/forums/comment/328566-quote-name-no1imits-post-328458-quote-name-mashusina
22.03.2017 15:14
<quote name=no1imits post="328458">
<quote name=mashusina post="328284">

Боже, терпеть их не могу😠</quote>
Уменьшай количество значит) это полезно для красивой попы, если регулярно делать - приятно будет, а не противно)</quote>
Я их даже не начинала делать.
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/328577-dobavil-krug-5-7-15-15-15
22.03.2017 15:24
Добавил круг, 5-7×15×15×15
/forums/comment/328637-den-dvadcat-vtoroj-ogon-5-7-15-15-15-ubral-odno
22.03.2017 17:03
День двадцать второй- огонь! 5*7/15/15/15 убрал одно подтягивание, понял что с правильной техникой не сделаю пять кругов
/forums/comment/328661-pozdno-uvidel-krug-dobavlju-zavtra
22.03.2017 17:44
поздно увидел, круг добавлю завтра.
/forums/comment/328673-vse-norm-dobavili-krug
22.03.2017 18:16
все норм, добавили круг
/forums/comment/328693-quote-name-wasd-post-328557-quote-name-paulus-post
22.03.2017 19:17
<quote name=WasD post="328557">
<quote name=Paulus post="328411">
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>

https://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8&feature=iv&src_vid=j3BaIUE45X4&annotation_id=annotation_2676081317

11:55</quote>

Дааа, то что нужно рецептик! Скольким людям он уже помог и скольким ещё поможет!!</quote>
Только вчера его пересматривал колено с локтем начали болеть )
/forums/comment/328699-quote-name-seregafrompenza-post-328300-rebjat-vopros
22.03.2017 19:26
Ребят вопрос по добавкам и витаминам, кто что добавил к рациону? Интересно для укрепления хрящей кто что посоветует?</quote>
Свести к минимум ударные нагрузки, обеспечить полноценное питание.
/forums/comment/328702-quote-name-konstantin-kapustin-post-328481-kogda
22.03.2017 19:29
когда твоё плече по отношению к предплечью составляет угол 90° трицепс включается минимально</quote>
Плечо - это часть руки от локтевого до плечевого сустава.
/forums/comment/328707-quote-name-wasd-post-328255-ocherednye-7-dnej-nashej
22.03.2017 19:34
<quote name=WasD post="328255">
Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно дышать при выполнении упражнений, как научиться подтягиваться с нуля, что делать, чтобы избежать мозолей, как тренироваться в холод и в жару, а так же что делать если получил травму или заболел и как вернуться к тренировкам после перерыва.
</quote>
Ребят, при всём уважении - вы бы хоть текст правили. Про мозоли и возвращение после перерыва в этой стодневке постов не было ещё.
/forums/comment/328715-quote-name-hey-potter-post-328707-quote-name-wasd
22.03.2017 19:42
<quote name=hey_potter post="328707">
<quote name=WasD post="328255">
Очередные 7 дней нашей обучающей программы "100-дневный воркаут" остались позади, но с вами навсегда останутся знания о том, как правильно дышать при выполнении упражнений, как научиться подтягиваться с нуля, что делать, чтобы избежать мозолей, как тренироваться в холод и в жару, а так же что делать если получил травму или заболел и как вернуться к тренировкам после перерыва.
</quote>
Ребят, при всём уважении - вы бы хоть текст правили. Про мозоли и возвращение после перерыва в этой стодневке постов не было ещё.</quote>

Поправили.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/328726-ostalnye-pohodu-posty-ne-chitajut
22.03.2017 19:53
остальные походу посты не читают 😃
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/328748-quote-name-arhizmei-post-328726-ostalnye-pohodu-posty
22.03.2017 20:42
<quote name=Arhizmei post="328726">
остальные походу посты не читают 😃</quote>

Да, мы так и проверяем)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/328754-dobavil-5-krug-poljot-normalnyj-poluchilos-5krugov-po
22.03.2017 20:49
Добавил 5 круг , полёт нормальный. Получилось 5кругов по 5*12*12*12, всем терпения
/forums/comment/328764-vsem-privet-probezhka-2km-krugi-5-10-20-20-20
22.03.2017 20:57
Всем привет!Пробежка 2км.Круги 5*10-20-20-20.Растяжка.Всем сил и терпения!!!))
/forums/comment/328779-22-5-4-10-7-10-povtorenija-poka-narashhivat-ne-budu-na
22.03.2017 21:34
22.
5*(4-10-7-10). Повторения пока наращивать не буду, на пятый круг в самый раз зашло - трудновато, но в меру.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано