Сегодня прошла общая тренировка. Не смотря на мокрый снег пришли в основном самые серьёзно настроенные - это наши девушки. Парней было меньше. Всего с ребёнком были 6 человек.
-Разминка;
-4 воркаут-круга;
-Упражнения на пресс (подъём ног/подъём корпуса);
-Лесенка зверя: отжимания с 1 до 7, перерыв, с 7 до 1;
-Лесенка приседаний по 5 до 25 и обратно;
-Рукоход 3 раза;
-Поза всадника 1,5 минуты;
-Заминка.
На завершение горячий чай.
Все девушки проверили подтягивания с помощью резиновых петель, самое трудное — самостоятельно поставить ногу на петлю, справились! Лесенка зверя нагрузила руки максимально, ощутили все. Руки стали крепче, по рукоходу заметно. Потренировались от души!

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!

Bayram WO
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях