/forums/comment/452147-snova-v-stroju-vchera-provel-lajtovuju-trenju-po
08.05.2018 14:48
Снова в строю, вчера провел лайтовую треню, по ощущениям все в порядке:thumbsup:👍
/forums/comment/453111-novye-fotografii-ves-76-6-kg-kubov-ne-vidat-d-spoiler
11.05.2018 21:34
Новые фотографии, вес 76.6 кг, кубов не видать 😃

/forums/comment/457145-trenirovka-9-razminka-8-7-7-7-7-6-5-6-5-5-5-5-5-5-5-15
25.05.2018 09:41
Тренировка 9
Разминка
8, 7, 7, 7, 7, 6, 5, 6, 5, 5
5, 5, 5, 5, 5
15, 11, 8, 7, 6
Заминка

После 5 подходов на медленные организм мягко намекнул, что дальше делать их не стоит)



Тренировка 10
Разминка
9,8,8,8,7,7,7,7,7,7
5,5,5,5,5,5,4,1,5,4,1,5
10,9,9,8,5 тут забыл про отдых 4,3,2,1 и отдыхал первые 4 подхода по 5 минут
Заминка
Через день, два замерю максимум
/forums/comment/457931-novoe-dostizhenie-5-vyhodov-na-dve
28.05.2018 20:33
Новое достижение - 5 выходов на две
/forums/comment/459732-trenirovka-11-razminka-9-9-8-8-7-7-7-7-7-6-17-12-10-8
03.06.2018 13:40
Тренировка 11
Разминка
9,9,8,8,7,7,7,7,7,6
17,12,10,8,7
Заминка

На медленные не было времени.
/forums/comment/460609-spoiler-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-06-15-06
06.06.2018 15:35

Утешительный приз за участие в конкурсе отзывов workoutshop, спасибо)
/forums/comment/461426-trenirovka-12-razminka-9-9-8-8-9-8-7-7-7-6-16-11-7-8-6
08.06.2018 20:29
Тренировка 12

Разминка
9, 9, 8, 8, 9, 8, 7, 7, 7, 6
16, 11, 7, 8, 6
Заминка

Со временем все не дружу
/forums/comment/462319-trenirovka-13-razminka-9-8-8-7-7-7-7-7-7-7-5-5-5-5-5-5
12.06.2018 19:48
Тренировка 13
Разминка
9, 8, 8, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7
5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
11, 9, 9, 8, 6
Заминка
/forums/comment/464743-dolgij-pereryv-byl-v-trenirovkah-po-raznym-prichinam
28.06.2018 01:34
Долгий перерыв был в тренировках по разным причинам, возвращаюсь в строй)
/forums/comment/467426-oformil-6-vyhodov-na-dve-eshhjo-4-povtorenija-i-cel-na
16.07.2018 20:41
Оформил 6 выходов на две, ещё 4 повторения и цель на 2018 будет достигнута
/forums/comment/469164-potihonku-osvaivaju-jelementy-podtjagivanie-na-odnoj
27.07.2018 13:36
Потихоньку осваиваю элементы - подтягивание на одной руке и ласточку.
/forums/comment/471915-segodnja-podelal-otzhmanija-plan-na-den-300-otzhimanij
11.08.2018 11:02
Сегодня поделал отжмания, план на день - 300 отжиманий + потренить ласточку и подъемы ног к перекладине, 205 отжиманий уже есть)
/forums/comment/472285-ot-otzhimanij-do-sih-por-vse-bolit-vot-chto-znachit
13.08.2018 20:24
От отжиманий до сих пор все болит... Вот что значит отстающая группа мышц))
/forums/comment/472535-segodnja-trenju-lastochku-i-press
14.08.2018 21:10
Сегодня треню ласточку и пресс
/forums/comment/476257-za-poslednie-paru-nedel-provel-neskolko-trenirovok
31.08.2018 21:26
За последние пару недель провел несколько тренировок чисто на отжимания. И несколько на выходы с подтягиваниями и ласточку.