/forums/comment/325864-vsem-privet-pereadresuju-vopros-vopros-ne-moj-moej
17.03.2017 16:54
Всем привет! Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..
Палач не знает отдыха!..
Но всё же, чёрт возьми,
Работа-то на воздухе,
Работа-то с людьми.
/forums/comment/325867-quote-name-dykalis-post-325664-poluchaetsja-tak
17.03.2017 17:05
<quote name=Dykalis: post="325664">
Получается так?
Подтягивание:
Позитивная фаза – подтягивание, выдох, 1 сек.
Негативная фаза – опускание, вдох, 2 сек.

Приседание:
Позитивная фаза – приседание, вдох 1,5-2 сек.
Негативная фаза – поднимание, выдох 3 сек.

Отжимание:
Позитивная фаза – опускание, вдох 1 сек.
Негативная фаза – поднимание, выдох 2 сек.</quote>

Позитивная и Негативная фазы в Приседаниях и Отжиманиях указаны наоборот. Правильнее (И сек соответственно поправил):
Приседание:
Негативная фаза – присед, вдох 3 сек.
Позитивная фаза – поднимание, выдох 1,5-2 сек.

Отжимание:
Негативная фаза – опускание, вдох 2 сек.
Позитивная фаза – поднимание, выдох 1 сек.

Поправьте если я не прав.
/forums/comment/325871-da-verno-popravil-pro-fazy-v-prisedanijah-i
17.03.2017 17:13
Да, верно поправил про фазы в приседаниях и отжиманиях, негативная, - когда сдерживаем силу притяжения Земли 🆒
/forums/comment/325877-vopros-mozhno-li-v-techenie-stodnevki-testit
17.03.2017 17:16
Вопрос: Можно ли в течение стодневки тестить подтягивания на максимум в одном подходе. Как часто это делать (думаю, раз в 30 дней) и в какие дни программы, - в дни растяжки/отдыха?
/forums/comment/325881-sinorb-testirovanie-budet-na-stodnevke-dva-raza
17.03.2017 17:19
SINORB тестирование будет на стодневке два раза ещё- на 49 день и 98 примерно, ещё рано тестироваться. Читай инфопосты- там скажут, когда замерять.
У каждого свой путь.
/forums/comment/325888-hmm-byt-mozhet-imeet-smysl-na-podtjagivanijah-v-krugah
17.03.2017 17:32
Хмм, быть может имеет смысл на подтягиваниях в кругах при занятиях дома прицеплять гантельку 1-2 кг. Ведь ребята, которые сейчас тренят на улице явно используют доп. вес за счет одежды и обуви. Как раз 2 кг. Они порвут нас по подтягиваниям на 49 день 😁
/forums/comment/325893-quote-name-sinorb-post-325888-hmm-byt-mozhet-imeet
17.03.2017 17:48
<quote name=SINORB: post="325888">
Хмм, быть может имеет смысл на подтягиваниях в кругах при занятиях дома прицеплять гантельку 1-2 кг. Ведь ребята, которые сейчас тренят на улице явно используют доп. вес за счет одежды и обуви. Как раз 2 кг. Они порвут нас по подтягиваниям на 49 день 😁</quote>
Добавь одно повторение, лучше будет.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/325904-quote-name-nikolasf-post-325864-pereadresuju-vopros
17.03.2017 18:13
<quote name=NikolasF: post="325864">
Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..</quote>

Не затрагивал, этот вопрос стоит обсудить с лечащим врачом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/325914-po-zanimalsja-nogi-zabity-uzhasno-nu-a-na-otzhimanijah
17.03.2017 18:32
По занимался ноги забиты ужасно,ну а на отжиманиях отдыхаю.
7*15/15/15
darkire
/forums/comment/325922-den-17-sdelal-4-kruga-7-podtjagivanij-20-prisedanij
17.03.2017 18:56
​День 17. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний

20 приседаний

20 отжиманий

20 приседаний

20 обратных отжиманий

20 подъемов коленей к груди
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/325930-5-15-15-15-rebjata-est-kto-iz-podolska
17.03.2017 19:00
5 "15"15"15 ребята есть кто из Подольска ?
/forums/comment/325946-den-17-projden-vsem-udachi-i-uspehov
17.03.2017 19:46
День 17 пройден!

Всем удачи и успехов!😃
/forums/comment/325957-starajus-delat-uprazhnenija-v-plane-tehniki-kak
17.03.2017 20:02
Стараюсь делать упражнения в плане техники, как написано в инфопостах. замечал за собой, что при увеличении темпа подтягиваний начинаю раскачиваться немного. т.е. движение не четко вверх-вниз. поэтому как раз сбавил темп, стараюсь делать максимально правильно. кстати, в видео про подтягивание очень полезный момент (по крайней мере для меня) по поводу начала движения за счет спины. сейчас на этом заостряю так же внимание во время тренировок+совет тянуть, а не тянуться, как мне кажется, тоже очень ценный
/forums/comment/325960-quote-name-nikolasf-post-325864-pereadresuju-vopros
17.03.2017 20:09
<quote name=NikolasF: post="325864">
Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..</quote>
Прямых противопоказаний нет. Но в зависимости от индивидуальной реакции можно либо снизить нагрузку или совсем отказаться от тренировок на нужное количество дней.
/forums/comment/325961-quote-name-guenkov-post-325957-starajus-delat
17.03.2017 20:11
<quote name=guenkov: post="325957">
Стараюсь делать упражнения в плане техники, как написано в инфопостах. замечал за собой, что при увеличении темпа подтягиваний начинаю раскачиваться немного. т.е. движение не четко вверх-вниз. поэтому как раз сбавил темп, стараюсь делать максимально правильно. кстати, в видео про подтягивание очень полезный момент (по крайней мере для меня) по поводу начала движения за счет спины. сейчас на этом заостряю так же внимание во время тренировок+совет тянуть, а не тянуться, как мне кажется, тоже очень ценный</quote>

Да в 100-дневке вообще есть пара ценных идей)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD