Три заплыва, каждый примерно по 1км(очень примерно, тяжело прикидывать расстояние на воде)
Днем тренировка 10 кругов.
Алмазные 10раз
От перекладины 10раз
Ролик с колен 10раз
Скакалка 100раз.
Отдых между кругами 1мин.
Хорошо в такую жарень воду из организма выгонять.Главное не переборщить.
Вечером прогулка в соседний городок,от туда планировали пешком, но природа внесла коррективы.
Мы стаяли на набережной и я сфоткал небо
Мы успели забежать в кафешку в которой хозяин готовит замечательный турецкий кофе.Жена с младшим сыном осталась в кафе,а я и старший сын побежали за машиной в надежде успеть до дождя.
Эх!Наивные:grinning:
Буквально через 100м нашего забега начался ураган.Сильный ветер и проливной дождь, просто стеной.
Артём бежал немного позади меня,он плохо видит в темноте и потому он держал ориентир на меня.
Минут через 5 забега воды на асфальте было по щиколотку.Мы промокли что называется до нитки.Мокрые были даже трусы.Только забежали домой и после очередной вспышки молнии вырубило свет.Мин 7 ковырялись по хате с фонариками.Как я додумался их взять с собой :thinking:
В итоге пробежали 4 км.
Потом на машине рванул за женой и сыном..
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Думаю на этом всё,много всего запланировано на вечер.
К тому же надо подготовиться к празднованию Д.Р. моей любимой жены.
Встал на весы и.....жопааааа...98кг
P.S. по ходу дальше дневник можно не вести.Он же нужен для прослеживания прогресса, а у меня регресс...Не!Ну по набору веса мне равных нет:see_no_evil:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
ну опять? плач Ярославны</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
жопа ппц, я встал сегодня на весы - 68 ; ел-ел, а 900 гр в трубу)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
вообще не могу даж представить как всю дорогу с рюкзаком 30 кг,даже и спать и плавать умотаться ж можно :smile:
</quote>
</quote> :joy: :joy: «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
