Видео / Обучение / Как накачать ПЛЕЧИ своим телом. Лучшие упражнения в домашних условиях!


Давно уже спрашивают чтобы сделал видео о том как накачать плечи своим телом - так вот, новое видео! :) Надеюсь всем понравится!

Синематография:
http://splendentfilms.com/

Музыка:
https://soundcloud.com/pfrequency

ВКонтакте: http://vk.com/1krepost1
Facebook: http://www.facebook.com/thef0rtress
Английский канал: http://www.youtube.com/thef0rtress

Комментарии

/video/comment/2838-nakachat-svoim-telom-d
Отправлено: 18.12.2013 15:49
накачать своим телом :D
/video/comment/2839-horosho
Отправлено: 18.12.2013 17:36
Хорошо!:)
/video/comment/2845-segodnja-poproboval-trenirovat-plechi-v-oblegchennom
Отправлено: 18.12.2013 23:47
Сегодня попробовал тренировать плечи в облегченном варианте отжиманий стоя на руках у стены (ноги на полу). Плечики хорошо ныли после тренировки. Хорошее подводящее упражнение для полноценных отжиманий.
/video/comment/2846-navernoe-klassno-otzhimatsja-na-2-skamjah-dlja
Отправлено: 18.12.2013 23:52
Наверное классно отжиматься на 2 скамьях для максимальной амплитуды,а то когда от земли отжимаешься, втыкаешься головой)
/video/comment/2855-navernoe-klassno-otzhimatsja-na-2-skamjah-dlja
Отправлено: 19.12.2013 16:02
"Наверное классно отжиматься на 2 скамьях для максимальной амплитуды"

Так и есть обычным способом отжимаюсь на двух брусках, для более полной растяжки мыцш. Когда дельты немного окрепнут, буду практиковать это и в отжиманиях вниз головой.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку