В рамках рубрики <url="http://workout.su/forum_thread/1910">"Истории твоего успеха"</url> мы продолжаем рассказывать вам о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось это сделать.

Такие ребята всегда были и будут мотивацией для многих других, своим примером доказывая, что если есть желание, то с помощью воркаута можно и горы свернуть!

Сегодня у нас в гостях - Денис Саратов из Москвы, Россия, который за 6 лет тренировок на уличных турниках и брусьях набрал больше 25 килограмм мышечной массы и обрел невероятную силу и выносливость!

Привет, Денис! Для начала расскажи немного о себе, потому что некоторые читатели наверняка видят тебя впервые, несмотря на все твои успехи!

Меня зовут Денис, родом я из маленького города Россошь в Воронежской области. Окончил 11 классов , отслужил в спецназе ГРУ, на данный момент живу в Москве.

ГРУ? Неслабо! Как оказался там?

В ГРУ попал по распределению, как раз благодаря своим физическим данным.

Что вообще расскажешь о службе в армии? Твои впечатления?

Служба в армии мне дала определенную закалку. После службы стал более серьезным и стал смотреть на жизнь совсем по другому .

Как ты вообще узнал о воркауте и почему решил начать заниматься на турниках и брусьях?

В 2011 году был переломный момент, когда я не знал чем мне заниматься в жизни. Мои друзья играли в футбол, кто-то занимался легкой атлетикой и т.д. Я не занимался ничем. И вот в том 2011 году я наткнулся на видеоролик Богдана Корженевского, где он выполнял трюки на турниках, меня это впечатлило. С тех пор я тренируюсь на турниках и брусьях.

Как обычно проходят твои тренировки?

Мне всегда нравились базовые упражнения, то есть подтягивания, отжимания на брусьях и т.д. на уличных турниках и брусьях, потому что там свежий воздух. Сейчас я обычно делаю круговые тренировки в которых входит от 5 до 8 упражнений. В основном это подтягивания обычным хватом, отжимания на брусьях, подтягивания нижним узким хватом, отжимания от пола, выпрыгивания, поднятие ног к перекладине.

Какие у тебя сейчас максимальные показатели в упражнениях?

Мой максимум на турнике 48 раз , на брусьях 250 раз , отжимания от пола 550 раз.

У тебя есть любимые/нелюбимые упражнения?

Любимое упражнение - отжимания на брусьях. Не любимых упражнений у меня нет как таковых, но назвал бы скручивания на пресс самым неприятным.

Какие упражнения ты тогда делаешь на пресс?

Заменяю поднятием ног к перекладине и этого достаточно.

Как ты относишься к спортивному питанию?

К спортивному питанию отношусь нейтрально , 3 года назад сам принимал его, но сейчас полностью заменяю его продуктами.

Какое спортивное питание ты принимал, если не секрет? И почему перестал?

Я перепробовал все виды добавок из спортивного питания, а перестал употреблять, потому что не нравится оно мне. И я считаю, что его полностью можно заменить обычной пищей.

Расскажи о своей команде Road to the Dream.

Нахожусь я в 2-х командах одновременно. Первая - это mutantclan которая мне дала большой толчек в соревновательный спорт. Вторая команда - это Road to the Dream, молодая, дружная и очень перспективная команда , которая уже охватила почти все бывшее СНГ . Вторая - это Road to the Dream, молодая, дружная и очень перспективная команда, которая уже охватила почти все бывшее СНГ.

Попал я в RD совершенно случайно. Капитан и создатель этой команды, <url="https://workout.su/articles/776-domashnie-trenirovki-ot-igorja-vojtenko">Игорь Войтенко</url>, устроил челенж у себя в зале, где нужно было за 3 минуты отжаться на брусьях, подтянуться на турнике и отжаться от пола Я чисто случайно услышал о этом челендже и сразу с тренировки поехал в зал, чтобы посмотреть как это все будет происходить. На тот момент я ещё не собирался участвовать. Когда я приехал в зал, то мне сказали, что здесь только участники и зрителей не пускают, поэтому мне и пришлось зарегистрироваться. Когда я сделал этот челендж Игорь Войтенко был очень впечатлен моими показателями, как и все находящиеся в этом зале. После соревнований он предложил мне присоединиться к его команде Road to the Dream, и я, конечно же, согласился.

Как воркаут развит у тебя в городе?

Так как я сейчас живу в Москве, где воркаут развит довольно серьезно по сравнению с другими городами я бы сказал 10/10.

А в твоем родном городе?

В родном городе на турниках почти никого не встретишь.

Какие советы ты мог бы дать новичкам, которые прочтут твою историю и захотят достичь таких же результатов??

Самое главное тренироваться с умом, не бежать за бешеными результатами, беречь свое здоровье, вести здоровый образ жизни и не зацикливаться только на спорте. Спорт нужно любить, но не бредить им. Нужно помнить про семью, друзей и т.д., и, конечно же развиваться как физически так и умственно.

Большое спасибо тебе за интервью, Денис! И желаем дальнейших успехов в тренировках!