Хочешь начать заниматься на уличных турниках и брусьях? В этом видео мы собрали для тебя 10 базовых упражнений, которые стоит начать тренировать в первую очередь!

:jeans: Одежда WorkOut - https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=CM-SW-10-Uprov-Nikita

Атлет - https://vk.com/nikisha_power
Озвучка - https://vk.com/daniladerezadenzeldreze

Инстаграм: http://instagram.com/workoutshop.ru
ВКонтакте: https://vk.com/workoutshop

Сайт о тренировках с резиновыми петлями
http://rubbertraining.ru

Track: TH3 DARP X Godmode - Samurai
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/03IHBrdhgaw
Free Download: https://fanlink.to/b6VM


◄ Список упражнений ►

00:05 Австралийские подтягивания
00:15 Негативные подтягивания
00:25 Отжимания с колен
00:35 Отжимания от скамейки
00:45 Негативные отжимания на брусьях
01:00 Перевороты с опорой на ноги
01:20 Выходы силой с прыжка
01:35 Подъем коленей к груди
01:40 Подъемы прямых ног
01:45 Стойка на руках с опорой
01:55 Планка
02:05 Лодочка
02:15 Глубокие приседания
02:20 Выпады
02:35 Берпи
02:41 Прыжки в длину

◄ Другие интересные видео ►

Как выбрать резиновую петлю под свой уровень?
https://www.youtube.com/watch?v=SphA-H2EJlg

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
https://www.youtube.com/watch?v=5E_6th8-wdk

20 Лучших Упражнений с Жилетом Утяжелителем WORKOUT VX
https://www.youtube.com/watch?v=qL_Ek5TwXwM

◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта Street Workout: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 9 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru