День 81. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 81. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл

8264

1 2

Вперед

sashko189

Краснодар

12.12.2016 22:01

6 подходов 5*10*10*10/10 + заминка и малая растяжка
По схеме №4 -идет чудесно)Завтра прибавлю повторений!

Russman

Мюнхен

12.12.2016 22:03

Вот только поплавал.Мышцы расслабляет здорово.Поплыл и сразу понял,что плечи перегружены.Боль слабая где-то в глубине.Потом все прошло.Не забывайте ребята про водные процедуры.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

sashko189

Краснодар

12.12.2016 22:11

Водные хороши летом на морях....а не в хлорных бассейнах)

Oleg_Taptygin

Ставрополь

12.12.2016 22:19

По тренил))) правда подтягивания и отжимания половинки получается вытянуть только 4 подхода а приседания и выпады норм, в общем ща в душ а потом на ночь глядя видосы Антона смотреть буду))) так сказать замотивировать себя на завтра

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

vaneugen

Архангельск

12.12.2016 22:57

Выпады поднадоели, на что бы заменить.

troyar

Железнодорожный

12.12.2016 23:00

Подтягивания делаю обычные, так как плечо немного побаливает, только хваты меняю, остальные упражнения по технике №4, приседы легче всего даются, отжимания хорошо загружают руки и грудные; выпады тяжело идут,прям на пределе
6*5-10-10-10/10

Ungrateful

Москва

12.12.2016 23:14

У меня пока перемещения в пространстве, прошло чуть тяжелее, чем вчера, но, в целом, порядок. Правда, посмотрев видео Антона с ужасом жду половинок )

MSK

Москва

12.12.2016 23:33

081
Разминка
Подходы

За Здоровый Образ Жизни

Virusnb

Москва

12.12.2016 23:34

М.б. абривиатура АПН и неправильная, пересмотрю литературу. То что имел ввиду:
анаэробный порог — это такая мощность циклической нагрузки, при которой еще сохраняется устойчивое состояние (steady state). Под устойчивым состоянием в данном случае понимают динамическое равновесие, при котором скорость образования лактата в работающих мышцах равна скорости его утилизации в тканях организма, при этом общая концентрация значимо не изменяется.

VASILEN

Москва

12.12.2016 23:51

Сегодня по достоинству оценил техникуполовинок! Мне очень понравилось! раньше такой техники не было, точнее она называлась по другому техника полуторных повторений. Я бы даже начал разделять технику полуторных повторений с техникой половинок, так как половинки можно добавить в любом месте подхода, что собственно я и делал, в любой половине движения. Когда как при полуторном повторении, выполняешь строго полтора повторения. Половинки придают больше динамики тренировке, через их чувствуется ближе дух #труворкаут'а, получается настоящий фристайл в подходе, ведь можно половинки комбинировать добавлять куда угодно

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Russman

Мюнхен

13.12.2016 01:29

Водные хороши летом на морях....а не в хлорных бассейнах)

</quote>

Не без хлорки.На морях само сабой. Бассейн хорошая И нужная тема.Я когда мышцы рук "забил" так,что не согнуть не разогнуть.В воде часок поплавал сразу легче стало.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Russman

Мюнхен

13.12.2016 01:48

</quote>

Видосы Антона это как учебное пособие.Это хорошо,а вот видео с крутыми парнями на перекладине лично меня чаще угнетают,чем мотивируют. (так,легонечко)потому как сразу понимаешь сколько там труда.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

1 2

Вперед

Форумы

День 81. Тренировка Митохондрий и Миофибрилл