И чем заменить австралийские если нет низкого турника дома?</quote>
<url="http://workoutshop.ru/catalog/inventar/gimnasticheskie_koltsa/6966/">http://workoutshop.ru/catalog/inventar/gimnasticheskie_koltsa/6966/</url>
Вешал за стропы на высокий турник и опускал до австралийских. Удобно то, что высоту можно регулировать, как надо. Полезно то, что включается куча мелких мышц-стабилизаторов. Правда, кольца не покупал в воркаутшопе, а у ребенка со спорткомплекса спер. Купил только стропы (поначалу боялся за замки, но, оказалось, что мои 110кг держат даже в рывке)
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
интенсивностью и нагрузки с низкой интенсивностью</quote>
что такое интенсивность?</quote>
сейчас будут бить
Так..., строго не судите - в тренинге как таковом считаю себя новичком, но есть желание разобраться в вопросах, касающихся улучшения физической формы собственного тела
(потому возникают споры порой... с такими же как я - любителями)).
Да, интенсивность физнагрузки выражается в рабочих весах.
Но интенсивность нагрузки также можно изменять скоростю выполнения движений, временем отдыха во время тренировки или использованием более тяжёлых упражнений.
Я в своем вопросе использовала "интенсивность" в более широком значении - "В более широком смысле интенсивность тренировок или тренировочная нагрузка - это количество затрачиваемой энергии за единицу времени (за тренировку или цикл)" Источник: http://sportwiki.to/Интенсивность_тренировки
Как-то так
Я хочу - а значит, я это могу!
Можно ли тренировку базового блока стодневки считать интервальной?
(Я считаю, что нет, поскольку интервальный тренинг, как я понимаю, - это это чередование нагрузки с максимально возможной интенсивностью и нагрузки с низкой интенсивностью или отдыхом.
В стодневке же отсутствует максимально возможная нагрузка.)</quote>
(Я считаю, что нет, поскольку интервальный тренинг, как я понимаю, - это это чередование нагрузки с максимально возможной интенсивностью и нагрузки с низкой интенсивностью или отдыхом.
В стодневке же отсутствует максимально возможная нагрузка.)</quote>
Правильно. Хотя максимально возможной нагрузки наверно можно добиться (по-простому - упахаться))) - это зависит от того, насколько сильно выкладываться и приближаться к отказу в упражнениях, а также от выбранного времени отдыха. Но, тем не менее, тренируясь в том виде, в каком это рекомендовано в 100-дневке, эта нагрузка все-равно распределяется равномерно на всю тренировку, и сочетания с интервалами низкой нагрузки не будет.</quote>
Там вероятно путаница произошла "интервальная" - "круговая", а как пример была приведена стодневка, вот пыталась помочь разобраться.
Я хочу - а значит, я это могу!
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Кто спрашивал - не помню </quote>
но сходу вопрос: а удобно на квадратном турнике подтягиваться? Или ты чисто пальцами держишься и он в кисть не врезается?</quote>
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр
