/forums/comment/364734-h2-den-33-h2-beg-1-4-8-53-20-16-8-53-20-16-8-53-20-16
02.08.2017 13:53

День 33


Бег 1+4

8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-20-16
6-56-20-16
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/364735-h2-den-34-h2-propusk-h2-den-35-h2-propusk-h2-den-36
02.08.2017 13:53

День 34


пропуск

День 35


пропуск

День 36


пропуск

День 37


пропуск
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/364737-h2-den-38-h2-probezhka-1-4-krugovuju-smog-sdelat
02.08.2017 13:58

День 38


Пробежка 1+4

Круговую смог сделать только на 40%, дальше начало темнеть в глазах.

8-53-20-16
8-53-20-16.

WasD
Антон, если пропускаешь дни тренировок, потом продолжать счет с того дня, на котором остановился, или добавлять к нему пропущенные дни?
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/364788-quote-name-nst71-post-364737-wasd-anton-esli
02.08.2017 19:32
<quote name=Nst71 post="364737">
WasD
Антон, если пропускаешь дни тренировок, потом продолжать счет с того дня, на котором остановился, или добавлять к нему пропущенные дни?</quote>

Считаются дни программы, а не тренировочные дни.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/364871-h2-den-39-h2-bez-probezhki-8-53-20-16-8-53-20-16-8-53
03.08.2017 10:33

День 39


Без пробежки

8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-20-16
8-53-15-16
7-53-20-16

Прочитал пропущенные инфо-посты, и с радостью обнаружил, что скоро Базовый блок заканчивается и начинается Продвинутый блок. Буквально через 5 дней!
С нетерпением жду что там будет!
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365534-h2-den-40-h2-beg-1-4-8-55-20-18-8-55-20-18-8-55-20-18
07.08.2017 13:07

День 40



Бег 1+4

8-55-20-18
8-55-20-18
8-55-20-18
8-55-15-18
7-55-20-18
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365536-h2-den-41-h2-otdyh
07.08.2017 13:08

День 41



Отдых
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365537-h2-den-42-h2-turnir-po-pejtbolu-v-alabino-zanjali-4
07.08.2017 13:09

День 42



Турнир по пейтболу в Алабино, заняли 4 место, все болит хлеще стодневки, потянул голеностоп и ущиб колено 😃

Немного фоток, чтобы разбавить турники и брусья

Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365538-h2-den-43-h2-otdyh
07.08.2017 13:09

День 43



Отдых
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365539-h2-den-44-h2-skoree-vsego-propusk-iz-za-priezda
07.08.2017 13:10

День 44


Скорее всего пропуск из-за приезда гостей, не забыть добавить 6 круг в круговой.

UPD: пропустил 12 дней тренировок: с 03.08 по 14.08.
Откатываю результаты на 30%, чтобы снова войти в ритм и вернутся в форму.

15.08.
Без бега.

8-53-18-18
8-53-18-18
8-53-18-18
6-53-15-18
4-53-15-18
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365549-h2-den-45-h2-beg-1-3-8-53-18-20-8-53-18-20-8-53-18-20
07.08.2017 13:31

День 45


Бег 1+3.

8-53-18-20
8-53-18-20
8-53-18-20
8-53-18-20
6-53-16-20
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365550-h2-den-46-h2-propusk
07.08.2017 13:31

День 46


Пропуск
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365551-h2-den-47-h2-bez-bega-8-55-18-20-8-55-18-20-8-55-18
07.08.2017 13:31

День 47


Без бега
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
8-55-18-20
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/365552-h2-den-48-h2-h3-ustroit-otdyh-h3-podgotovitsja-k
07.08.2017 13:32

День 48.



Устроить отдых!!!


Подготовиться к выполнению максимума повторов в каждом упражнении для определения своих пределов.
Нормально делай, нормально будет.
/forums/comment/368008-h2-den-49-h2-zamer-maksimalnyh-pokazatelej
23.08.2017 08:24

День 49.


Замер максимальных показателей.
Подтягивания: 13 (+9)
Отжимания: 32 (+20)
Приседания: 200 (+179)
Нормально делай, нормально будет.