В видео будем вместе с Михаилом "накачивать" грудь в уличных условиях. При составление, оказалось, что чистых упражнений с собственным весом, при которых задействованы только грудные мышцы очень мало, но мы отобрали лучшие, которые позволяют максимально задействовать все грудь (большую и малую грудных мышц).

Канал: http://www.youtube.com/user/fitmaniaby
Сайт: http://www.fitmania.by

Если есть вопросы к Михаилу - http://vk.com/id19208789

Несколько фактов из тренировки груди:

- тренировка груди тесно сопряжена с трицепсами, поэтому планируя свою тренировочную программу не ставьте грудь и трицепсы в один день.
- к росту грудные мышцы, вовсе не требуется прокачивать их на каждой тренировке и выполнять бесчисленное количество повторений и подходов.

Теория по анатомии грудных мышц - http://www.youtube.com/watch?v=n8SK8iNIOao