/forums/comment/294715-quote-name-albert-88-post-294703-a-uvelichenie
А увеличение количества подходов следует ожидать, или 6 подходов так и останется?</quote>
6 подходов так и останется, только техники будут усложняться.
На максимумы интересно, это, не отразится ли в худшую сторону?...</quote>
Если все правильно делаешь, то не отразится.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294719-quote-name-sdesisey-post-294708-11brusja-otzh-na
11брусья(отж.на каждый шаг),16 классические</quote>
/forums/comment/294723-quote-name-berrtcost-67-post-294714-mozhet-est-kakie
Может есть какие нюансы по дыханию?</quote>
/forums/comment/294740-prodvinutaja-tehnika-N2-i-snova-zdravstvuj-kardio
Продвинутая техника №2 - и снова здравствуй, кардио!
Третья продвинутая будет, видимо, про хлопки: отжимания с хлопками, подтягивания с хлопками, приседания с хлопками )
/forums/comment/294747-quote-name-unpro-post-294740-prisedanija-s-hlopkami
приседания с хлопками</quote>
А теперь серьёзно. Мне не понятно каким способом лучше прогрессировать: увеличить кол-во повторений, ввести паузы или перемещение? Какой способ более полезен для поднятия силовых показателей? Какой для увеличения повторений? Будет ли замер времени выполнения подхода в той или иной технике показателем эффективности (к примеру 10 отжиманий по технике 1 будут длится 25с, а по технике 2 - 28с т.е. техника 2 эффективнее) ?
И ещё: (мне конечно пока что рано) Есть ли смысл пользоваться обеими техниками в подходе?
Never give up!
/forums/comment/294757-iz-pervoj-stodnevki-pomnju-chto-tehnika-s
Из первой стодневки помню что техника с перемещением офигенно подтянуна бока и пузо,и нифига это не кардио.
Здесь в работу как и в первой технике включаются мышци стабилизаторы,только поинтенсивней.
/forums/comment/294774-quote-name-unpro-post-294740-prodvinutaja-tehnika-N2
Продвинутая техника №2 - и снова здравствуй, кардио!
Третья продвинутая будет, видимо, про хлопки: отжимания с хлопками, подтягивания с хлопками, приседания с хлопками )</quote>
1) Выкладывай видео, как ты это "кардио" на турнике рубишь))
2) Хлопков не будет вообще)
И ещё: (мне конечно пока что рано) Есть ли смысл пользоваться обеими техниками в подходе?</quote>
Скорее нет.
А теперь серьёзно. Мне не понятно каким способом лучше прогрессировать: увеличить кол-во повторений, ввести паузы или перемещение? Какой способ более полезен для поднятия силовых показателей? Какой для увеличения повторений? Будет ли замер времени выполнения подхода в той или иной технике показателем эффективности (к примеру 10 отжиманий по технике 1 будут длится 25с, а по технике 2 - 28с т.е. техника 2 эффективнее) ?</quote>
О том, что нужно делать, чтобы расти, ещё будет инфо-пост впереди 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294776-horosho
Хорошо 
Never give up!
/forums/comment/294779-quote-name-albert-88-post-294719-quote-name-sdesisey
11брусья(отж.на каждый шаг),16 классические</quote>
А ты сколько подходов делаешь на брусьях и сколько простых отжиманий, или и таких и таких по 6 подходов?
</quote>
/forums/comment/294786-quote-name-vovanez92-post-294747-a-teper-serjozno-mne
А теперь серьёзно. Мне не понятно каким способом лучше прогрессировать: увеличить кол-во повторений, ввести паузы или перемещение? Какой способ более полезен для поднятия силовых показателей?</quote>
/forums/comment/294787-nu-vot-i-sdelal-trenirovku-s-peremeshheniem-mogu
Ну вот и сделал тренировку с перемещением. могу сказать она оказалась сложнее чем казалась вначале, причем в подтягивание было сложнее когда перемещался вправо. Отжимания получились достаточно веселыми, мне понравилось. Так как, я еще делаю во время тренировки подъем с переворотом по схеме 2 подъема с переворотом подряд отдых секунд 30-40 и снова, итак 5 подходов, решил разнообразить и это упражнение перемещениями- делаем подъем с переворотом, плавно опускаемся вниз и поворачиваемся на одной руке на 180 градусов цепляемся второй и переворачиваем первую получается что мы оказались лицом в другую сторону и снова делаем подъем с переворотом, а в следующем подходе меняем руку на которой делали поворот, очень интересно получается
/forums/comment/294788-quote-name-nikolasf-post-294787-reshil-raznoobrazit-i
решил разнообразить и это упражнение перемещениями- делаем подъем с переворотом, плавно опускаемся вниз и поворачиваемся на одной руке на 180 градусов цепляемся второй и переворачиваем первую получается что мы оказались лицом в другую сторону и снова делаем подъем с переворотом, а в следующем подходе меняем руку на которой делали поворот, очень интересно получается
</quote>
/forums/comment/294822-segodnja-vynuzhdennyj-otdyh-komandirovka-tjazhjolaja
Сегодня вынужденный отдых,командировка,тяжёлая дорога,куча инфы.
Устал, решил отдохнуть,а завтра посмотрим.
Всем успехов!
/forums/comment/294825-a-u-menja-chto-v-pervoj-chto-vo-vtoroj-stodnevke
А у меня что в первой, что во второй стодневке именно к этой технике обостряются наши родимые мозоли)))) в общем из за путаницы с 51 го дня получилось что ранее в кругах делал 2 так сказать выходных, то есть день растяжки и день полностью восстановление а на подходы перешли и заметил что стал только один день отдыхать а этого мало оказалось, так что сегодня видео о новой площадке а завтра о новой продвинутой технике №2 ( как раз мозоли чуть под утихнут))) ) Всем воркаут!
/forums/comment/294835-za-nevozmozhnostju-v-domashnih-uslovijah-peremeshenij
За невозможностью в домашних условиях перемешений и придерживаясь советам Олега, делал упражнения с задержкой.
Главное - еда, сон, тренировки
