07.03.2017
Провел тренировку после работы, начал заниматься в 22:30, сделал базу 5 10 10 10, на данном этапе труднее всего, это восстанавливать дыхание, пыхчу как паровоз, дыхания не хватает, мокрый как дохлая мышь, замечательные ощущения. После 12 часов проведенных на работе, появляется чувство будто ты и не живой вовсе, а всего лишь машина по обслуживанию в огромной торговой сети, а тренировки, пусть даже почти ночные, делают твой день чуть более живим и осмысленным.</quote>
Провел тренировку после работы, начал заниматься в 22:30, сделал базу 5 10 10 10, на данном этапе труднее всего, это восстанавливать дыхание, пыхчу как паровоз, дыхания не хватает, мокрый как дохлая мышь, замечательные ощущения. После 12 часов проведенных на работе, появляется чувство будто ты и не живой вовсе, а всего лишь машина по обслуживанию в огромной торговой сети, а тренировки, пусть даже почти ночные, делают твой день чуть более живим и осмысленным.</quote>
10.03.17
проделал базовый комплекс 5 10 10 10, на четвертом круге не хватает дыхания, очень тяжело дышится, отдыхаю между кругами ровно минуту, время замеряю с помощью приложения "GymBoom". Я чувствую что мышцы способны на большее, но из за того что тяжело дышится не могу увеличить нагрузку, такое впечатление что в мышцах энергии достаточно, а сердечно сосудистая система вместе с дыхательной не вывозят. Буду искать информацию как улучшить свою выносливость, и прошу поделиться своим опытом, если кто то может что то толковое посоветовать буду очень рад.</quote>
проделал базовый комплекс 5 10 10 10, на четвертом круге не хватает дыхания, очень тяжело дышится, отдыхаю между кругами ровно минуту, время замеряю с помощью приложения "GymBoom". Я чувствую что мышцы способны на большее, но из за того что тяжело дышится не могу увеличить нагрузку, такое впечатление что в мышцах энергии достаточно, а сердечно сосудистая система вместе с дыхательной не вывозят. Буду искать информацию как улучшить свою выносливость, и прошу поделиться своим опытом, если кто то может что то толковое посоветовать буду очень рад.</quote>
Крепись, бро. Понизь на 1-2-2-2, так полегче будет и комфортнее 
1)арэобную нагрузку добавь)
2) не хватает дыхаения- выполняй комплексные упражнения медленнее, не спеши
3) хорошо разомнись чтоб дыхание участилось-тем самым ты подготовишь организм к нагрузке
4) после завершения круга дыши ровно а не абы- как</quote>
2) не хватает дыхаения- выполняй комплексные упражнения медленнее, не спеши
3) хорошо разомнись чтоб дыхание участилось-тем самым ты подготовишь организм к нагрузке
4) после завершения круга дыши ровно а не абы- как</quote>
10.03.17
проделал базовый комплекс 5 10 10 10, на четвертом круге не хватает дыхания, очень тяжело дышится, отдыхаю между кругами ровно минуту, время замеряю с помощью приложения "GymBoom". Я чувствую что мышцы способны на большее, но из за того что тяжело дышится не могу увеличить нагрузку, такое впечатление что в мышцах энергии достаточно, а сердечно сосудистая система вместе с дыхательной не вывозят. Буду искать информацию как улучшить свою выносливость, и прошу поделиться своим опытом, если кто то может что то толковое посоветовать буду очень рад.</quote>
проделал базовый комплекс 5 10 10 10, на четвертом круге не хватает дыхания, очень тяжело дышится, отдыхаю между кругами ровно минуту, время замеряю с помощью приложения "GymBoom". Я чувствую что мышцы способны на большее, но из за того что тяжело дышится не могу увеличить нагрузку, такое впечатление что в мышцах энергии достаточно, а сердечно сосудистая система вместе с дыхательной не вывозят. Буду искать информацию как улучшить свою выносливость, и прошу поделиться своим опытом, если кто то может что то толковое посоветовать буду очень рад.</quote>
Крепись, бро. Понизь на 1-2-2-2, так полегче будет и комфортнее</quote>Спасибо за советы друзья, буду стараться)
