017 01:43
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Сегодня планировал отдохнуть, но что-то пошло не так. :)
На работе нам сказали, что после работы вы будете заниматься физкультурой. Ага... если бы это была бы просто физкультура. :)
Вместо отдыха я получил такую нагрузку, что можно было сразу выплёвывать все органы разом.

Вперед в прошлое:


Да, я сдавал ГТО, довольно мощна нагрузка пришлась на все группы мышц и я вышел из строя почти что на 2 дня.