Сегодня прошла общая тренировка. Не смотря на мокрый снег пришли в основном самые серьёзно настроенные - это наши девушки. Парней было меньше. Всего с ребёнком были 6 человек.
-Разминка;
-4 воркаут-круга;
-Упражнения на пресс (подъём ног/подъём корпуса);
-Лесенка зверя: отжимания с 1 до 7, перерыв, с 7 до 1;
-Лесенка приседаний по 5 до 25 и обратно;
-Рукоход 3 раза;
-Поза всадника 1,5 минуты;
-Заминка.
На завершение горячий чай.
Все девушки проверили подтягивания с помощью резиновых петель, самое трудное — самостоятельно поставить ногу на петлю, справились! Лесенка зверя нагрузила руки максимально, ощутили все. Руки стали крепче, по рукоходу заметно. Потренировались от души!