Видео / Обучение

Как накачать ПЛЕЧИ своим телом. Лучшие упражнения в домашних условиях!

Давно уже спрашивают чтобы сделал видео о том как накачать плечи своим телом - так вот, новое видео! 😃 Надеюсь всем понравится!

Синематография:
http://splendentfilms.com/

Музыка:
https://soundcloud.com/pfrequency

ВКонтакте: http://vk.com/1krepost1
Facebook: http://www.facebook.com/thef0rtress
Английский канал: http://www.youtube.com/thef0rtress

Комментарии

/video/comment/2838-nakachat-svoim-telom-d
Motiv
Motiv
Екатеринбург
18.12.2013 19:49
накачать своим телом 😃
/video/comment/2839-horosho
lazarev
lazarev
Чадыр-Лунга
18.12.2013 21:36
Хорошо!😃
/video/comment/2845-segodnja-poproboval-trenirovat-plechi-v-oblegchennom
ViktorTula
ViktorTula
Щёкино
19.12.2013 03:47
Сегодня попробовал тренировать плечи в облегченном варианте отжиманий стоя на руках у стены (ноги на полу). Плечики хорошо ныли после тренировки. Хорошее подводящее упражнение для полноценных отжиманий.
/video/comment/2846-navernoe-klassno-otzhimatsja-na-2-skamjah-dlja
Bender_Rodrig
Bender_Rodrig
Астана
19.12.2013 03:52
Наверное классно отжиматься на 2 скамьях для максимальной амплитуды,а то когда от земли отжимаешься, втыкаешься головой)
/video/comment/2855-navernoe-klassno-otzhimatsja-na-2-skamjah-dlja
ViktorTula
ViktorTula
Щёкино
19.12.2013 20:02
"Наверное классно отжиматься на 2 скамьях для максимальной амплитуды"

Так и есть обычным способом отжимаюсь на двух брусках, для более полной растяжки мыцш. Когда дельты немного окрепнут, буду практиковать это и в отжиманиях вниз головой.
Добавил 18 декабря 2013
Bender_Rodrig
Bender_Rodrig
Астана
Добавить в избранное
2
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку
Другие видео
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ[Питание]
Как накачать ПЛЕЧИ своим телом. Лучшие упражнения в домашних условиях!Как накачать ПЛЕЧИ своим телом. Лучшие упражнения в домашних условиях![Обучение]
Новые видео
Помогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные МышцыПомогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные Мышцы[Программы тренировок]
Помогут Ли Советы Блуда Сделать Выход На Две?Помогут Ли Советы Блуда Сделать Выход На Две?[Выход силой на две]
Планка Это Пустая Трата ВремениПланка Это Пустая Трата Времени[Обучение]
Спасокукоцкий Качает Несуществующие МышцыСпасокукоцкий Качает Несуществующие Мышцы[Обучение]
Михаил Прыгунов Впаривает ФуфломициныМихаил Прыгунов Впаривает Фуфломицины[Обучение]
Новые видео за неделю
Новые комментарии
Как сделать выход на двеКак сделать выход на две[Выход силой на две]
Передний вис (Как научитьcя?)Передний вис (Как научитьcя?)[Передний вис]
Как накачать грудь и спинуКак накачать грудь и спину[Программы тренировок]
Походка в стойке на руках (обучалка)Походка в стойке на руках (обучалка)[Стойка на руках]
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)[Выход силой на две]
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019[Подтягивания на турнике]
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOutКАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut[Отжимания на брусьях]
My Legs WorkoutMy Legs Workout[Программы тренировок]
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.[Программы тренировок]
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street WorkoutУНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout[Программы тренировок]