Это упражнение, являющееся вариантом классических боковых выпадов, идеально подходит для придания формы ягодицам быстрым и эффективным образом. Pulse Lunges также помогут улучшить нервно-мышечную координацию и оказывают общеукрепляющее воздействие. При правильном осуществлении данного движения, вы можете нагрузить лодыжки, колени, бедра, а также задействовать ягодичные и четырехглавые мышцы, выполняя упражнение с различной интенсивностью в зависимости от ширины шага.
Это упражнение широко используется в качестве подготовительного в таких видах спорта, как катание на лыжах и сноуборде, а также во всех тех дисциплинах, которые требуют большой выносливости и силы четырехглавой мышцы.