/forums/comment/364734-h2-den-33-h2-beg-1-4-8-53-20-16-8-53-20-16-8-53-20-16
День 33
Бег 1+4
8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-20-16
6-56-20-16
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/364735-h2-den-34-h2-propusk-h2-den-35-h2-propusk-h2-den-36
День 34
пропуск
День 35
пропуск
День 36
пропуск
День 37
пропуск
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/364737-h2-den-38-h2-probezhka-1-4-krugovuju-smog-sdelat
День 38
Пробежка 1+4
Круговую смог сделать только на 40%, дальше начало темнеть в глазах.
8-53-20-16
8-53-20-16.
WasD
Антон, если пропускаешь дни тренировок, потом продолжать счет с того дня, на котором остановился, или добавлять к нему пропущенные дни?
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/364788-quote-name-nst71-post-364737-wasd-anton-esli
WasD
Антон, если пропускаешь дни тренировок, потом продолжать счет с того дня, на котором остановился, или добавлять к нему пропущенные дни?</quote>
Считаются дни программы, а не тренировочные дни.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/364871-h2-den-39-h2-bez-probezhki-8-53-20-16-8-53-20-16-8-53
День 39
Без пробежки
8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-15-16
7-53-20-16
Прочитал пропущенные инфо-посты, и с радостью обнаружил, что скоро Базовый блок заканчивается и начинается Продвинутый блок. Буквально через 5 дней!
С нетерпением жду что там будет!
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365534-h2-den-40-h2-beg-1-4-8-55-20-18-8-55-20-18-8-55-20-18
День 40
Бег 1+4
8-55-20-18
8-55-20-18
8-55-20-18
8-55-15-18
7-55-20-18
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365536-h2-den-41-h2-otdyh
День 41
Отдых
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365537-h2-den-42-h2-turnir-po-pejtbolu-v-alabino-zanjali-4
День 42
Турнир по пейтболу в Алабино, заняли 4 место, все болит хлеще стодневки, потянул голеностоп и ущиб колено 
Немного фоток, чтобы разбавить турники и брусья
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365538-h2-den-43-h2-otdyh
День 43
Отдых
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365539-h2-den-44-h2-skoree-vsego-propusk-iz-za-priezda
День 44
Скорее всего пропуск из-за приезда гостей, не забыть добавить 6 круг в круговой.
UPD: пропустил 12 дней тренировок: с 03.08 по 14.08.
Откатываю результаты на 30%, чтобы снова войти в ритм и вернутся в форму.
15.08.
Без бега.
8-53-18-18
8-53-18-18
8-53-18-18
6-53-15-18
4-53-15-18
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365549-h2-den-45-h2-beg-1-3-8-53-18-20-8-53-18-20-8-53-18-20
День 45
Бег 1+3.
8-53-18-20
8-53-18-20
8-53-18-20
8-53-18-20
6-53-16-20
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365550-h2-den-46-h2-propusk
День 46
Пропуск
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365551-h2-den-47-h2-bez-bega-8-55-18-20-8-55-18-20-8-55-18
День 47
Без бега
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365552-h2-den-48-h2-h3-ustroit-otdyh-h3-podgotovitsja-k
День 48.
Устроить отдых!!!
Подготовиться к выполнению максимума повторов в каждом упражнении для определения своих пределов.
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/368008-h2-den-49-h2-zamer-maksimalnyh-pokazatelej
День 49.
Замер максимальных показателей.
Подтягивания: 13 (+9)
Отжимания: 32 (+20)
Приседания: 200 (+179)
Нормально делай, нормально будет.
