/forums/comment/602900-i-data-ed3-3-i-p-1376den-chetverg-p-p-bez-trenirovki
1376день.четверг.
Без тренировки, только гимнастика для мужчин)
А нееет!Немного поотжимался чтобы крепатуру снять.
Ну и бисквит для Тирамису испёк
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/602982-i-data-ed3-3-i-p-1377den-pjatnica-posle-raboty
1377день.Пятница.После работы доделал тирамису. Потом домашние дела.
Тренируюсь крайне мало.
Вечером гимнастика для мужчин.
1378день.Суббота.Ура!Выходной.
Поехал в Мюнхен в церковь.Наша большая палатка не выдержала такого количества снега и сложилась.
Сняли боковины,крышу и разобрали каркас.
В следующую субботу будем поднимать новую.
Вечером на днюху к бригадиру.
1379день.Воскресенье
Перестановка дома,подготовили место для ёлочки,сгоняли за ёлкой.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/602983-i-data-ed3-3-i-p-ty-kstati-ot-onemenija-kolesh-sebe
Ты, кстати, от онемения колешь себе внутримышечно витамины B по совету Анастасии?
/forums/comment/602984-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ты, кстати, от онемения колешь себе внутримышечно витамины B по совету Анастасии?
Пока ничего не делаю.В январе буду делать полное техобследование организма.В Германии по достижении определённого возраст есть такая опция,полная проверка.
Страховка всё оплачивает. Пройду разные обследования с акцентомна жалобы,анализы и т.д.
После чего уже и буду лечить всё что необходимо.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/602999-i-data-ed3-3-i-p-a-gde-50-podtjagivanij-p
/forums/comment/603000-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Уууупс🙈 там видос некачественный получился...подвисает на каждом 20ом повторении😄😄😄🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/603001-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Уууупс🙈 там видос некачественный получился...подвисает на каждом 20ом повторении😄😄😄🙈
Вот какая незадача
/forums/comment/603016-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот какая незадача
Я исправлюсь 😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/603017-i-data-ed3-3-i-p-1380den-ponedelnik-p-p-rabota-do
1380день.Понедельник.
Работа до поздна.Вечером дома гимнастика для мужчин.
1381день.Вторник.Сегодня закончили пораньше. Опять дождь.
Суставная гимнастика 7мин
Разминка: круги по сотке
4×5/10/10/10
Отдых между подходами до минуты.
После отдых 5мин
Отжимания в стойке + подъем гантелей в стороны сидя на стуле накланившись вперёд
4×5/8 рпз,отдых между подходами 2мин
После стойка на руках на максимум + подъем гантелей перед собой
4×мах/8-10раз,отдых по 2 мин
После продолжил стойку на руках и отжимания с красной резиновой петлёй.
Заминка 10мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/603065-i-data-ed3-3-i-p-1382den-sreda-tolko-rabota-p-p
1382день.Среда.Только работа.
Вечером гимнастика.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/603080-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что это за гимнастика такая? Гендерно-ориентированная...
/forums/comment/603083-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что это за гимнастика такая
Да вот просвети нас, тож все хотела спросить, да потом чет постеснялась))))
/forums/comment/603085-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что это за гимнастика такая? Гендерно-ориентированная...
Что это за гимнастика такая
Да вот просвети нас, тож все хотела спросить, да потом чет постеснялась))))
Эх,ребята!🙈
Это гимнастика Кегеля.Возраст понимаете.
Хотя честно признаюсь проблемы с простатой у меня начались лет 8 назад.
Лечился,постоянный контроль у уролога.
О результатах говорить рано,но понимаю что гимнастика работает.
Посмотрим что будет через пол года.
Такие дела
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/603089-i-data-ed3-3-i-p-vchera-tozhe-byl-ganibal-potom
Вчера тоже был Ганибал,потом напишу))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/603090-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ого! Попробовал! Прикольная гимнастика, буду тоже укреплять, дело полезное. Спасибо!
