Тренировка:
Разминка 7 минут
Брусья 1х50 раз отдых 7 минут
Отжимания 1х135 раз отдых 15 мин
Подтягивания 1х27 раз отдых 7 минут
Выход на две 3-4-7-6-4-4-4 через 3 минуты
Передний вис 7 секунд
Задний вис 10 секунд
Разминка 7 минут
Брусья 1х50 раз отдых 7 минут
Отжимания 1х135 раз отдых 15 мин
Подтягивания 1х27 раз отдых 7 минут
Выход на две 3-4-7-6-4-4-4 через 3 минуты
Передний вис 7 секунд
Задний вис 10 секунд