/forums/comment/325963
17.03.2017 20:13
+
/forums/comment/325971-quote-name-wasd-post-325961-da-v-100-dnevke-voobshhe
17.03.2017 20:34
<quote name=WasD: post="325961">
Да в 100-дневке вообще есть пара ценных идей)))</quote>
2 или 3
/forums/comment/325979-den-17-ne-znaju-chto-moglo-proizojti-no-trenirovka
17.03.2017 20:48
День 17. Не знаю что могло произойти но тренировка прошла очень тяжело. Программа также, но была выполнена с большим трудом, даже бег дался как-то не легко. В чем проблема не знаю...
/forums/comment/325989-nedelja-vydalas-na-rabote-tjazhjoloj-segodnja-bylo
17.03.2017 21:17
Неделя выдалась на работе тяжёлой, сегодня было тяжело в основном дыхалки не хватало, но с Вами 😃
/forums/comment/326015-17-bylo-chestnoe-zhelanie-zafilonit-vtoroj-den-podrjad
17.03.2017 21:47
17.
Было честное желание зафилонить - второй день подряд трудный, спал сегодня часа 4. Но извернулся как-то, отвесил пинка своей ленивой заднице и, вполне ничего так: 4*(4-10-7-10).
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/326019-ja-dazhe-ne-znal-chto-temp-tak-vlijaet-dlja-menja-jeto
17.03.2017 21:53
Я даже не знал , что темп так влияет ... для меня это открытие 😕
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/326030-ogrudko-wasd-zdravstvujte-sejchas-delaju-3-6-6-6-v
17.03.2017 22:18
ogrudko WasD
Здравствуйте. Сейчас делаю 3-6-6-6 в нормальном темпе, хочу набрать мышечную массу, надо ли делать медленно или пока хватает этой нагрузки?
Негативная фаза в подтягиваниях - опускание из верхней точки в нижнею, в отжимания - поднимания в верхнюю, а в приседаниях - поднимание?
И медленный темп это 0-2-0-4?
Заранее спасибо.
/forums/comment/326054-quote-name-sadzero-post-326019-ja-dazhe-ne-znal-chto
17.03.2017 22:54
<quote name=SadZero: post="326019">
Я даже не знал , что темп так влияет ... для меня это открытие 😕</quote>

Это ты ещё до продвинутых техник не дошел)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/326060-quote-name-wasd-post-326054-quote-name-sadzero-post
17.03.2017 23:02
<quote name=WasD: post="326054">
<quote name=SadZero: post="326019">
Я даже не знал , что темп так влияет ... для меня это открытие 😕</quote>

Это ты ещё до продвинутых техник не дошел)</quote>
Нечего, моего удивления на все хватит. Для этого и создана сто дневка , что бы познавать , удивляться .
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/326069-eshhe-odin-den-v-kopilke-vsem-zdorovja
17.03.2017 23:18
Еще один день в копилке.
Всем здоровья.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/326092-den-17-sdelal-5h-6h20h12h20
17.03.2017 23:58
День 17. Сделал 5х(6х20х12х20).
/forums/comment/326124-obychnaja-trenerovka-3-avstralijskih-8-otzhimanij-ot
18.03.2017 02:34
обычная тренеровка) 3 австралийских 8 отжиманий от пола 10 приседаний
сегодня следил за дыханием и делал медленее все мне больше пондравилось не так задыхаюсь и руки сильнее забиваються думал сделаю оснавные правельно а дополнительные если силы останутся
итог;12 австралийских 32 отжимания от пола 80 приседаний
+++
силы остались отдахнул минут 10,3 австралийских 7 отжиманий от низкой перекладины и решил снизит заднии отжимания от лавки что бы делать првавельно сегодня сделал 6 и так 4 круга
итог;12 австралийских 28 отжиманий и 24 отжимания задом от лавки
+++ 6 кругов по 3 авсстралийских как то так. блин гуляю много вот так и поздно пишу завтра еду на встречу в нескучный сад хочу что бы посмотрели за мной что то подсказали всем кто приедит до завтра а кто еще не решился приезжайте я 1 раз съездил мне пондравилось вместе тренироватся 🤓 😉 😌
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/326139-quote-name-ipdu-post-326030-zdravstvujte-sejchas
18.03.2017 06:20
<quote name=IPDU: post="326030">
Здравствуйте. Сейчас делаю 3-6-6-6 в нормальном темпе, хочу набрать мышечную массу, надо ли делать медленно или пока хватает этой нагрузки?
Негативная фаза в подтягиваниях - опускание из верхней точки в нижнею, в отжимания - поднимания в верхнюю, а в приседаниях - поднимание?
И медленный темп это 0-2-0-4?</quote>
Просто тренируйтесь. Пока вы еще слишком слабы, чтобы озадачиваться выбором темпа. Когда будете выполнять в подходе (круге) хотя бы 15-20 повторений, тогда можете думать как усложнять. И да, силовое выполнение (оно же обычно безопасное) обязывает фиксироваться в конечных точках.
/forums/comment/326321-quote-name-ogrudko-post-325960-quote-name-nikolasf
18.03.2017 16:08
<quote name=ogrudko: post="325960">
<quote name=NikolasF: post="325864">
Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..</quote>
Прямых противопоказаний нет. Но в зависимости от индивидуальной реакции можно либо снизить нагрузку или совсем отказаться от тренировок на нужное количество дней.</quote>
Да , видимо лучше передышку делать несколько дней.
Палач не знает отдыха!..
Но всё же, чёрт возьми,
Работа-то на воздухе,
Работа-то с людьми.
/forums/comment/327784-den-17-byl-17-marta-kak-u-vseh-4-kruga-2-10-10-10-temp
21.03.2017 07:46
День 17 был 17 марта, как у всех. 4 круга, 2-10-10-10. Темп выбираю такой, чтобы хватало дыхалки на 4 круга )