День 40. Отдых и Сон

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

10557

1 2 3 4

Вперед

SVasilyev

Москва

09.04.2017 09:55

Немного полезного про сон в этой заметке, рекомендую
http://vitalysemykin.ru/pobezhdaem-nedosyp-retsepty-iz-knigi-sleep-for-success/

Мельком глянул и увидел название поста как: Отдых в Сочи</quote>

Отдых в Сочи - лучший отдых! )

Training is nothing, will is everything.

VyxodNadve

Пикалёво

09.04.2017 10:01

Немного полезного про сон в этой заметке, рекомендую
http://vitalysemykin.ru/pobezhdaem-nedosyp-retsepty-iz-knigi-sleep-for-success/

Мельком глянул и увидел название поста как: Отдых в Сочи</quote>

Отдых в Сочи - лучший отдых! )</quote>

Мне еще в Анапе нравится.

Kalmar

Самара

09.04.2017 11:27

Коллеги, столкнулся с дилеммой. Из за специфики работы, появилась дополнительная физическая нагрузка.

А именно таскания автомобильных колёс. В связи с чем сил на нормальную тренировку не остаётся. Можно ли приравнять это к тренировкам?

ogrudko

Херсон

09.04.2017 12:07

Да, конечно. И не можно, а нужно. А тренировки скорректировать таким образом, чтобы вписать новую нагрузку. Т.е. скорее всего нужно будет или отменить некоторые тренировочные дни, или уменьшить нагрузку, или заменить упражнения (с учётом новой специфики работы).

Wu_Tang

Киев

09.04.2017 12:10

Можно ли приравнять это к тренировкам?</quote>

Или к активному отдыху) Смотреть по самочувствию

"Только постоянная и добросовестная тренировка обеспечит долгую и счастливую жизнь в боевом искусстве." © Bruce Lee
<url="http://bruce-li.ru/mudrost-bryusa-li/">Брюс Ли: наследие Мастера</url>

Wu_Tang

Киев

09.04.2017 12:11

Сегодня с утра после дождика да на море, треня прошла на ура</quote>

На море или возле него?) Ты уже достиг высшего дана, если по воде ходишь)

guenkov

Москва

09.04.2017 13:27

Кто-нибудь, подскажите, пожалуйста, как пользоваться поисковиком площадок, не могу разобраться. Отфильтровываю по типу, выбираю город. А дальше как, ли стать все или как то можно конкретизировать по адресу? Если пишу Москва,Россия, пытаюсь указать метро, то выдает, что нет такого и при нажатии поиска открывается карта мира

NikolasF

Новосибирск

09.04.2017 13:48

Был сегодня на совместной тренировке в Чите. Очень понравилась тренировка, было весело, правда очень интенсивно занимались, даже не знаю что будет со мной завтра.

WasD

Москва

09.04.2017 15:08

Смотришь на карту и выбираешь, что тебе ближе. Есть кнопка для определения твоего местоположения. Полный список отфильтрованных площадок идет ниже под картой.

Поиска по Метро нет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

lesnik_amur

Хабаровск

09.04.2017 15:32

5*5-10-10-10/10. Пост про сон очень нужный, как раз для меня! Ложусь в 24-00 подъем в 6-00. почти всегда не высыпаюсь. отсюда наверное и проблемы с тренировками.

Tihonya

Москва

09.04.2017 15:49

Привет.Всё ок
5*12-12-12 жду 6й круг...оч легко!

Сам себя не обманешь...

guenkov

Москва

09.04.2017 15:53

ок. спасибо!

kokhanleshka

Гомель

09.04.2017 16:49

А я вообще по ночам иногда работаю. И мне это очень мешает полноценно отдыхать и восстанавливаться

WasD

Москва

09.04.2017 17:07

5*5-10-10-10/10. Пост про сон очень нужный, как раз для меня! Ложусь в 24-00 подъем в 6-00. почти всегда не высыпаюсь. отсюда наверное и проблемы с тренировками.</quote>

Да.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

FROL_OMG

Москва

09.04.2017 18:37

ДЕНЬ 40 круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий от пола 10 выпадов
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий от пола 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу выпады чередую с приседаниями +++ 15 раз пресс на лавке и 42 раза упражнение скалолаз сегодня как то так блин мне кажется руки какие-то маленькие у меня( и хочиться уже научиться подтягиваться внешним хватом хотя бы 1 раз сегодня как то так добавление отжимани на 1 раз чувствуется:star:

я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 40. Отдых и Сон